dupa dupa

czym moge odtworzyc te pliki .nsv ? Sciagnalem walke adamka i dupa ;/

Działy ćwiczenia dla początkujących i odżywanie. Wejdź na atlas ćwiczeń i poczytaj matołku a nie, chłopakowi w temacie śmiecisz - sam rusz dupą, albo najlepiej daj se spokój bo widząc twój zapał,motywacje i żądze wiedzy to duży nigdy nie będziesz.

Siłownia bez diety jest jak dupa bez dziury.

[...] patrze na wyniki to w sumei idzie bardzo dobrze bo wedlug tych nieoficjalnych infromacji praktycznei w kazdej konkurencji ma drugie miejsce. Trzeba jeszcze brac pod uwage ze to jakie ma ktos miejsce malo mowi o poziomie bo moze skonczyc swoja grupe na 2 miejscu np. a wynikami bardzo odstawac od 2 miejsc w innych grupach i wtedy tez bedzie dupa.

Zaj**ista karta, przekozacka wrecz, ale pewnie ktoś wypadnie z rozpski i zostanie blada dupa

No dzisiaj byłem na siłce i np brałem 80 kilo w przysiadzie. ale to nie był taki pełny przysiad. Bo jak zrobiłem taki że dupa siedziałem na ziemi prawie to nie miałem siły wstać. robiłem taki trochę wyżej ale tylko trochę jak kąt prosty ud z łydkami. Nie wiem czy to dobrze czy nie?

[...] do klaty 12x10x8x6 Wioslowanie - sztanga plaska 12x10x8 Wyciag - szeroki chwyt do karku 12x10x8x6 hantla - unoszenie hantli na laweczce 12x10x8 Brzuch : Porecze - uniesiona dupa , plecy oparte , unoszenie nog w pozycji prostej serie nie ograniczone az brzuch zacznie piec :P Brzuszki - unoszenie do polowy , przy polowie spinanie (serie [...]

xero jedź... do siebie do domu MZ wrocisz... kazda dupa oszaleje "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

dewiacja i tyle. w wielu dziennikach jest, bylo i bedzie sporo kontrowersyjnych kwestii czy to o treningu czy diecie etc ale nigdy na takim polu...to tak jakbys sral publicznie na dworcu na ktory zreszta wbiegles w ramach dodatkowej aktywnosci fizycznej (%-) ) i ludziom, ktorzy zwracaja Ci uwage powiedzialbys "nic Wam do tego! to moja dupa!"

Raczej nie widac tego wyluzowania w ich oczach gdy krecila przed nimi dupa Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] tak zastosować ja robię tak: Poniedziałek/Piątek: Wyciskanie leżąc płasko 4 serie 85-95%/Wyciskanie leżąc skos dół 5 serii 75-85% Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serii 75-85% dupa do ziemi/Przysiady ze sztangą z tyłu sumo 4 serie 85-95% Wiosłowanie sztangą oburącz 4 serie 85-95% / Wiosłowanie sztangą jednorącz 5 serii 75-85% Biceps jakieś [...]

[...] wszytskie miesnie na wierzchu. Trenowałam lekkoatletyke przez cala mlodosc i nikt nam nie kazal chudac specjalnie. jak ktos trening zaczyna od odchudzania zawodnika do jest dupa nie trener a co do wagi i ilosci tluszczu i sprawnosci to moze tak popatrzmy na zawodniczki tenisa ziemnego, wiele znacznie odbiega od wyobrazenia szczuplej zawodniczki [...]

No to kurde dupa. Chciałem dać Portugalie na wyjście z grupy a teraz to wielki znak zapytania kto tam wyjdzie

pewnie w next meczu nie zagra źle podszedł pod piłkę, nie przyjął ją na środek rąk tylko na prawą część i dupa, tak to jest jak się ćwiczy tylko lewego bica

Dzisiaj tylko orbi i tylko 20 min, nogi wraz z dupą nie były zachwycone tym pomysłem

Nie lubię czytać w dziennikach o potreningowym kociokwiku. Ale.... ...jak mnie dzisiaj yebią nogi i dupa - TRAGEDIA

Tak sobie myślę, że ze mnie dupa nie paker :'-( Najpierw przez przysiady nie mogłem wyciskać a dzisiaj odwrotnie {{:-( Może uda się zrobić kilka ciągów, żona miała wrócić gdzieś teraz, ale napisała, że się spóźni. Jak dziatwa szybko zaśnie, to będzie dźwigane.

znaczy z redukcji bedzie dupa. Wybor miedzy dzuma i cholera mi dales.

znaczy z redukcji bedzie dupa. Wybor miedzy dzuma i cholera mi dales. Fan-Kabo specjalnie robi Tobie mętlik w głowie:-)) ,już tyle zgubiłeś to i wytrwasz do końca a póżniej to już tylko miska i siła,.miska i siła |-) ,a teraz poproś trenerke i do dzieła --u mnie waga z wczorajszego poranka 90.00kg

[...] trening, ale później porażka … wybiłem sobie palec (chyba wybiłem) więc lekka załamka … Nie było mowy o tym, żeby iść jutro na siłkę %-) Miałem zaplanowany trening siłowy i dupa :-( Mam nadzieję, że jakoś w miarę szybko się z tym uporam. Poszedł Altacet w żelu+usztywnienie. Jeżeil nie będę w stanie trzymac sztangi to przynajmniej będę biegał [...]