dupa dupa

Nie mam juz slow na to, j**any idiota. Jemu sie wydaje ze Lesnar to BF i bez soku by padl po lisciu i o to go dupa boli. Przed walka p******il, ze koks czy nie, nie obchoszi go to,bo mu wp******i, przegral przez ciezki wp******, to teraz snuje gorzkie zale. Chyba juz mu mozg tez obrosl w tluszcz i blokuje dostep tlenu. Ktoz to zostal niby kaleka [...]

Azor niech sp*****la gryzc liny, a White specjalista of treningu MMA niech zamilknie, nie ma wladzy nad gymami I dupa go boli o to ewidentnie.

Danę dupa boli że Woodley nie poszedł na żywioł i walczył metodycznie no i juz musiał mu zrobić na złość dając walkę o pas tymczasowy... to sobie pomyślcie jak przerąbane Tyron by miał gdyby przegrał. 4/5 wypłaty by mu chlasnęli, więc nie dziwo że się stara utrzymać A Piechota ma szansę się na serio utrzymać w ufc co ostatnio udowodnił, WAR Oskar. [...]

Oj, boli dupa o przegrana z Reemem, boli %-) "uważam, że on nie wziąłby tego pojedynku" tak sobie wmawiaj Rzunior. Ali go jak dzieciaka porobil, chlop nie wiedzial co ma poczac jak ktos stance zmienia :-D Volkov nie wiem czy dalby rade JDSowi, choc moze bym sie zdziwil. Z Werdumem bym zobaczyl, dajcie szanse Fabrycemu sie odkuc %-) ;-)

[...] u siebie zostają w cruiser ... a Diablo ma potencjał i nazwisko (to tylko moje gdybanie) może będą próbować opcji z aresztem domowym żeby mógł trenować i działać inaczej dupa blada ... żegnajcie walki o tytuły i pieniążki miałbym ambiwalentne odczucia w zasadzie od zawsze kibicuje "Diablo" ale prawo powinno być dla wszystkich a nie tylko dla [...]

[...] zachowuje kregoslup podczas wykonania boju. U pana mimo wszystko jest w jednej pozycji a u kolegi nie. Najlepiej to widac w pierwszym momencie po starcie - pozycja jest - dupa w gore a sztanga dalej na ziemi, a ze rece nie rosna tak szybko to roznice w odleglosci reguluje kocurem a w drodze powrotnej jak mija kolana jest drugi najbardziej [...]

[...] próbując znaleźc optymalne. Za wąsko- kolana idą do wewnątrz. Za szeroko- przybieram pozycje rozkraczonej żaby w siadzie. Spróbuje z tymi krążkami. Ajazy- powietrze, dupa, uda, plecy -Ok. Co z tymi butami nie tak? Niedawno je kupiłem i fajnie mi sie w nich po bieżni biega. Powinny być bardziej płaskie? Wykopie jakaś stara pare jak wrócę. [...]

też jestem zdania że od kreatyny dupa nie rośnie %-), być może też coś źle liczysz w sensie wydatki albo przychody i nie jest to 0 lub delikatny plus ;-)

[...] mi niespodziewanie DT Wczoraj robiłem ostatni dzień jedynek (WL+ przysiady) więc pozmieniałem trochę i nową rundkę z piątek zacząłem od wyciskania żołnierskiego i MC. No i dupa. Popsuły mi się stawy w barkach( jak to sie zwie -rotatory?). Przy rozgrzewce nie byłem w stanie zrobić wymachów ramionami. A przy Żołnierskim walczyłem z bólem a nie z [...]

No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez [...]

[...] nisko i czuje ze po minucie mogę szarpać dalej to robienie dłuższych przerw mija się z celem. to tak jak z Twoim sprawdzaniem maksów, możesz szarpać dalej a później jednak dupa zbita ;-D a propos flaszki nie to żebym namawiał ale flaszka po wysiłku wchodzi jak złoto, przetestowane ostatnio w sobotę, w sumie to wyszło chyba nawet więcej niż [...]

[...] boksu tajskiego (po czym sama przyznała, że z punktu widzenia urazów głowy kolarstwo szosowe jest bardziej niebezpieczne na poziomie amatorskim%-) ) Jakbym miał wolną dychę, to ławkę bym nabył taką, gdzie mi przy mostku dupa nie wpada w przerwę między siedziskiem a leżanką:-P...czyli płaską, odpowiednio wysoką, szeroką i z zabezpieczeniami:-D

i odstającą dupą Ps. może to Ronnie? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-09-03 19:51:28

"co wy wogole wiecie o napinaniu?" ty to stara dupa jesteś no nie napiął sie ani nóg i w ogóle, tylko ręke troche ale co wy będziecie pierdzielic o napinaniu, dex mimo wszystkiego nie ma mega wielkiej klaty więc nie wiem o co chodzi Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 17:27:45

[...] dodam rozciąganie i rolowanie. Problem raczej Napewno zniknie Ale co robić aby się nie pojawiał? Drugie pytanie zauważyłem że przy maksach zamiast ciągnąć plecami najpierw dupa idzie mi mocno do góry (plecy zostają idealnie proste) i dopiero ciągnie. Obciąć obciążenie i skupić się na technice, dodać martwy w wersji rwaniowej aby poprawić [...]

[...] , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ?? Wszystko zależy od tego jak duży ten mostek robisz poprawia wynik w wyciskaniu i nieco łagodniej wówczas barki [...]

Zakresy zmieniałem od 6 do 12. Za bardzo nie pomogło. Technika jest prawidłowa- barki ściągnięte, zachowana krzywizna kręgosłupa, dupa mocno "siedzi na ławce" (oczywiście czy rekordzie nigdy nie będzie idealna). Co do priorytetu anubis84 to nie chciałbym tak jak to nazwałeś "okrajać" inne partie.

Witam, proszę o ocenę techniki martwego ciągu klasycznego, szczególnie mam wątpliwość, czy dupa w początkowej pozycji nie powinna być niżej? https://youtu.be/VxZ_TJhE-zU Zmieniony przez - dmt89 w dniu 2016-09-11 19:57:50

W przysiadzie tylnim atg plecy powinny zmieniać swój kąt nachylenia do podłoża? Layne Norton robi przysiady w których bardzo się "zgina" w miednicy a niektórzy trzymają plecy w plus minus jednym kącie. W atg nie powinieneś aż nadto podchylać tułowia, bo wtedy zawiniesz miednice. Tutaj więc lepiej się spisuje ułożenie high bar. Layne siada [...]

[...] tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba ze ukryty w produktach ale w czym go teraz nie ma) robie brzuszki i dalej dupa..!! W ostatnim roku zamiast schudna to jeszcze przytylem o 5 kg.. wazylem 85 a teraz dobilem do 90kg przez to ze zaczalem cwiczyc silowo. Pije tylko bialkowe odzywki po [...]