dupa dupa

531 \-) wydarlo ze mnie paliwo do konca siad 130 x 7 press 62.5 x 3 troszke podciagania i .... mialem nagrac zarzut , podnioslem 40 z podlogi i DUPA %-) Nogi powiedzialy dosc |-) jutro tez jest dzien :-))

reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.

nie wiedzieli że panienkę trzeba dać, Dobrze ze Adzik sie nie rwał do dodawania fot bo jeszcze by chłopca jakiegoś dodal a Adzik ich jeszcze w ankiecie uwzględnił, a mnie nie Bo Adzik jest dupa

Cześć lalusie, cały dzień grałem w Mirror's Edge i mnie dupa boli od siedzenia przed kompem xD ale gra fajna, szkoda że taka krótka cholera już 2 tygodnie jak bez treningu jestem :/ będzie trzeba zejść z ciężarów jakieś 10 procent ... chyba się popłaczę ciekawe czy ktoś jest

Cześć. Muszę napisać słowo, którego nie lubię...DELOAD :P :) Przysiad: 60 x 6 40 x 6 60 x 6 70 x 6 80 x 5,5,5 50 x 6,6,6 Ale za to jaka forma przysiadów :P Dupa nisko, klata wypięta, łopatki ściągnięte, ho ho :P :) WL: 20 x 8 50 x 8 61 x 6 72,5 x 6 77,5 x 6,6,6 Wiosło hantlą: 12 x 15 22 x 12 32 x 12,12 Rehabilitacja: prone trap raises, y-raises po [...]

[...] prostaty ale podejrzewał bakteryjne wymasował prostatę przy badaniu i zebrał wymaz z cewki do testu pod bakterie i mowi ze wroci za pare Dni to sie dobierze antybiotyk a tu dupa zadnej bakterii zadnej. Wiec to albo przewlekłe zapalenie gruczołu albo nie wiem co. Gadalem z internista po otrzymaniu wyniku badan bakterii i mowil ze prostata boli [...]

No właśnie... JJ powinien wykupić wazelinę, bo DC zacznie dupa boleć jak tam na sucho będzie wchodził %-)

bujanie to małe piwo... ja spod 100w klasyku schodziłem do 50 bo za słabo "dupsko" wypinałem i tre(s/n)er na siłowni się rzucał... ale teraz to dupa, jeszcze 2miechy miałem być bez mc...

[...] długo na forum i chyba nie zapoznał sie z zasadami tu obowiązujacymi W kazdym poscie w naszych zdjeciach kazdego krytykuje ze na tyle lat stazu to tak i siak i ze wogule dupa. A sam nie jest ,,kulturystyą" Podałem jeden post dla przykładu bo musiałem mu juz cos powiedziec BO mnie TO DRazniło Prosze o rozpatrzenie jego zachowania i [...]

tak, trenowałem kiedyś z gościem ktory miał taki "tunel" a zewnętrzne świetnie rozwinięte, siadał tak głęboko, że faktycznie dotykał dupą do ziemi%-) a ja z kolei jakie bym nie wykonywał przysiady do wewnętrzna część pracuje aż za bardzo i za bardzo się rozwija, niestety oprocz wszystkich mięśni blisko kolana - i z tym zawsze był problem- choć [...]

[...] :-D Dzień 7 poniedziałek Miskę wkleiłam wcześniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5aee62426443d0a2dde15679f52698.JPG Trening hm........... ciężko było szczególnie przy wyciskaniu dupa wołowa jestem. Chyba muszę zejść z ciężarem bo nie dociągam do tym 20kg :'-( Dzień 8 wtorek Miska wklejona wcześniej. Joga była. Dzień 9 środa [...]

No więc wczorajszy trening przełożony na dziś i dzisiaj zaatakowałam dolne partie z trenerem :-D dupa boli zdecydowanie najbardziej :)) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 130g wołowiny + warzywa 2. 130g wołowiny + warzywa <3 3. 70g wołowiny + cukinia + 1 jajko (jakoś trzeba było cukinię zrobić, szkoda, że nie można było w panierce :-P) 4. 70g kury + 5g [...]

Hejka sportowcy! :-) Rozpiska dnia dzisiejszego.. Poza treningiem było dziś cardio w postaci sprzątania, prasowania i gotowania :-P po ostatnim treningu nóg, dupa przestała mnie boleć dopiero dziś wieczorem, a dzisiaj trening góry trzeba było obowiązkowo zrobix ;-) DZISIEJSZA DIETA 1. 100g wątróbki + pół krupnioka :)) 2. 150g wołowiny 3. 100g [...]

Jak giry po tym treningu i dupa????

[...] następstwa. Chodzi tutaj mianowicie o to że spada łaknienie, spada efektywność przyswajania pokarmu i ogólne przytrucie organizmu. A tego razem już zbagatelizować nie można. Próbowałem jeść nawet z cudnymi osłonkami, i dupa. Albo wychodziło za drogo (całość cyklu) albo było nie skuteczne. Głupio by było gdyby osłonki kosztowały więcej niż saa...

[...] 7 miechów temu). po kilku miesiącach nie bede mial techniki trójboisty - tylko trzeba spytać własnie tego trójboistę ile ciezaru poprzenosił zeby robić to ksiązkowo. Słowo klucz- ĆWICZYŁ. Bo gadanie nie rób tego nigdy - bo nie umiesz to dupa a nie gadanie. ćwicz - ucz się - rozwijaj Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-14 18:15:07

[...] mnie robiona, przeglądając dziennik zobaczysz że tu i ówdzie ubywało by później było tyle co na początku, gdyby nie te kilka weekendów byłbym zadowolony, poszło z klaty, dupa mała, bebzon dziś: Brzuch nad p. 85 - pod p. 94 Podsumowując bebzon poleciał nad p. 6cm i pod 3cm kiepsko czy nie ale ostatnie dwa tygodnie były super i gdybym tak [...]

[...] Bo samemu sobie wmawiać "zdarza się, bądź twarda i tak idzie co raz lepiej" to trochę też mało obiektywne. However dziękuje Margot za kopa w doopę (jak napisze 'dupa' to też będą gwiazdki?:D) Psycholog. Ach. Żeby to było takie proste. Szkoda, że nie ma tutaj działu 'terapii grupowej'. Masz rację, moja psychika nie jest w najlepszej [...]

};-) dziewucho :-) Chociaż moim skromnym zdaniem z Ciebie niezła dupa już na starcie była (zazdrość!). %-)

[...] Byłam na siłowni w czwartek i do dzisiaj nie jestem zdolna normalnie się poruszać. Wczoraj rano śpiewałam piosenkę Maleńczuka w mojej własnej interpretacji: Boli mnie dupa i nie mogę spać. Korzystanie z toalety sprawia mi ból. Rozumiem, że pośladki bolą mnie od wykroków, a plecy od MC, ale dwugłowe i przywodziciele? Czyżby od napinek w [...]