dupa dupa

i tak ma być, dupa do ziemi http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/when_it_comes_to_squats_easier_doesnt_work (t nation jak zwykle "błyszczy" ze zdjęciami) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 16:45:54

[...] przysiadów to wiadomo im glebiej tym lepiej ale czy autor wzial pod uwage insywidualnosc? czy ludzi z wadami postawy,z problemami ze stawami,sciegnami itd. dalej maja siadac dupa do ziemi? 'O ile przysiad poniżej poziomu równoległości wykona każdy po cyklu rehabowym sylwetki – o tyle by zejść na sam dół technicznie – u [...]

Dla mnie robienie przysiadów niepełnych, albo pół, to pomyłka. Dupa do ziemi musi być. Nie czuję czwórek jak nie zejdę praktycznie do końca.

daa ludzie nie polecaja brac z atd 6 bromo lpeije atd zabija libido nie wiem nie mja dzialka nie stosowalem tez poczytaj opinie ludzi ja juz jade na daa razem z b6 ( w sumie jakies 200mg ed) wchodze za tydzien na Erase + IronTest nie wiem czy to zbieg okolicznosci byl ale 2dni po zaczeciu daa lidida takie ze huhu dzis slabo bo jestem padniety Ludi [...]

ja jak zejdę do końca, dupą do ziemii, to jestem powyginany, krzywię kręgosłup i technika leży - TO jest pomyłka (którą popełniałem systematycznie przez rok) może po kilku miesiącach intensywnej pracy nad tym uda mi się zwiększyć zakres do "prawie ATG" z prawidłową techniką tym razem widzę, Solaros Pumę zacytował, no właśnie, dokładnie [...]

U mnie na siłowni NIKT nie siada dupą do ziemii (prócz mnie)... Oczywiście ich nogi też nie są zadowalające (moje też nie ) - może coś w tym jest ... nie robisz pełnych siadów, nie przykładasz się, nogi nie rosną i tyle. Widzę, że ludzie te nogi robią na "odpieprz się" pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-07 20:26:47

Dla mnie maks = niepotrzebne tracenie sił, wielkie ryzyko kontuzji. Lubie, a raczej lubiłem ciężkie siłówki, ale schodzenie poniżej 3-5 powtórzeń mi się zawsze słabo widzi. Teraz zakochałem się w regresji i dużych zakresach i tak już pewnie zostanie. U mnie z siłą jest tak, że jednego dnia 100 w przysiadzie mnie nie ruszy, a następnego nie będę [...]

120 kg w siadzie? Nie wierzę. Pewnie technika do dupy. Zobacz ten filmik, tutaj pan ci pokazuje jak się prawidłowo wykonuje siad dupą do ziemi. Z resztą wszyscy zobaczcie. Może się wreszcie czegoś nauczcie http://www.youtube.com/watch?v=okrM-U-lIaw Jak to kiedyś w reklamie pan telewizora pięknie mówił: -''Trzeba mieć fantazję, dziadku'' -''Trzeba [...]

Dzień 32 Micha Trening Push Przysiad 5*82,5kg x5 Wycisk żołnierski 3*42,5kg x8 Wycisk wąsko 3*52,5kg x8 Wspięcia na palce 3x25 Suple 10g mono, 5 caps Gold Omega 3 Refleksje +2,5kg w każdym ćwiczeniu. W przysiadzie zjechałem do 5x5, bo po prostu przy 8 powtórzeniach nie mogłem zejść dupą do ziemi, czułem blokadę, ale już przy 5 [...]

ja mam lordoze chyba bo mam jakby C nad dupą i prostowniki dlugo po treningu bolą ale chvj z tym %-)

[...] to powiedziałem by tu wstawił wyniki bo siedzą tu ludzie bardziej ogarnięci w temacie hormonów %-) Dieta rotacyjna - lipa. 2 miesiące masy na rotacji - szło fajnie, siła w górę tylko teść dupa. Ashwagande leciał po tych zalecanych dawkach i dupa. Kortyzol też w normie. i kij wie o co chodzi ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-11 02:08:03

FighterX myślę, że można. Jak mi się leucyna skończy będę jadł Xtenda. No i dupa zbita. Dostałem L-4. Znów chory. Czy ja kiedyś skończę choć jeden cykl bez choroby? W historii nie było praktycznie ani jednego! Ludzie co mam robić? Łykam probiotyki, witaminy i nic to nie daje. Zawsze jakieś dziadostwo się przyklei. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

Nie wiem jak to napisać No że 10 powtórzeń "normalnych" tj. do pozycji jak dupa i uda są równolegle do podłogi czuję mocniej z mniejszym ciężarem, niż zejście do samej ziemi ze sporo większym.

MolderDist Velocity Diet jest drastyczną, kosztowną, ale skuteczną dietą. Powie Ci to każdy, kto spróbował. A jest na tym forum i na B-F kilka taki osób. Siemię lniane jest to jedno z podstawowych założeń tej diety. Dlatego tego nie zmienia. Autor na forum T-nation wyjaśnia dlaczego tak a nie inaczej. Tak na prawdę nie jedząc nic z jedzenia [...]

ŚRODA, DZIEŃ Nr 30 - DT Nr 15 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek (przed treningiem): morszczuk mix warzyw olej lniany masło orzechowe III posiłek (po treningu): makaron durum morszczuk IV posiłek białko masło orzechowe już po północy, więc "głodówka" Popielcowa się skończyła TRENING Nogi Prostowanie nóg w siadzie [...]

WTOREK, DZIEŃ Nr 37 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 5 jaj II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw olej lniany V posiłek twaróg TRENING Nogi Prostowanie nóg w siadzie jednonóż [...]

[...] za wyborem, którego dokonali. Niestety, temat zamienił się w jeden wielki spam, gdzie jedyne co możemy przeczytać to nicki uczestniczek i kilka komentarzy typu "fajna dupa", "podoba mi się", "w moim stylu". Rakhu jest jedną z bardzo nielicznych osób, które w sposób kulturalny podały argumenty swojego wyboru. Natomiast kolega alphonse07 ze [...]

Mika bo ja stara dupa jestem %-) Esther Ty się kotku nie przejmuj, bo do Ciebie nikt pretensji nie ma, tylko do tych co nie potrafią czytać ze zrozumieniem i nie mają pojęcia na co jest głosowanie ;-) Tak szczerze, to wcale im się nie dziwię %-) Tyłek (i nie tylko) masz piękny! bez dwóch zdań :-))

Jeszcze tylko jedno pytanie do autora ... czy wiesz jak sie robi poprawnie mostek ?? .. dupa i gora plecow musi dotykac lawki ... niektorzy robia z dupa wyzej niz sztanga ... A co do katow ... wiadomo ze samej plaskiej robic chyba nie bedziesz ...

[...] zmianą tego a kobiety oddzielnie będą brane pod uwagę czy wszyscy razem? aha...i muszę zadać to pytanie,czy będą obowiązywać zasady tak jak przy każdym wyciskaniu? czyli dupa przylega do ławki bez odrywania,tak samo stopy i zatrzymanie na klatce sztangi? bo to bardzo ważne...chodzę do Hulka i wiem jak wyciskają panowie po prostu istne [...]