dupa dupa

Goldi N.1 !!!! Wierzym w Twe możliwości :-)) XDM tą technikę wyczaiłem wychodzi mi gdy się nie opieram a jak oprę plecy to dupa . Myślę że do 40kg jakoś się doczołgam :-? Jutro zaczynam nagrywać "Stalowy XDM" to inne czucie zmęczenia które bardziej lubię na początek mój wiek czyli 62x :-)

Doybałem się? Bo tu chodzi o czyjeś zdrowie! Wszyscy tu zgrywacie znachorów, ze stażem niemal zerowym i układacie plany, nie mając bladego pojęcia o treningach i o tym czym się kierować przy układaniu planu dla określonej osoby, dla was hobby, które dla kogoś może skończyć się tragicznie. Nie wolno wykonywać przysiadów z ciężarem tak [...]

dupa te motyle to pic na wode za malego masz bica zeby takie wyrobic!!!

[...] na te trzy ćwiczenia ? Mówię Ci, dwa pierwsze ćwiczenia trzy serie do tego porządny ciężar i efekty będziesz widział. Jak zostaniesz przy trzech seriach spalisz mięsień i dupa. Nogi - zamiast prostowania nóg - Marty Ciąg koniecznie. Plecy - co do podciągania się - jeśli dasz rade z 10-8 razy to próbuj jeśli nie ściągaj drążek aż nabierzesz [...]

dupa ma być na ławce i nogi nieoderwane od ziemi.

no i dupa obiecalem dzisiaj zdjecia, jednak nadal do mnie nie dotarly bardzo nie lubie niedotrzymywac obietnic, ale prosze o jeszcze ciutke cierpliwosci. Ja tez juz nie moge sie ich doczekac. Zrobie co moge zeby jak najszybciej je dorwac.

Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]

[...] ciezar 7,5kg przerwy po 30sek ostatnie to bylo 15/12,5/10/5kg -wyciskanie zza glowy stojac 4x16 + cwiczenie na tyl barkow (stoim jak na narciaza sztanga z tylu za dupa i dzwigamy rece do gory na wysokosc ledzwi) 25razy w seri pusty gryf :-@ -maszyna zamiast bramy 5x15 + szrugsy 5x20 hantle 25kg -na dobicie bo czekalem na kumpla hamer [...]

Bry wieczór spamie :D Co słychować, ? Jeszcze nie miałam okazji zajrzeć i pospamować tutaj, ale dziś robię sobie Mikołajki :-D Dobry dzień - obli pochwaliła, prezent dostałam i dupa mnie boli ;-)

Dragon 2 sprawa walka między Sappem a Hoostem?Knife oglądałeś wogóle? Przecież Ernesto miał rozwalony łuk brwiowy i go nie dopuścili do walki? Mówimy o DRUGIEJ WALCE, NIE O PIERWSZEJ KTÓRĄ PRZEGRAŁ PRZEZ TKO! KONKRETNIE: 07 Dec. K-1 WORLD GP 2002 FINAL Sapp zebrał w tej walce dziesiątki ciosów, ale Hoost w końcu zaliczył KO. A skoro Hoost ma [...]

I dupa ja nie zrobie "zakłuceń"...

pieklo bylo zrobilem 8 powtorzen 1 cw ( wyciskanie na skosie sztangi ) zawsze robie 12 ale po 8 koniec zmeczenie mega i plecy mnie zaczely bolec bardzo....wiec..dupa dzisiaj

Jakby był czas (czyt. więcej chęci) to by się spróbowało a tak dupa ;-P

srała dupa będzie wiosna tak tu smęcicie że dawki że co... to jest wynik wyciskania na ławce naszego pro- tomiego Wyciskanie leżąc (kg) 180 A na sąsiedniej siłowni jest chłopak, waga 90kg który wyciska 250kg na 2 razy... A teraz najlepsze: nigdy nie przekroczył nawet grama testa... mete omija z daleka Jedzie cykle na dosyć dużych dawkach takich [...]

Dupą chyba po ziemi szorujesz. I za bardzo dajesz kolanom w kość odbijając się do fazy ekscentrycznej. Ale w sumie... na filmie i tak g**** widać, bo ciemno jak d....

A dupa, przynajmniej Dragon Ball'a GT sobie obejrze ;) Lepsze walki niz na tej calej gali.

No i dupa...Dzisiaj robiłem klate,troche mnie bolała lewa strona,ale ok zwiekszałem ciężary. Doszedłem do 120kg, normalnie robiłem tym ciężarem 8 powtorzeń,ale przy drugim wyciśnięciu,w połowie drogi poczułem jakby mnie prąd poraził,sztanga przygniotła mnie,dobrze że koleś był w pobliżu :( Mięsień chyba się nie zerwał bo sinego nie mam w tym [...]

to udo bolalo i nagle dupa spuchla ? trzeba bylo dupe umyc zanim strzala zrobiles. daj foteczki flakonow i napisz kartke z podpisem :)

[...] co mam robic bo w szufladzie czeka na mnie enan shree na 12tyg tylko mialo byc tak ze po propie bede mial wysokie stezenie testa i skoncze propa i przejde odrazu na enana a tu dupa i jak bylem na poprzednim propie co wyszlo ze mam za maly wynik testa to Lodzianin doradzil zebym kupil nowy flakon innego propa a na enana jeszcze nie przechodzil...

[...] roboty wydawac na hazard. wyznacz sobie jakis cel, ktory bedzie latwy do zrealizowania, ogolnie cos co bedzie Cie moglo podbudowac, hazard i zaklady Ci raczej nie pomoga. z dupa nie wyszlo, matura nie poszla, miales nieciekawy okres, ale zazwyczaj po takim przychodzi czas na lepszy. zdrowka i 3maj sie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]