dupa dupa

[...] proste, albo ugięte (jeżeli ugięte, to delikatnie ale po ugięciu blokujecie je w takiej pozycji i staw kolanowy nie powinien pracować) i pracujecie tylko stawem biodrowym, dupa jak najbardziej do tyłu ma iśc ale przy zachowaniu tego samego ugięcia w stawie kolanowym. Druga sprawa to jak schodzicie nisko to do momentu w którym wasze plecy mają [...]

Technika jak technika, tonmax ciężar więc idealnie nie będzie. Schodź tylko ciut niżej dupą, i będzie bajka, bo garb duży nie jest :-) Jedynie planuj lepiej tą rampę tak jak Ci pisałem, a ciężary na koniec makrocyklu będą juź dobre :-)

Ja tez robie sam zawsze , nie ufam nikomu i wiem co jem .. w knajpach z normalnym zarciem tez jest syf wiadomo nie wszystkich ale moja mama robila w gastronomi i kumpla dupa to porazka.. po terminie niektore rzeczy , mieso i warzywa nie myte a jak cos spadnie na ziemie wraca na talerz w wiekszosci przypadkow.. Robert moj kumpel uzywal cateringu [...]

Dzień 3 Trening Kolejny lajtowy trening, ale nogi lekką są zmęcznoe 1.Przysiad tylni rampa 5 17kg x 5 19kg x 5 21kg x 5 23kg x 5 25kg x 5 27kg x 5 2.RLD Nie robiłem tego, bo po 1s przy 10kg strasznie mnie bolał kręgosłup w tym odcinku nad dupą 3.Bułgarskie przysiad 2kg x 12 2kg x 12 2kg x 8 nogi mnie chyba nigdy tak nie paliły jak po tym [...]

[...] to ty jestes w kontakcie z Marcinem? Pytalas co mozna byloby zrobic z dieta? Cos mi sie zdaje, ze Saida tez miala jakis problem z chudnieciem. mega zastoj czy cos. Skontaktuj sie moze z nia. U mnie zastoj trwal cos tak 4 miesiace. Danioprosimy o czeste odwiedziny i podtrzymywanie na duchu Acha, dupa mi urosla! Moze robi mi sie squat ass?

nie ślinie się... ale gwiżdżę na niego i wołam: "niezłe ciacho z Ciebie"... albo "niezła dupa z Ciebie"

Co tam kasztany. Wzięlibyście się za michę a nie tylko pyerdolicie, jak to wam źle poznałem idealną dziewczynę, nie spotkałem się z nią i dupa ...

niektore to pustaki niby cos teges ale pojawi sie drugi i juz dupa a tend rugi na nia zlewke

ja nie cwicze nie mam czasu a po 2 to lalalalalalalallala i dupa hades a co ty masz za zdjako w profilu ?? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-08-06 21:53:24

Widzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa... Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie :-D

Szczerze to nie wiem czym się odróżnia technika trójbojowa. Nie robię pauzy na dole, ale nie odbijam od klaty jak czasami można zauważyć przy wodach z klatą. Stopy mocno w ziemię, łopatki ściągnięte i plecy w lekki łuk, dupa na ławce.

eeee... a mi dupa wyszła z tego HIITa Łyknąłem biało, ległem na 5 minut i obudziłem sie o 20 kurfa se powiczyłem! :P pzdr.

ja tez sie dzis spieszylem na mecz a tu dupa

ja krecilem dzisiaj dupą i nic nie dostalem nie przepraszam...40gr od Niemca ale dobry trick wyczailem na praktykach w hotelu za barem nalewam 1/3piwa do pokalu potem spraita i daje wiecej piany po chwili piana opada... mozna dodac troche soli, zeby "roztwor"sie orzezwil... tzn.wiecej tych "gazikow"jest w piwie i wyglada [...]

ta jeszcze nie jest moja dupa ale zobaczymy co dzis bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-27 15:11:56

Witaj moje ****iszcze , dupa Ci dzisiaj peknie

[...] wygraną Adamka ale przegrana 6-8 pktami mówi za swoje, przegrał 3/4 rund niestety bo był za wolny, nie atakowal jak pisal ziper, i w ogóle powiem szczerze że była to jedna z najnudniejszych walk jakie oglądałem (a na pewno najnudniejsza Adamka) lipa na maxa, bez śladów starcia na ryjach po walce... dupa spalem 2h czas cos porobic do szkoly

[...] Biceps po redukcji 31 prosta 34,5 napinka, teraz 33 prosta 37-38 napinka :). Nie obijam się to już jest mój wielki sukces (kiedyś myślałem że 33 łapa będzie mi starczyć a tu dupa :D). Jeżeli z jakichkolwiek przyczyn nie zdołasz odpisać to nie ma problemu dopowiem się w dziale trening dla początkujących :). Miejmy nadzieję że do usłyszenia :).

odpowiedz to :najszersze grzbietu poza tym czuje "cos nie tak" w krzyzu podnoszac z pozycji mocno zgietych bioder takze posladki akurat najmniej tu decyduja otakiej technice wieksze maja zastosowanie przy nizszym zejsciu dupą

aaa dupa zamknięte było ale przynajmniej żeśmy się przejechali i do baru wstąpili żeby wypić po piwku i przegrać kasę na maszynie