dupa dupa

Kosa :) a jak dupa ?

Czytale ale myslalem ze cos wiecej powiedzial :D Dupa powoli wychodzi, jeszcze troche czasu jest wiec moze byc wymarzony orzech :D

[...] poprzednie starty? W końcówce wszystko wychodziło. Więc poczekajmy do soboty, i dopiero ocenimy dupę :-) Przemo pamiętam ;-) Nawet pamiętam jak sam przed Sopotem pisałeś że dupa nie ma szans żeby wyszła ;-) a było ok Też juz teraz bedzie więcej odpoczynku bo dzis juz po treningu i po pracy, od jutra urlop więc tylko trening. No i dziś też byłem [...]

Ten wynik to żart, i każdy kto widział na żywo tak twierdzi. Co prawda widziałem tylko zdjęcia ale to jakiś żart. Pan z AM z tyłu tragedia, dupa i dwójki nawet niedopięte, forma też dobre 6tygodni od formy Mariusza, brak słów.

[...] inaczej łacznie z pierwszym miejscem, az mi sie przykro zrobilo jak wyczytali Cie szostego, bardzo dobrze wygladales na tle reszty i moze do podium brakowalo to jednak czwarte miejsce bylo twoje. Gratulacje, teraz sobie podjedz i za 2tyg wychodzisz z porobioniona dupa na MP :D Sam sie chyba lekko zdziwiles jak Zadło wyczytali trzeciego %)

Dokladnie jak czworoglowe wymęczysz nawet kilka razy przypinając przed wyjsciem na scene to juz dupa i balony tylko sa zamiast pociachanych czwórek.

[...] /SFD/2017/4/19/a095ba698f4b43c395eb77594ccc755c.jpg /SFD/2017/4/19/9744f8dd799e47c18cb3451d96e1162e.jpg /SFD/2017/4/19/232d29adec6a468794607c7def57f707.jpg mysle że dupa będzie lepsza niz na śląsku... %-) /SFD/2017/4/19/1d17453f3467466d9129f8a905534d33.jpg I doszło wsparcie od SFD Za co bardzo dziękuję ;-) Bez tego było by mi dużo [...]

[...] płaskośc większa. Ale na treningu było całkiem ok lepiej jak wczoraj, mozliwe że nawet gora jakby bardziej sucha jak przed MP na ten czas, jedynie na plecach wiecej siedzi, dupa chyba tez zaczyna wychodzić. 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255712_20170518_140634.jpg Dziś na czczo ale od lustra więc sie nie liczy :P ale dupa chyba wychodzi.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255743_20170518_062944.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255742_20170518_062748.jpg [...]

Wow, naprawdę się to trzyma jak należy! Prążki i dupa kozak, znowu będą wszyscy mówić- nooo ten w zielonych to ma formę (tak było) :-) Oby sędziowie docenili!

Z tym sumo to różnie bywa z tą dwojka;-) jab też go bardzo lubię i nawet sporo na serię lecialo a dwojka i dupa słaba%-)

[...] do konca potem juz tylko lepiej bło, na koniec nogi jak bez władu:D wykorki na suwnicy dawno nie robione wiec od razu było czuc nowy bodzieć hack u mnie jak zawsze super, dupa maxymalnie jak najniżej tylko moge na tej maszynie suwnica spoko i prosotowanie to juz piekło ze względu na sobotni trening z bzykiem i Adamem oraz niedzielny kurs u [...]

[...] trzymam każdy trening z obciazeniem na plus;-) A z dnia na dzien nie bede tez nap*****ylal nie wiaodmo jakimi klamotami, albo inaczej dzis narzuce na maxa a z atydzien juz dupa sprogresu. A dla mnie wiosło sztangą 150kg to juz nie mało, a tyle osttanio było;-) Nie odbieram tego jako nagonka, bo wiem z eto w dobrej wierze 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] chyba źle trenuję... Ostatni raz DOMSy gdziekolwiek miałem w 94'tym... Dyebaj ciężaru }:-( U mnie nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes [...]

[...] zobacyzmy ;-) ciut inaczej niz zwykle trenowałem, bo zazwyczaj do kazdej partii jest jakby wstepne zmeczenie nadal nacik na tyle pasmo, plecy osobno i ciezko , dwojki i dupa osobno bede trenował 4-6 w tyg ale zazwyczaj to bedzie 5 treningów, bo jak dam 6 to czesto by np po plecach wypadały plecy lub dwojki od pleców krtoka przerwa, wiec [...]

[...] robilem na opinie i dla mnie ciut za nisko. Teraz wzialem lawke ale szmata nie stabilna byla a nie miałem czasu kombinować i zorbilem na tej oponie. Dzis znacznie dolzone dupa palila. Jednak ruch jeszcze do wypracowania. Siad zakroczny znowu bez obciążenia ale juz wszędzie zrobiona zaloozna ilosc pow. Tylko ze chyba tez cos musze skorygować bo [...]

[...] 12, 8, 8p 8x8x30kg 25min cardio po treningu Kolejny dobry trening, ale troche mnie głowa pobolewała, ciezary w gore, waga w gorę forma nie wiem w doł :D Jutro dwójki i dupa, w piątek pod wieczor lece na KRK i bede chyba do wtorku rana wiec 3 treingi wpada w krakowie, w sobotę myślę że uda się z Wiktorem i Tomek, a na niedziele i pon moze [...]

Pewno tak;( ale ja wczoraj super a dzis rano masakra...i caly dzien taki ze gardło zawalone całe drapie. Ale dwójki i dupa weszły konkretnie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:41:54

[...] wchodzą :D ciezar nie duży ale spokojnie co tydzien 10kg i staram sie robic technicznie :P siad zakroczny mnie zawsze tak masakruje ze juz po tym jestem zmasakrowany, ale dupa była tak spompowana ze nie wiedziałem czy to moja czy nie :D Minus taki ze dalej towarzyszy hvjowe samopoczucie przez co pewno tez progres bedzie gorszy ;( bo na [...]

[...] ciezar ale tez ciekzo prawie na maxa. Ale za to tez więcej serii czy dodatkowe ćwiczenie. Barki poszly spoko. Troche tez.cw zmieniłem. Ale ogolnie ok. Wczoraj dwójki i dupa może bez j**niecia ale tez spoko. Tylo ostatnie 3 dni 2 metafeny zaroki dziennie zeby funkcjonować.... Dzis off i laryngolog no i info h**iwe dla mnie. Nadal bardzo duzy [...]