dupa dupa

Dupa

Dupa mokra bo ja nic nie mam.

mozesz dodac jeszcze żurawia na dwuglowe uda albo martwy z wyprostowanymi nogami (dupa do tylu idzie) na łydki to skakanka, wspiecia w miejscu na palcach na podwyzszeniu albo chod z hantlami z stawaniem jakby na palcach.

Wojtek co Ty gadasz? Wiadomo ale sama dieta to też 'dupa' bo efektów takich nie da

Z tego co wiem dziala ale urywa dupe. Wiec zastanow sie sam czy chcesz tak do konca cylku sie czuc czy puscic to wkibel mimo wydanej kasy. Wolalbym kupic wino wtabsach dobrej firmy i na to samo by wyszlo a dupa by nie bolala.

tez szukam forskoliny solo i dupa...nigdzie nie ma

Może nie wyciskasz na klate tylko na wszystko?;P Łokcie na boki do oporu, klata wypięta leżąc, dupa na ławie bo ostatnio widziałem takiego co pałą sufitu chciał tyknąć wyciskając. Jak jedziesz sztangą tera to odpuść i weź sztangielki (lub odwornie), zmień ławkę z plaszczaka na skosik itp. a może wrzuć od razu ten plan co nim jadziesz. pzdr

nigdzie nie trafił a dupa boli standardowo nic się nie martw

spoko kupie mam jeszcze witamine b12 15 ampulek walic je z deca jak juz dupa ma bolec to na maxsa?

Ale z drugiej strony przy wymachach czy rwaniu odważnikiem, czyli podstawowych ćwiczeniach, właśnie plecy (prostowniki) i nogi (dupa & dwójki) dostają, więc pokombinować by tu trzeba, żeby nie przemęczyć. A z tym przeniesieniem to chyba nas jak półśmietnik potraktowano 8-)

[...] to domniemam że masz problem z wykonaniem następnych treningów ( tzw,./ blokada na początku treningu ).Wszystkie mięśnie się tak dziwnie blokuja i niby masz tę siłę ,ale dupa z tego.Mam rację? Więc tak sauenka po treningu zawsze i rozciąganie po treningu.Każdym nie odpuszczaj tego to na pewno ci pomoże. Jeżeli chcesz ułożyć sobie jakiś nowy [...]

[...] bez liczenia dude (15:16) aha ok ok to dzisiaj obcinam ww, jutro i w niedziele, a od pon. zaczynam anaboliczna dude (15:16) dzieki piekne, pozdro joke (15:19) ty jakas dupa do mnie dzwonila z banku ale beka a ja taki najarany lol joke (15:19) myslalem ze to moja kumpela joke (15:19) i do mnie co jest bejbe joke (15:19) a tu kobita sie [...]

uda i dupa inna opcja nie wchodzi w gre.

do tej pory tylko dupa, choc w lipcu mam zamiar zaczac tez uda, bo niestety zaczyna byc mi ciezko. W kazdym razie kiedys byl post ze zdjeciami chlopakow jak wala w uda, ma ktos moze link? bo potrzebuje instrukcji

[...] okolo 2500 kalori i tylko sniadanie obiad kolacja(mala) po trzecie: musisz ruszyc sie z miejsca bo niestety bez wysilku fizycznego to ani rusz i nie sluchaj kogos jak powie ze po tych tabletkach zrzucisz wage to bzdury. i wkoncu po czwarte: musisz miec ostre samozaparcie bo bez tego dupa zimna . ja tak robilem i schudlem 35kg:) pozdrawiam

skutkiem ubocznym jest to ze puchnie ci niesamowicie dupa. bardzo bolesny zastrzyk. ja tam wole brac w tabletkach, moze az tak nie daje ale wspomaganie zawsze jakies a poza tym siedziec moge bez bóli! Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Spoko pytanie. Ta część nad dupą to kość ogonowa lub lędzwiowy odcinek kręgosłupa.

To jest część lędźwiowa kręgosłupa, albo co wątpliwe boli Cię prostownik grzbietu, jest to mięśnień stabilizujący pracę kręgosłupa i znajduje się właśnie "nad dupą" jak to mówisz:). Staraj się nie wychylać jak robisz uginanie ramion ze sztangą.

Moze byc ale susta i bold e5d, 600bolda to takie minimum. Potem prop i tren 100-150 eod, roznicy duzej nie bedzie a dupa odpocznie od kucia bo watpie abys bil we wszystko jak ja od lydek po kaptury lol Bolda zostaw caly czas w tle, jak wjedzie prop i tren to wal 600bolda week w tle

bzdura bede cwiczyl miesnie obreczy zeby kark miec wielki ijednoczesnie gimnastyka na maly obwod pasa dupa zonk Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM