dupa dupa

[...] Izie i Ani, za wsparcie, rady, kontrole, za wszystko! Dziekuje rowniez wszystkim odwiedzajacym :) wymiary aktualne biust 88cm pod biustem 72-73cm talia 67cm pepek 73cm dupa 93cm uda 53-54cm lydka 33cm no i foty kwiecien 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/125273b5d9fe44c88d1ea40554002d38.jpg [...]

sobota GPP miekkie nogi czas: 23min maskara, pompki szly mi jak krew z nosa + godzinnyh spacer po lakach/lesie miska suple : tran no i dupa malina, bylismy na posiadowce z naszym bimbrem. jakoze dostalam go od brata (pana mlodego) to tez wypilam troszku... bimbru nie wliczylam - ze 3,4 keliszki poszly sok wliczylam cappy, ale to swiezy wyciskany [...]

pomiary pierwsze z podsumowanie/ drugie z dzis biust 88cm /91cm (+3) pod biustem 72-73cm /72cm (bz) talia 67cm /67cm (bz) pepek 73cm /72cm-74cm (bz) dupa 93cm /93cm (bz) uda 53-54cm /53cm (bz) lydka 33cm/ 33cm (bz) pepek napisalam 72-74 bo u mnie to juz jest takie miejsce ze zalezy jak mi sie miarka ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie [...]

Arphiel };-) po wczorajszym treningu moja dupa to jeden wielki zakwas. Niestety pies mi sie pochorowal i mialam dzis mala awarie. Dlugo nic nie jadlam. jem teraz do konca dnia co 2h zeby zjesc wszystko w odpowiendnich proporcjach.

[...] 1.przysiad jest progres, bylo ciezko, moglam zaczac 45kg zeby mniejszy skok byl. 2.MC na prostych - zgubilam paski, na silkce nie mieli, zorientowalam sie dzis rano, wiec dupa. gdybym miala paski to wzielabym wiecej. Uchwytmi puszczal. 3.prostowanie- progres znaczy, lepiej ustawilam maszyne pod siebie. 4.uginanie- ciagle mam wrazenie ze robie [...]

[...] totalnie 1.na 6 powtorzen mogalam wziac 50kg 2.ciezko mi sie cwiczylo bo slonce mi prosto w oczy swiecilo. 3.wykroki matulu kochana uchron mnie przed bolem nuuuk jutro. dupa mi odpadnie chyba. 4.przywodzciele, ok bylo czuc brzuch byl wczoraj +interwaly 13 * 40s/20s ciennnnnszkoooo MISKA suple: omega 3 dis micha juz lepiej [...]

ostatnie 2 tygodnie przed urlopem wstawalm o 5 zeby wogle z treningiems ie wyrobic :D bedzie wesolo w takim razie :P ok, czyli narazie odpuszczam wszelkie oczyszczania i cisne normalnie. Aha jak sie mierze to jakos dupa blada, ale dzis zalozylam spodnie swiezo wyprane, zawsze byly dosc dopasowane a dzis leca mi z tylka.

[...] najechetniej poszlabym na silownie... ale nie czuje sie najlepiej w polowie dnia dostalam okres. Jestem bardzo napuchnieta. Czuje sie jak slon w skladzie porcelany. cece i dupa wyplywaja mi z ciuchow...no comments... Jutro bedzie DT, mam nadzieje ze juz wiecej nieszczesc w tym tygodniu na mnie nie spadnie. Miska do polowy dnia liczona potem [...]

[...] 5/3/1 po kilka razy w kazdym zakresie max 1 powtorzenie 56 kg \-):)) SILAAAAAAA!!!! bylo podejscie do 60kg, ale juz plecy zaczelam wyginac do przodu, no i z braku techniki dupa...nie poszlo no ale jak zrobie 60kg puss press poprawnie technicznie to chyba sobie sama pogratuluje..:D (juz niedlugo hahaha) 5 rund (sztanga 26kg) 1* high pull 5* [...]

Jacare po raz kolejny pokazał jakim jest bydlakiem, nie mogę się doczekać kolejnej walki Overeem... dajcie mu koksu ludzie. Niektórzy mówią żeby poszedł do wagi półciężkiej - dupa tam - dla niego wyjście to takie jak ktoś napisał wyżej, walić koksu ile się da i wyjechać na pełnej kuhwie 120 kg

Przeczytałem cały dziennik licząc na te zapowiadane od samego poczatku fotki a tu dupa. Ale po drodze było o siadach i c****ch, więc dobrze jest. Ręczna/boks na jakim poziomie? Która klasa szkoły, można wiedzieć?

Kozak w necie dupa w świecie :D ha ha ha ! muahahahhaha

chyba kalkulatorem nagrywane ... dupa nizej

nie mówiłem, że będzie dobra jakość dupa niżej - ok. plecy dobrze są ułożone? bo tego się najbardziej boję

Niewiele widac na filmiku, ale: Ciagniesz sztange i prostujesz nogi jednoczesnie, a nie najpierw nogi pozniej dociagasz tulowiem. A co do tego, co piszesz to zaczynasz ze sztanga przy piszczelach i ciagniesz ja po nogach. Ugnij troche bardziej nogi, dupa nizej.

plecy były dobrze, to się tak wydaje, bo mam długą koszulkę, tak naprawdę te skrzywienie to dupa jest shitmanowi zaliczyli MC na prostych, a mi już nie chcą w siaadch regres, bo nie pakieruję na pałer, teraz walę coś na 6-8 powtózeniach, to siła lekko podejdzie ale naprawdę, słabo jest

Oszalałeś? Ja bym dał 60% do 40% na korzyść mocy, chociaż jak posłucham co te koksy gadają na siłce to dla mnie nic nowego, więc dupa z nowych wiadomości A Ty czemu na siłkę nie chodzisz? W domu nie da rady się wyrobić bez odpowiedniego sprzętu......

[...] hiperlordoze ledzwiową! (tak w ogole zauwazylem, ze sporo osob na silowni ma to gdzies, a jak sie przyjrzec to bardzo wielu potem na krzywą ta dolna czesc kregoslupa- tzn. dupa do tyłu, brzuch do przodu) Przed treningiem i po robie zawsze rozciaganie -przy okazji jak ktoś zna jakies fajne cwiczenia rozciagajace dolne plecy to bede wdzieczny [...]

W liceum robiłem to bez problemów z uśmiechem na ustach, jak chodziłem na crossfit, jakieś 1.5 roku temu już mi to nie wychodziło - dupa była za ciężka %-)

Ja pelny siadalem jeszcze glebiej az prawie dotykalem dupa piet a roznica w obwodzie byla szybka po przestawieniu sie z polprzysiadow do pelnych bo dwojka poszla dodatkowo do przodu