dupa dupa

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje

tx obiecany sog :) >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Póki co jestem po 2 strzałach, więc tak dupa boli jak przy winku, nie zapycha się i powoli jest oczuwalna lepsza pompa... ;)) Więc zobaczymy jak będzie dalej ;]]

A tak mnie jeszcze naszło pytanie, pewnie głupie ale zapytam to się nauczę czegoś. co jakby wbić prolke insulinowka ? Tak pytam na przyszłość jak już dupa będzie sitkiem a niestety w uda nie umiem wbijać, próbowałem ale za każdym razem dostawałem zapalenia i ledwo chodziłem...

[...] czesciej jest w odwrotnym kierunku a opierać sie na samej teori to troche mało choc to wazne bo opracowan jest wiele wiekszośc na zlecenie wiec nie sugerujmy sie tylko tym co piszą bo znam sytuacje ze ktos zobaczył na bramie od stodoły napis "dupa" podszedł, opuscil spodnie i chciał zapakować skonczylo sie kiepsko a liczyl na wiele

****a a napalenie niewiem sam dlaczego niepodjelem sie moze dlatego ze jestem pantoflem i kazda dupa mi zawsze mowi co mam robic az do czasu jak ja wy....cham hehehe:)pozdro

z Belchatowem, Zaglebiem, Korona i Wisla przegrali zasluzenie, slabsi byli to przegrali. Damixxx - mowilo sie, ze Lech bedzie walczyl o mistrza.. fuzja z Amica i te inne szmery, bajery... a tu dupa, nawet pucharow nie bedzie.

Znasz moze kolesia o nazwisku Wojnar jest z Piekar <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

[...] Pozytywnie! 2. Wyciskanie na suwnicy (samo obciążenie, bez "wózka") rampa 10 100kg x10 | 120kg x10 | 140kg x10 | 160kg x10 | 180kg x10 Dzisiaj nic nie dodawałem, troszkę dupa się podwijała. :/ No i delikatnie czuć dół pleców. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 20kg x10 | 30kg x12 | 40kg x12 | 50kg x8 +2,5Kg Dodane 2,5kg, a czułem się jakbym [...]

[...] wchodzi Ci ta beta alanina? ogolnie jaki efekt daje? btw dzis robilem nogi wzialem 4 g argininy 30min przed tren ( odrazu po posilku dzis aby zobaczyc jak idzie ) , pompa taka ze siady robilem 80kg i bol nie do zniesienia%-) 80kg x 6%-) a bylo 120-140 x 8-10 ( dupa do podlogi ) siekiera%-) zaczne to pic na treningu bo nie da sie trenowac potem.

zazdroszcze Ci stary a dupa tej pani tam wczesniej :O:O miazga ;d;d ja juz sie nie moge doczekac jak w sorde u mnie bedzie Power tour i wrzuce relacje ;d;d

Kumpla jak narazie dupa boli :D

[...] szlo na 180b 300wegli i 120tluszczu tylko skad ja wezme ten olej lniany w uk.pytalem o to w sklepach ze zdrowa zywnoscia nawet sprawdzalem w slowniku ten olej sie nazywa lienen sieme czy jakos podobnie nikt o tym nigdzie nie slyszal,moze dupa mi z polski przywiezie ale tez nie wiem bardzo gdzie ma sie po to udac.jesli ktos wie to prosze o info

[...] barki jak zawsze loss pomperrosss. Maciorka - dostała ładny ff******* i dobrze . Cóż dziś 5 tydzień, czyli połowa cyklu. Narazie jakoś idzie. Powiem szczerze, że zanim zaczynałem plan wyciskałem 105 kg, a mój max w planie to 100kg. Technika słaba, dupa do góry cały czas. Już nie będę. Pozdr. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-06 21:29:39

kurfa teraz dopiero zobaczylem co robisz kazde powtorzenie odbite i dupa oderwana co ty tymi nogami robisz ?? skup sie robisz mostek - bierz pas jesli myslisz/myslales o zawodach w wyciskaniu kiedys to sie mocno zastanow bo zadnego powtorzenia bys nie zaliczyl

pomijajac zyebana jakosc przy obu powtorzeniach dupa oderwana poprawilesjedynie to ze nie wywijasz juz tymi nogami a reszta pozotala to jest powazny problem !!

huy ze filmik z dupy...ale dupa lata

Przy wycisku chyba dupa podniesiona Dziennik prowadzony bez życia , tylko zeby były wypiski

[...] te dane i potrzymac chwilę przed soba na wycisgnietych rękach... dla mnie to baja. nodobra przyznam sie. jaka odłożyłem by troszku innny wynik ale tylko troche. wiec... dupa tam ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY [...]

ok, czyli - nie schodzić tak głęboko tylko mniej więcej sztangą do linii kolan. - pracować biodrami (dupa bardziej do tyłu) - nogi bardziej proste, tylko lekkie ugięcie kolan. - łopatki ściągnięte - głowa ma być przedłużeniem kręgosłupa W takim razie wydaje mi się, że trzeba będzie dołożyć więcej ciężaru ponieważ tym co teraz, będę miał bardzo [...]