dupa dupa

tex mam to samo ja w chacie nonstop przy wiatraku siedze a ta dupa to najlepsza ze studenta znajomych reszta denna jak choj

http://nasza-klasa.pl/profile/4354955/gallery/30 fajna dupa z nieja ten jej chłopataś lamus jakich mało

student po 5 słowach zamienionych z dupa chciałeś ją do chaty odprowadzać,więc lepiej milczto nie zarywanie lasek w podstawówce

dupa

no bo boli go dupa

troszeczke poslad boli bo pzed chwilka poszedl propek a z moja dupa wszystko ok

mowie dupa zayebista bierz ja ale cyce :*

[...] pomysl pokaze wam moja rozmowe z Lukim na gg Luki(28-08-2009 22:51) elo Ja (28-08-2009 22:51) siema co tam dzifko?;pd Luki(28-08-2009 22:51) ty może wiesz dlaczego żadna dupa nie chce się ze mna umowic? I musze ciagle na dzifki jezdzic Ja (28-08-2009 22:51) Ty to pewnie przez twoja facjate Luki (28-08-2009 22:52) Możliwe wiesz bo jak wstaje [...]

ta dupa ducha ma wiekszego bica niz on a i tak mu nie nadstawi i tak

Bede walil odrazu bez czajenia sie zwalisz mi konia swoja dupa ? haha Jak to popek mowi nie ma sie co pjerdolic Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-09-01 12:53:20

o czym pjerdoiles, o silce? czasem jak siedzialem z jedna dupa i zaczynala pjerdolic swoje wywody to sobie myslalem w duhu o kurva co ja tu robie, co ten pasztej w ogole pjerdoli?! o chvj jej chodzi do choooya

o korwa a ja myślałem,że ty juz tak nowa dupą zajęty,że nawet na spam nie masz czasu

Widzisz Uriel ucz się od chłopaków... Co ty wiesz o koksowaniu ty stara dupa jesteś

Witam wszystkich, Sołtys sorry ze głowe zawracam ale nie bede 80 stron czytał aż, mógłbyś dać przykład swojego planu na dynamike jesli jest gdzies pod reka ? Bo mam z tym problem, waże 65kg, maxa w zime o te 15 kg poprawiłem do 125, martwy, cwicz na dwugłowe itp. ogolnie dobrze przepracowany rok a wyskok niedość że nie ruszył to potrzebuje sięgac [...]

Dlaczego sołtys uwazasz dwuglowe za glowne miesnie odpowiadajace za wyskok? Co widzialem na sronach to jako najwazniejsze sa wymieniane czworoglowe. Przeciez one prostuja kolano do wyskoku, a dwuglowe i posladkowe prostuja staw biodrowy, przy czym dupa ma wieksza role Sory ze teraz pytam ale nie czytalem na biezaco tematu;]

klatka jakies 110x5 ale za tydzien wskocze na 120x5 przysiad pelny nie za wiele jakies 110x5...cwicze sam i robie az dupa do ziemi prawie:P zarzut 70-80kg clean pulls...snatch pulls...kolo 120 kg generalnie zjechalem z ciezarami i plecki sie juz wykurowaly i wole uwazac:)

[...] No, nareszcie prawdziwy trening na siłce! Rozciaganie dynamiczne 1. Wyskoki z przysiadu 3sx5px15kg ( max dynamika) 2. Zarzut ze zwisu 3sx5px50kg 3. ATG squat 3sx5px75kg ( dupa prawie po podlodze szorowałem xd) 4. Unoszenia tułowia ze zwisu 4x6x5kg ( max dynamika, przytrzymanie 3s w spieciu i opad) 5. Wspiecia na palce jednonóż 3x15 Rozciaganie [...]

ruxon w poniedzialek masz zurawia, cwiczenie glownie na dwuglowe i w piatek masz wykroki - dwuglowe i dupa, takze w tym planie nie ma sensu, pozniej jako alternatywa dla ktoregos z tych dwoch cwiczen - czemu nie.

[...] sily). Zawsze sie pracuje nad najslabszym ogniwem - to chyba logiczne. Witek_koks tu nie chodzi o symulacje wyskoku tylko prace miesni ktore odpowiadaja za wyskok, czyli dupa, dwuglowe, prostowniki plecow, brzuch itp - im glebiej tym mocniej te miesnie pracuja. Oczywiscie mozna dolaczyc plytkie przysiady - a raczej zamienic z pelnymi, ale to [...]

A u mnie dupa;/ chory jestem ;/ byłem wczoraj na sali w końcu po wakacjach można znowu pograć. Hmm nie wiem czy to spowodowane chorobą czy może fakt ze zero progresu, ale dosiężny dalej jak przed wakacjami 72/74cm. Ale za to z naskoku spokojnie chwytam się za obręcz na wymiarze. Gdyby nie fakt że nie potrzebnie umyłem piłkę przed grą, która stała [...]