dupa dupa

0,7x40 weź - udo to duży mięsień, nie przebijesz się na wylot. Skrótowo to tak: dupa/uda - 0,7/0,8x40, barki - 0,5x25/0,6x30. Dzisiaj przypyerdziliłem dose w bark 0,6 i mimo, że sok jest b. gęsty przeszło bez problemu.

[...] 15g Oliwy z oliwek B: 32 T: 17 W: 0 Łącznie: B:205 T:101 W:291 2914 Kcal Po dorzuceniu 100g Kaszy wychodzi 3250kcal 218/105/355 To nie dziwie się że się ****a czułem jak dupa i teraz pytanie gdzie i ile dowalić Warzyw nie wliczałem w diecie ale są w 3 pierwszych posiłkach Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-11-05 13:51:45 Zmieniony przez - [...]

reptile ładna dupa w avatarku

hahha tez myslalem ze to dupa musialem sie blizej przyjrzec ze toz to Biceps

[...] malo wiedzialem na pseudo cyklu meta prolka gdzie prolki bylo sztuk 6 i 100 mety przytylem 13kg.michy nie mialem wcale zarlem i tyle.caly bylem w rozstepach lacznie z dupa jak u tygrysa prazki.nie byl to 1 cykl ale 1 kontakt z tesciem.teraz leca dawki i nie mam nawet jednego nowego pekniecia.mimo iz trzymam miche -nikt mi nie powie ze [...]

[...] i tluszczowej) po prostu chce utrzymac chociaz 70-80% rekordów dzisiejszych (od roku jestem czysty) i zastanawiam sie czy jest to mozliwe cudując z wszystkimi *******ami (suple diety itp...) czy lepiej trzymac sie normlanych zasad zdrowego zywienia i regenu bo i tak bedzie dupa z sily/masy pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-07-19 20:22:59

Posiluj sie na zarty z panienka przed bzykaniem to zobaczysz na co jeszcze wplywa wysilek, dupa przescieradlo wciagniesz, powaga Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ja po 2 latach wyciskałem na ławce 90 kg na max. WODYN - moim zdaniem weźmie znacznie więcej niż120 w pełnym siadzie. Zależy jeszcze jak nisko siada te "niepełne". Jak ja robiłem niepełne na 200-210, to 180 siadałem dupą do ziemi z zatrzymaniem. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-19 15:23:51

Dupa... Ćwiczenie dobrze pompujące górną część przedramienia, używane w treningu Armwrestlerów, zaangażowany jest tez dosc mocno miesien ramienny, a o dwuglowych ramienia nie wspominam, bo tym cwiczeniem nie zbudujecie raczej solidnych bicepsów, standard to sztanga podchwytem Pozdrawiam Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-22 12:02:28

a co jest zlego w metce?wszystko zalezy od diety,przy ch**owej to i na winie bedzie dupa a na dobrej to i na mecie bedzie super

ja też jak tylko przychodzę przyglądam się w lustrze i robię kitkę (heh tego pewnie nie robicie, jestem wyjątkowa ) na koniec treningu znowu się przyglądam i sobie myślę, że już chyba za dużo i mi się nie podoba (za duża dupa, za szerokie bary i takie tam )

na krawędzi ławki czyli że część lędźwiową (krzyż) masz na ławce a nogi i dupa wisi ;d a z obciążenie to załóż jakieś ciężkie buty ;p a tak na serio to przywiąż coś do stopy i ciśnij ;) pozdro

A dla tych co sędziowali w Warszawie to i tak bedzie płytko,dupa musi dotknąć pomostuI-)

[...] prawdy ?:> Dokładnie odwrotnie. Czym niższy BF tym lepsza tolerancja glukozy. Glukoza dla sportowca jest lepszym paliwem. Ale sportowiec musi mieć mniej niż 15%BF bo inaczej dupa nie sportowiec;) Też teraz nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile jeść węgli by nie zalewało wodą/tłuszczem a też by było okey. 100-150g glukozy [...]

taaa, to niech ci sie ktos polozy w ten sposob, zobaczymy. Kiedys tak probowałem, ale dupa, strasznie trudno. Znacznie prosciej podrzucic Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] / podchwytem na szerokosc barków uginanie ramion z hantlami (biceps) 5x5/ wywal wspiecia na palce w staniu / wywal wyciskanie wąsko docisk B) PC 5x3 przysiady gryf kark 5x5/ dupa to ziemi wyciskanie na płaskiej chwyt średni-najlepiej rzuć się na ziemie na klatę i zobacz jak masz szeroko łapy, będzie mniej więcej tak jak w dipsach 5x5/ pamiętaj o [...]

[...] ciągniemy zbyt daleko to dużo więcej sił stracimy na zabranie a tym samym może ich nie starczyć na lockout. Warto wspomnieć, że jeśli ktoś jest słabo rozciągnięty to jego dupa znajduje się dalej od sztangi i przez to również ma się zdecydowanie gorszą dźwignię. Przemęczony czy nie to i tak zawsze mamy najsłabsze ogniwo, które determinuje [...]

[...] diete'' a codziennie pod sklepikiem stoi i zajada sie hamburgerami mowiac ze kotlet ma duzo białka a bułka ma dobre weglowodany a na nastepnej przerwie drozdzówka z tigerem :D i dlatego ma przydomek gruba dupa :D Ale dieta musi być A ziemnioki dobre po treningu :D Pozdro dietomaniacy :D Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-03 23:27:52

hmm co w tym dziwnego ze moge 45 a wyciskam 80 ? nie chce odpowiedzi,porad 17-18 latkow lub mniej latkow ktorych rodzice maja w dupie to co ich dzieci robia... ja potrzebuje konkretnych argumentow a nie powiedz ze cie dupa boli itp

Aha czyli bedzie ze tak powiem dupa na samej odzywce a jakis konkretniejsza dieta moze ktos polecic ??