dupa dupa

slucham muzy na kompie to jak mam wylaczyc glosnik i slyszec muze? kurva powiedzcie mi orly? Mocny a kto to? twoja nowa dupa?

ja moge co najzywzej nadziac szatanke dupą na swój róg i zroochac ja w sioko oko najlepiej do krwii haha tym optymistcznym akcentem sie z wami żegnam dobranoc

[...] rozgrzewka 2kg, główna 3 kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o ławkę 3 x 20 na nogę 60 sek przerwy - Jezus Maria znalazłam takie ustawienie, ze paliła mnie dupa! huuuuuuura! 5. odwodzenie nogi bokiem samej 1x 12 na nogę Dziś jechałam jeszcze na starym rozkładzie kcal/btw czyli 2300/195/85/190 [...]

Z nowości: DUPA ZAKWASZONA!!! :)) a to oznacza, że mięśnie na dupie jednak istnieją Dzisiejsza miska już pod nowy rozkład: 2300/150/95/210 http://img705.imageshack.us/img705/5711/dieta20130523.png oraz trening: 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 5kg//7.5kg//10kg 3x 10* na rękę 60sek przerwy 2. wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] Dupka dostała w dupkę ;-D ad.5 2.5kg więcej niż na ostatnim treningu. Zanim zaczęłam robić z ciężarem to eksperymentowałam z szerokością nóg. Wniosek: im nogi szerzej, tym dupa więcej zgarnia. Dziś więc robiłam chyba najszerzej w swojej karierze%-) Rozważam dwa dni odpoczynku, bo coś ostatnio zamulam za bardzo. Przyda się lepsza regeneracja. W [...]

DUPA ZAKWASZONA!!! po wczorajszym treningu8-) Dziś i jutro regeneracja. Miski dzisiejsza i jutrzejsza: 2300/150/95/210 http://img689.imageshack.us/img689/7171/dieta20130605.png http://img196.imageshack.us/img196/8940/dieta20130606.png Kupiłam wątróbkę. Nie powiem, żeby to był dla mnie jakiś rarytas, ale cel uświęca środki...

Ajjajaj... Daj Marcie wolną rękę to zepsuje wszystko. http://img822.imageshack.us/img822/1906/ztkz.jpg Jak widać na załączonym - wyhodowałam sobie starannie śmietnik. Dupa też poszła do przodu, tak samo nogi, ale nie oszukujmy się - to sam fat, a nie mięśnie. @@-) Czekam na solidny opyerdol i wskazówki. Jutro robię 4 dzień tygodnia 4. Nie wiem czy [...]

Nie wiem czemu, ale dzień 4 treningu to mój ulubiony, bo dostaję największy wycisk. No i dupa później taka jakaś... bolesna :-> Dzisiaj ledwo co wysiedziałam w pracy te 8h, taka zakwaszona. A wejdź na trzecie piętro do domu, no proszę Cię 8-O Jutro sobie jeszcze odpocznę, bom bardzo umęczon. Ale zrobię callanetics albo coś dla połamańców, bo czuję [...]

[...] 4kgx12, 3x 5kgx12 /60sek 3. shoulder box 0kgx6, 1kgx6, 2x 3kgx6 /60sek 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 50kgx10, 60kgx10, 3x 75kgx10 /90sek ostatnia seria ciężko, dupa bolesna 5. goblet full squat 0kgx10, 10kgx10, 20kgx10, 2x 27.5kgx10, 30kgx10 /90sek 6. cable hip rotation 10x20kg na stronę + rozciąganie Ogólne wrażenia są takie, że [...]

Sambor, jadę z kumplem i jego dupą furką, dam znać jak co ,bo ogolnie na miejscu szukam koleżanek %-)

u mnie też tak jest, ale ten to 30km ode mnie był, byly ławki ale ja na szybkiego na parapet dupa i pijemy ;D

U mnie trochę dupa ,ale przedtem padało a teraz już się uspokoiło ale pochmurnie ;/

mała rozgrzewka na całe ciało ;-) a przysiady to dupą do ziemi , innej opcji nie ma

to trzeba kukać .. a za tydzien john rambo %-) // ten to jest dupa ! :-)

to przejedź jej po sypaniu guczem po nosie :D zobaczymy czy bedzie zadowolona Dla nie wtajemniczoonych gucz to miejsce miedzy jajami a dupą

no mam 15 lat wiemn nic nie mow ale za***ista dupa wiec wiek nie gra roli kasa to ok 50 zł nie wiem co lubi

hahaha :D dobre :D ide se flaczki podgrzac B-50; SPRZEDAJ MI KILKA KG SIłY BO MAM CIENKI WYNIK W WYCISKANIU LEZAC JAK DUPA WEZA

to sie nazywa :fajna dupa

oj fajna dupa fajna lece na silownie :D bic tric i heja :D i potem nocne zycie :D

nie mogę się zakochać ****a nie mam sił iść na balety ale już sie z taka dupą umówiłem, wolałbym posiedzieć w domu