dupa dupa

Ja do Wendlera The same goes with bouncing off the chest in bench press and bouncing off the calves in "ass to grass" squat ? I mean-is it usefull "technique" in training? And then I will drop off some weight and work on my technique before meet ? tłumaczenie: Tak samo jest z odbijaniem od klatki w WL i odbijanie od łydek w [...]

więcej się nie dam, ni chvuja xd już chciałem trzymać diete i dupa xd pozniej poskacze na skakance jeszcze, jutro po treningu tez poskacze chwile;:) wkurza mnie brzuch troche:/

pjer*doleni spamerzy niezłe rozmowy :p Antos, tak jak piszesz, mnie interesuje siła, z tym że musze się troszke podciąć bo mi brzuch i dupa urosły troche za bardzo:) ale to pare tyg i wracam na drogę masy/siły:p z tym że bardziej kontrolowanej xD dodam też, że jakbym wyglądał jak Hubert, to bym sie nie obraził Esbe, nie prędko, nie mam kom i nie [...]

Nie istnieje takie coś jak ''małe redu'' ;P Ćwiczysz dany trening tak długo aż czujesz efekty i Ci wchodzi, gdy już efekty się spowalniają najlepiej walnąć sobie jakiś reduktor skoro np: czujesz sie zalany i na nowo od nowego treningu cisnąć dalej masówkę :D. Aaaa i skoro ''zalało'' to ta redukcja może źle wpłynąć na Twoje teraźniejsze wyniki, [...]

Rób bokiem do lustra i stale koryguj. Możesz też nagrywać się co serię i metodą małych kroków dochodzić do właściwego ruchu. Jeżeli będziesz patrzeć do góry podczas przysiadu, to dupa powinna odchodzić właściwie.

[...] po maxach siadów:) niestety filmik raz są, raz nie ma, będę musiał popatrzeć co się nagrało, bo komórka odmawiała posłuszeństwa i raz kręciła raz nie:( Przysiad(dużo wolniej dupa schodziłem) 8x 51kg 5x 71kg 5x 81kg 3x 91kg 3x 101kg 2x 111kg 1x 121kg 1x 131kg 1x 141kg - pas 1x 146kg - pas 0x 151kg - pas Podciąganie wąsko, podchwyt 10x +5kg no więc [...]

[...] w takim boju innego wyboru nie miałem, gdybym próbował się utrzymać pier**lneła by do tylu pewnie, akurat taka sytuacja wyszla i kolega ktory asekurował nie mógł nic zrobić, normalnie jakbym nie dawal rady to by mógł cos pomóc a tak to dupa chyba że chodzi ci o samo wychodzenie kolan, to już to ogarniam ;) ps. pewnie mc 270 i sq 230 by poszlo

kolega ktory asekurował nie mógł nic zrobić, normalnie jakbym nie dawal rady to by mógł cos pomóc a tak to dupa Dla własnego dobra zmień asekuranta

MC robisz popularnym 5x5, robisz 5 powtórzeń, wszystkie wyciagasz grzbietem, i odpoczywasz, i na każdą kolejną serie zregenerujesz się na tyle, żeby znowu zrobić ten błąd, i wyciągnąć grzbietem,... przy 20p., nie ma szansy, że po np. 10, 12 czy 14powtórzeniach, ciągniecia grzebietem będzie on mógł gdzieś się zregenerować, będzie on już na tyle [...]

[...] bardziej o MC na prostych nogach, a nie klasycznym. Zależy co chce zrobić ćwiczący. Dlatego wersji MC jest tak dużo. Jeśli ktoś chce robić MC klasyczny, to od początku dupa powinna być nisko i tyle. Widziałem co wyprawiają nowi kolesie na mojej siłce z MC. Ja jestem zielony w temacie, ale na sam ich widok kręgosłup mi pękał. Wg mnie, jak [...]

Ależ napięcie budujecie %-) A jak się potem okaże że dupa wyszła, tylko w przenośni, to wstyd jak huy będzie ;-]

[...] brzucha jest tak jakby zasloniete.. nie wiem z reszta %-) poza tym zdj robione na szybko samowyzwalaczem, wiec nie wiem na ile jest obiektywne :-) Dzięki Mass :* btw, zpyerdolilam sie wlasnie przed chwila ze schodów niosąc talerz po śniadaniu i kubek %-) żyje, ale dupa boli przeokrutnie! %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-11 09:39:28

tak czytam ten temat... oj calvin calvin jak mam być szczery to*****owa ta dupa co wkleiłeś http://photos-d.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v4747/134/8/1143531145/n1143531145_502875_1603058.jpg w pasie jakaś tłusta, boczki to wy***ana smalcem... ...do rwania takich to nie trzeba formy mieć tak samo to twoje ****a booogactwo... jak patrze na twoje [...]

Aktualnie Jestem W 6 Tygodniu cyklu 1-4 M'drol 3-7 Epi 6- ? Hors Power ;D Co Odnośnie M-Drola? 1 tydzień leciałem po 1 kapsułce bo chciałem sprawdzić reakcje organizmu na ten specyfik, w sumie to pierwsze kilka dni chodziłem zamulony jak żydzi w szabacie, wystąpiło kilkukrotne kłucie serca przez 2 dni, ale wszystko wróciło do normy i w 2 tygodniu [...]

Czyli tylko na czystych strzelnicach sobie mogą postrzelać, a tak to dupa... A Beryle takie niezawodne, że je wolą od M4?

A to dupa zbita. Trzeba pilnować

Szalone Z wyjazdu do Pragi dupa, więc zacznę sobie nowy trening Jeszcze nie ten, który ma laluś (nie jestem psychicznie gotowa na budowanie nóg) bardziej ciągnie mnie w stronę siły dynamicznej, ale na mój trening z początku bloga nie jestem z kolei fizycznie gotowa Mam coś, co dostałam kiedyś ze strony kettelbell.pl, 3x tydzien, rozpisany [...]

[...] a tak naprawdę mogłabym sobie jeszcze biec troszkę. Komfort oddechu i rozbieganie osiągnęłam koło 6 km ;-) Jutro siłownia otwarta, więc będzie trening - o ile wstanę i dupa nie odmówi posłuszeństwa. Poza tym dzień dość owocny - zdążyłam upiec razowiec, zrobić twaróg i kupić karkówkę na jutro :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-11-10 [...]

[...] A poza tym ciąg dalszy załatwień urzędowych, trochę gotowania i potworny ból zębów :-? Na drugi dzień po długim wybieganiu boli mnie dupa, czasem nogi, ale najbardziej ..... zęby #-P Maż poradził mi zakup szczeki bokserskiej do biegania i nie wiem czy go nie posłucham %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

Się zważę i zmierzę w sobotę, teraz widzę po ciuchach że góra i dupa puściły :-))