[...] samo dojdzie trash talk, ze McG wysmieje w nim jego spuchnieta stope xdd. Wszystko ma swoje dobre strony. Dremor ma racje, im dluzej Conor na szczycie tym bardziej was boli dupa a tylko o tym napisal albo ja tylko o tym napisze i juz agresywna kontra ze psychofani, trash talk macie jak Nate Diaz tylko sypiacy f***ami, nic madrego do powiedzenia [...]
2 dni temu zrobiliśmy nogi też bez większych kombinacji. Ojjjj, wiedziałem że się to źle skończy. Na trening przypadały 3 ćwiczenia na czwórki i dwa na dwójki. Po wszystkim brzuch: skłony na ławce głową w dół z obciążeniem i spięcia z obciążeniem z wyciągu górnego. czwórki: przysiady na sównicy 4 serie z dupą do łydek przysiady na hack maszynie [...]
ja a najgorsze ze a dupa nie ma com kurva masakra bo zgubiła ostatnio czy costam i nie wiem czy zadzwonic sie zapytac na domowy kiedy bedzie czy to wypada tak po 22 dzwonic ?
Im wyższy masz obcas tym bardziej kolana idą w przód-w konsekwencji sylwetka jest bardziej pionowa i obciążone są bardziej czworogłowe. W erze Arnolda nie było kultu prążkowanej dupy,stąd takie użycie. Tak samo z ciężarowcami- w czasie zarzutu i rwania muszą mieć pionową sylwetkę,stąd użycie dużych obcasów. Natomiast największe ciężary w siadzie [...]
a ja na przykład, w szerokim rozstawie nie zejde za nisko, za to czym wężej tym moge niżej, zostawiając mały odstęp miedzy nogami, prawie moge dotknąc dupą podłogi;)
Mam rozumieć że teraz jest moda na dużą dupę u faceta? To że duże nogi to spoko ale pal licho czy umięśniona czy tłusta, to nadal wielka dupa. Wydawało mi się, że wzorcem jest chłopak śląski - w barach szeroki w dupie wąski aczkolwiek nie mnie to oceniać
idąc w przód plecy wyginaj tak,jakbyś robił przysiad czy good morning-klatka do przodu,łopatki ściągnięte,dupa wypięta. Dopiero powrót robisz na kocim grzbiecie ;) jak chcesz zwiększyć intensywność to zrób pauzę gdy dojedziesz do pełnego wyprostu rąk ;)
Dobra jutro wstawie bo dzis nie chce mi sie. Tyle ze mowie, w huy probowalem oszukac, dupa mocno podioslem, sztangi duzo nie ruszylem do gory, pozatym robilem to po 85 kg probie, w ktorej mi sie udalo, normalnie, z mostkiem troche, jakimkolwiek, wiadomo, pod wplywem ciezaru sie zmniejsza ale reka przechodzi, przy cwiczeniach, jak ciezar duzo [...]
Taki wyższy rangą ministrant, różni się to tym, że masz inne ubranko, możesz czytać te pisma rozmaite i trzymać biskupowi laskę. Tyle pamiętam. na 1408 zerwałem z dupą, po ponad roku, także miło nie wspominam. pzdr/
[...] powtórzeń bardzo różna, do zmęczenia (tu moje przedramię umarło, takiego kopa jeszcze nie czułem, myślę, że to przez nowy bodziec, jakim jest chwiejąca się sztangielka z kręcącymi się obciążnikami, zazwyczaj robiłem to ćwiczenie sztangą na obie ręce na raz) Aeroby: zaiwanianie po schodach 17 min. Efekty: pompa życia, dupa mokra, plecy mokre
[...] RDL na jednej nodze3 5. Mostek biodrowy Marta}:-(dałam radę po 15 powtórzeń nie jestem w stanie zrobić więcej ,poprostu nie mam siły ten TRX jest gorszy niż ciężary cała dupa mnie boli ,łapska ,barki plecy wsio jest martwe }:-( Filmik z wchodzenia na ławkę nagram. Stwierdzam, jest przej**ane ale jak patrzę na foty miśki to aż chce się [...]
Te problemy ze snem to może być reakcja na nowy, ciężki trening i/lub ostry%-) reżim dietetyczny. Zapodaj GABA i ZMA :-)) Dupa dobra /-)_ Ale niech jeszcze większa urośnie :-PP
[...] w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami Ogień , boli mnie cała dupa i nogi dodatkowo ten trening nóg i ledwo chodzę , ale siedzę w domu bo mam ograniczone ruchy wstyd się pokazać na miasto /-)_ +Trening nóg .... Zmieniony przez - [...]
[...] biodrowy Jedyny dzień w tygodniu który lubię, TRX pokochałam :-D +trening na uda Pomiary: Dawno się nie mierzyłam,zawsze zapomnę }:-( coś mnie te biodra zastanawiają ale to może dupa urosła 8-) ale cycu biedny spadł ....}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fde1f56dc8b4c3c8694d90509a8499d.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-06-30 20:07:46