dupa dupa

Ja z dupa w chacie winko itd sam rozumiesz;) po co tutaj?

ale się nażarłem teraz regeneracja i stypa do wieczora, na piątek umówiłem się do kina(300) z panną 24lata blondynka ładna dupa

jenda partia ace dose bylo kosiarka w ch**, to co wczesneij i pozniej to przyzwoity poziom. Co szot piekla dupa przy wbijaniu i co drugi szot lapal kaszel, az sie wbijac odechciewało. Szkoda, ze zapasów nie zrobilem, najlepszy tren jaki wbijałem (mam porownanie do cybera, pmp, bionische, biosiry i innych partii dose)

mam z martwym problem, robię technicznie, przy lustrze rozgrzewam plecy, grzbiet kręce tym kręgosłupem chyba z 10 minut, serie rozgrzewkowe a jak tylko coś więcej niż 100kg machnę to potem mnie boli w lędźwiowym odcinku i się boję trochę bo miałem w rodzinie kilka przypadków problemów z kręgosłupem właśnie od siłowych treningów... Poza tym MC [...]

dzis trening barków i nóg 1. Push press 12x40 10x50 8x60 6x70 2 Unoszenie na boki stojąc z unsozenie w opadzie w superserii 4*12*10kg Nogi Przysiady tylnie 8x85 8x95 8x100 8x110 8x120 2. Zercher squats 4*6*80kg 3. Zuraw 4*12 4. Wspiecia 4*15*100kg przy 120 kg zrobilem film przysiadow zeby zobaczyc czy dobrze robie i zauwazylem ze taki bardzo [...]

nooo dziś zamówiłem worek więc film z worka na pewno będzie, a jak będzie z tarczowaniem to się zobaczy dziś nogi + bary a raczej inna kolejność 1. PP 12x40 10x50 8x60 6x70 2,5x80 2. Unoszenie na boki stojąc 3x8x15kg 3. Unoszenie w opadzie 3x12x8kg Nogi dzisiaj przysiad z dupą do ziemi, więc tak naprawdę to się muszę uczyć przysiadu od nowa 8x60 [...]

[...] zgłosić do firmy która ma tych imprez w roku sporo i oczywiscie jak sie nadajesz to ci powiedza kto to taki u nich, albo powiedza ze maja komplet na kazda impreze i dupa zbita. Ale ci pomogłem... Ja to juz sie wkreciłem na takiego co zbiera ludzi, ale u takich typów to sie zarobi tyle ile on ci da czyli np.te 10zł, a on dostał np.18zł [...]

Wtedy sie liczyly cycki i dupa oraz ilosc. Byly takie male zawody w hotelu %-)

Pewnie dupa mu zamotała w głowie tak zawsze jest z moim bratem tak samo było jak jechał w grudniu drugi raz to niechciał jechać ale jakoś pojechał bo rodzice go namówili i był tylko raz w domu na 2 tygodnie od grudnia %-)

Popieram popierających :-). Musisz się korek wziąść garść i skupić na redu. Jak się będziesz rozmieniał na drobne to guzik z tego będzie... motywacja poleci i w ogóle dupa blada

Dajcie jakieś wskazówki aby tak mocno urosły jak u was xd . Masa ma gęstą konsystencje, proszku do pieczenia nie żałuje, mały ogień i dupa xd .

zib23 a juz myslalem ,ze nie jestem leszczykiem a tu dupa Waze 80kg,wyciskam 140kg,lapka 40cm, .... do tego bjj i muaythai a i tak wychodzi na to ,ze jestem zwyklym leszczykiem.Widze ,ze moje treningi byly niepotrzebne.Zalamales mnie :'-(

Potwierdzam, pies Zawodnego żyje i ma się dobrze W zeszłym roku jak się z nim spotkałem, to myślałem, że mnie zje, ale fajna melepeta z niego a wyglądanie przez okno ma opanowane do perfekcji (normalnie jak człowiek - dupa na pufie, łapy na parapecie)

Markoto - ja teraz totalnie w rozjazdach jestem i w sobotę lecę do żabojadów :-(. Tak więc bardzo, bardzo bym chciała poznać Was na żywo, ale dupa blada. Nie mogę się doczekać aż mi się te wyjazdy skończą i znowu wpadnę w przyzwoitą rutynę.

Narazie wszystko z jednego labu i nie zawiodłem się. Ceny nie maja dla mnie zupełnie znaczenia, najważniejsze jest zdrowie. A tu niektórzy wola kupić 20zl taniej z nie do konca pewnego źródła a później dupa jak po zderzeniu z kaktusem %-)

to dupa, bo polowy skladnikow niemam, a market juz zamkniety

dupa

I dupa

[...] Zrobię to w sobotę, jutro odpoczynek. Ogólnie trening OK. Z aero jest głupia sprawa, bo do ok. 12 minuty jest nudne i wkurzające, a powyżej tej granicy czas leci dużo szybciej. P.S.: Dwójki i dupa fajnie weszły. Wymachy OK. Biceps bolał i piekł. Chyba uczę się w końcu go dobrze trenować. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-01-17 21:03:53

Zrobiłem się cienki jak dupa węża. Najgorsze jest to, że między pępkiem, a biodrami wciąż zostało trochę za dużo tłuszczu. I kurva nie ma za bardzo kaloryfera. Mam za mało mięśni, jestem płaski. Kusi mnie żeby jeszcze poredukować, ale nie wiem czy jest sens.