dupa dupa

[...] je tylko 4 x w miesiacu? 2. znowu kiepska czestotliwosc- to co juz wiemy z pkt.1 wcale nam nie pomoze w usprawnieniu naszego systemu neuromiesniowego,czyli dupa ze wzrostu sily. na chlopski rozum: jesli srednio,przy twoim stanie wytrenowania,jestes w stanie z palcem w dupie zwiekszac obciazenie w przysiadzie o 5kg co trening,to [...]

Duza szyja mala klata i duza tlusta dupa

pieprzeni spamerzy też miałem plan żeby być pierwszym na 200 a tu dupa. jak mnie nie było to się wszyscy obudzili pozdrawiam

Kawa i papieros. Fajna dupa za oknem idzie. Nie ma lepszego sposobu na poranek

no i dupa z postu.. jednak w tym upale po robocie harnaś sie należał no to wypiłem 1 %-)

Vinci tak tyko mówi, może ma obawy ze jego dupa tu zagląda i czyta co pisze, to i przyznać sie nie chce %-) dzisiaj się dowiedziałem ze w Sobote Peja koncertuje w mieście obok mnie, 11km, dużo nie brakowało a znowu dowiedziałbym sie po fakcie %-)

tez zdałem za 1 razym choc zjezdzajac na baze wymyslil ze jeszcze gdzies sie przejedziemy,na szczescie nie złapał mnie na błędzie:D raz nie dałem kierunkowskazu tylko bo myslalem ze jedno kierunkowa bo wszystkie auta dupą stały do mnie po jednej stronie haha

dupa, u mnie chyba z 6 stów chcą ;p

o ostatniego nie będę się bił ale jednak jeszcze ten jeden raz będziesz musiał się wpisać, chyba że Sąsiad wpadnie tu po 4 rano to dupa blada będzie%-) uciekam. pa

a tu przyklad Pani da a wieczorem calkiem niezla dupa http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XDy6SsGTB9k

dupa jasia jakies własne zasady wymyślasz :D

Teraz dowalę post roku............. niezła dupa z niego :P

co Was na te rymy wzięło ;-) czy Was troche nie pogieło:-P sraty taty dupa w kraty weżcie sztangi róbcie klaty Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-28 15:12:53 "Do Alexandra" Alexandrze, rymowanie nas tu wzięło Ale wcale nie pogięło Sztangę także my bierzemy Bo budować klatkę chcemy Nawet i sztangielki Czasem wpadną nam do ręki Bo prócz [...]

[...] jest w plenerze Taka moja jest danina Wszystkie laski dla Ronina A więc Ronin Ty nie zwlekaj Ty do lasek już uciekaj. Nie trać czasu nadaremnie By nie mówić – była dupa, ale ze mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23f45c100039429a91c207376ec80c4e.jpg Ronin, nie pozwól tym dziewczynom czekać na siebie;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

nie no rób jak chcesz :D ja robię squaty tylko ze sztangą z tyłu, dupą do ziemi bo przy frontach nie czuje się pewnie i nie mogę takich ciężarów użyć

Imo takie waldeny to są dla kulturystów i takich ludzi co siedzą z dupą w domu i wierzą, że 0kcal jak będzie wpieprzał kilogramami to ewoluuje i dzięki temu wejdzie na ujemny kcal/dzień ;)

[...] obiad TRENING 14.55: 95 whey 16.30: 145 2j. orzechy 21.20: 95 7j. kolacja 00.50: 93 kapka wina i sera bez insuliny TRENING: MC: 5x5 19kg-29kg-39kg-41,5kg-44kg za lekko (dupa nie trening to bylo) wznosy z opadu: 3x10 3kg-4kg-5kg wyciskanie skos 5x5 9kg-14kg-16,5kg-19kg-19kg - ciezko przyciaganie drazka gornego: 5x5 35kg-48kg-41kg-41kg-48kg [...]

ja d.upa jestem Się mogę zgodzić, o ile uściślimy, że "niezła dupa" :-PP +cos a'la interwaly biegowe w terenie Super!

mis dupa juz nie boli, ale jutro trenio dolu wiec mam nadzieje ze znow bedzie ja czuc :-D tak na chybciora: wczoraj dieta 1900kcal DNT dzis dieta 1500kcali trening 10SumoDL hiPull - 12kg 9pompek damskich 8 swings 8kg 7 sit ups 6 padnij powstan wyskok czas: 30.04, ilosc:10

[...] trening: 1. przysiad 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 32,5kg x 15 35kg x 8 37,5kg x 4 po platkach i gruszce dostalam mocy, zrypalam sie, dupa juz boli strasznie #-P 2. suwnica b szeroko 80kg x 10 85kg x 10 90kg x 6+2+2 90kg x 6 3. lydki na suwnicy 3 serie x 60kg x 10powt. 4. uginanie nog lezac 3 szt. x 12 [...]