dupa dupa

Jeżeli chcesz oceny techniki to powiadom mnie w jakiś sposób, ciężko ogarnąć tyle dzienników i jeszcze dział treningowy. ok, nie chciałem byc nachalny i dlatego nie prosiłem wprost Niżej dupą schodź i więcej dynamiki z dołu. Trochę gubisz plecy w dolnym odcinku ale ogólnie tragedii nie ma. dodam podkładki pod sztange tak jak radził adzik123 i [...]

MC widac ze leciutko Ci idzie i nie masz narazie wiekszych problemow :) doloz sobie pare kg :D dupa nizej :))

Toysy Próbowałem tak ale jest jeszcze gorzej bo dwie poręcze są połączone taką poprzeczką której tu na filmie nie widac ale uniemożliwiałaby ona robienie dipsów w drugą strone bo bym dupą zachaczał :D W piątek zgodnie z planem miały być nogi/plecy/bic ale nadal utrzymywał się ten ból w łydce przez który kulałem a co dopiero mówić o treningu nóg. [...]

bili Ty jesteś znawca jak dupa sie ciągle uśmiecha do kolesia to co to znaczy?,że jest miła?

siwy kumel ostatnio mial ****a szczescie, ledwo po angielsku duka, wracal z baletu na ktorym bylismy razem, mieszka w takim jakby hotel u sam, przed hotelem siedzi dupa i placze on pyta ocb, ona ze tel zgubia ,mieszka w *** dlaeko i nie wie co robic, on mowi chodz do mnie zadzwonisz, mowi ze tylko weszla odrazu w sline i ***anie na calego bez [...]

dlaczego normalni ludzie tacy jak ja nigdy nie mieli takuego farta z przelotną dupą siwy no wiadomo ze ja znawca , juz tłumacze jak sie koleżanka usmiecha do mnie taka jedna to znaczy ze mnie lubi i jazda jest, a jak sie uśmiecha taka inna to znaczy ze jej sie podobam i gdyby nie to ze jej chłopak to moj kolega to by chciała zebym ją zerżnął [...]

tse olimp? nic mi nie dalo poza czestymi wizytami w kiblu i piekaca dupa.

miczel to z filmu step up 2. ogladalem i przecietny jest sobie. najlepiej jak czarnuch sie rozbral i jakas dupa w kinie westchnela "boze jaki on za***ity", a po chwili odzew "za***iscie gruba to masz dupe krowo" 5-)

Milionerzy porazka. Dupa brzydka i nie powinna wygrac. Pytania miala banalne az dziwne. Szczerze znalem wszystkie odpowiedzi... Kici Kici Taś Taś

ja też ide korzystać z dnia póki słoneczko ładne bo blady jak dupa jestem

ale miałem sajdy w nocy, usnąłem gdzies koło 5.00 dopiero!! jestem zajechany jak dupa cfela

[...] forum Oczywiście ciężko Ci odpisać jak człowiek, więc musisz uciekać od tematu. Jeśli Publicznie napisaliśmy że będziemy to tego samego od Ciebie oczekiwaliśmy a że jesteś dupa i na priv chciałeś załatwiać wszystko by się później wykręcić to już inna sprawa. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-28 17:02:09 Zmieniony przez - 4rScorpion w [...]

[...] "Oczywiście ciężko Ci odpisać jak człowiek, więc musisz uciekać od tematu. Jeśli Publicznie napisaliśmy że będziemy to tego samego od Ciebie oczekiwaliśmy a że jesteś dupa i na priv chciałeś załatwiać wszystko by się później wykręcić to już inna sprawa" Opdispałem jak człowiek i nie uciekłem od tematu chyba ze wg Ciebie uciekanie od [...]

Sorry że się wciąłem, ale mogłeś napisać żeby nie przeszkadzać w edycji Co do mc to powinieneś niżej dupą schodzić, mimo że filmik od przodu zauważyłem że robisz koci grzbiet.

[...] i wkoncu abs 2 robie, oficjalnie oswiadczam ze tym razem zrobie wszystkie 9 poziomow ! chodz by dojscie do 9 poziomu mialo mi zajac rok to sie nie poddam albo jestem dupa i noob reasumujac: zmeczenie calkiem dobre, pompa dobra, trening dobry i jeszcze dzisiejsze zdjecie z dnia nietreningowego bark wyszeld jakos slabo ale normalnie [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Push-Press + regresy 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 2 / 75 x 6 / 75 x 8 R: a 60 x8p / 50 x9p / 40 x12p / 30 x12p / 25 x ? b 32 x15p / 32 x14p / 32 x12p / 30 x12p / 30 x ?p c 4 x12p / 4 x10p / 4 x 14p / 4 x15p / 4 x ?p Ciężar w Pp powtórzony, dodane unoszenie hantli bokiem [...]

juz wystarczy, ze gola dupa swiece dlatego włączam powiadomki %-)

Od soboty do dziś mnie jeszcze dupa i nogi bolą .Zawsze robiłem tak po 50 max. Na zawodach u Daszkiewicza w 5-boju siłowym zrobiłem 87 i miałem 1 miejsce . A teraz postanowiłem zrobić 100, no i wyszło dokładnie 104, ale już gdy wyłączyłem kamerę to 15 min. nie mogłem stać na nogach. Bardzo ciężkie to jest polecam wam próbę z 20 kg.

Dzięki dzięki.Fajnie że mi się udało coś tam jeszcze pokazać. 100 pompek ciągiem? Jak one mają wyglądać - klata do podłoża ma dotykać czy na komendę "góra - dół".Ja przygotowując się do PP robiłem te drugie z zatrzymaniem.Sylwetkę napewno poprawiłem - dupa ani drgnie do 80.A nagram do oceny jak tylko sie uda :) Nagrywać z boku tak jak poręcze?

https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=bDzwssm4b7k Napiszę tak,pompki dobry wynik ale nadal słaby korpus czyt. dupa ciężka :) Też się sprawdziłem,ale z braku motywacji i z przeczucia że nie robię zbyt dokładnie zakończyłem próbę po minucie,zaraz wrzucę filmik.