dupa dupa

[...] konczące się estry. wg mnie wspomaganie długich estrów jakby kick startem zostało osiągnięte bez orali. można było wykonywać 3 iniekcje z krótkich i 1 z długich ale panowie, dupa boli :) cykl się fajnie rozwija. co trening widoczna poprawa sylwetki, nie mówię tu o mega skokach ale wiesz jak się w końcu widzi jak wygląda łydka i że może mieć [...]

[...] najczęściej na nim najwięcej tego tłuszczu siedzi... ehh te brzuchy,.i gdybym miał określić gdzie mam najwiecej tłuszczu to dalej byłby to doł brzucha albo ewentualnie dupa heh, i też tej "skóry" też tam najwięcej zostało po odchudzaniu, na dole brzucha. Jeśli chodzi o samo schodzenie tłuszczu to zawsze mierzyłem obwód pasa zaraz powyżej [...]

Zmieniając temat Wy też czujecie często albo dosyć często domsy po treningu na drugi dzień? bo ja ostatnio praktycznie po każdym treningu czuję szczególnie nogi dupa, ostatnio dosyć tricek zajechany xD Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 13:03:59

[...] wielką dyskusję - wiadomo ,że sporo produktów jest mniej zbędnych , a takze że nie dodałem wielu bardziej 'atrakcyjnych' niz np. likopen, no ale nie da sie wszystkim dogodzic jednoczesnie jak juz napisalem , bede mial czas to dorzuce kilka jeszcze i powinno byc troche lepiej. nawet moglbym to teraz zrobic a tu dupa , do pracy trzeba isc

[...] B3. Wyprosty tułowia 10X0 3x25 2 minuty x20/x18/x15 +1000m wioślarz +brzuchy no dziś pierwsza superseria doprawiała o mdłości w przysiadzie ciężko ostatnie powtórzenia, że dupa chciała iść pierwsza wykroki - ból! druga ss - nie jestem w stanie zrobić x25 wznosów, taki ból.. ______________________________________________________________________ [...]

To była ostatnia seria, siódma %-) Tak jak pisałeś - nie porywam się na ciężar A co do pchania w tył - fakt - staram się na maxa cofnąć dupę, co jest niewygodne Na tym treningu zszedłem również z ciężarów przy prostowaniu i suwnicy - po treningu raczej brak dyskomfortów, a z pewnością jeżeli nawet to nie taki, żebym jeszcze o nim pamiętał %-) Co [...]

o czym człowieku rozmawiasz? głupa palisz? kota dupa odwracasz? zadaj sobie trud i poczytaj jak innych do tego namawiasz, poczytaj jakie kolega zadał konkretne pytanie banowac możesz sobie kumpli

[...] na SPAM podglądowe filmiki do kontroli, ale dostałam zyebkę, że zła pozycja kamery, więc po tym tygodniu jak mi się nazbierają to dorzucę (wychwyciłam tylko fakt, że dupa musi iść bardziej w dół przy przysiasiadzie) Dziś najprawdopodobniej byłam na crossficie, po raz pierwszy (nawet darmo pierwsze wejście). Wrociłam zadowolona, myślę że [...]

[...] przeszło, Ciekawe jak jutro będzie. Ogólnie stweirdziłam, że leszczu ze mnie jeśli chodzi o front squat, bo ciężar śmieszny mnie dręczy, ale starałam się dbać o technikę - dupa do kostek niemal, bo sobie uświadomiłam, że wcześniej to robiłam tak tylko równolegle do podłogi, więc lipa. == + miski dziś i jutro: [...]

no to bedzie mniej jak trzeba, zrobie 3 serie podwojnego dna (?) , czyli nizej zejsc, dupa do tylu, i do pol przysiadu, tj kiedy uda beda rownolegle do podlogi? rozciagac, rozciagac, rozciagac... wrrr... przykurcze mam niezłe pewnie... #-P Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-23 18:37:19

[...] w pierwszej by mnie przygniotlo#-P, ostatnia seria brzuch niemal eksplodowal 3. Prostowanie nóg na maszynie - progres 4. Uginanie leżąc - ciezko 5. Prosotwanie tułowia - dupa spieta metoda: 'mam 100$ i nie oddam' 6. Łydki - ciezko //Filmymam nadzieje ze sie wstawia bo jaies problemy mam ostatnio z YT :< Przysaiad [...]

[...] DNT rozciąganie :-) Tyłek spompowany. Zaliczyłam kąpiel w morzu i plażowanie.. plażowanie pół godziny, a skończyło się tak że ja zazywczaj opalam się na brąz a do dziś moja dupa prezentuje się patriotycznie - biało-czerwono}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acfde3b52b4a435496d182b2b4a01aec.png 24 czerwca 2013 DT Przy rozgrzewce dały się we znaki [...]

[...] do woli co wymyślisz 3 plecy waskim chwytem/albo podciąganie sztangi w opadzie.bic hantlem.do woli co wymyslisz..przedramie to samo nogi kaptury brzuch. 1.przysiad dupa do ziemi (z wygodnym rozstawem nóg)ze sztangą na barkach.tak jak pisałem ostatnie 2 serie na karku.kaptury do woli sztanga/hantle.brzuch na wyciagu beduinko dzień dobry [...]

i dupa ci urośnie.a podobno tylko od słodyczy tyłek rośnie%-)dobra koniec spamu%-)

Tak, lepsi (lepsze) zawsze się znajdą. Może ja też zmienię obrazek bo dupą świecę %-)

Dzień treningowy: 06.02.15 BTW: 130/270/40 8-) Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter Jem jem 2000 kcal a ssa mnie jak bym nigdy nie jadła ;o TRENING: Ogólne spostrzezenia? ;-D WYMECZYŁ MNIE JAK JA PRDLE!88-O DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg - juz nie [...]

Chyba wszedł na mnie kolejny kilogram... sylwetka się poprawiła ale waga wzrosła. Cały wolny czas wypełniam aerobami, mniej wpieprzam i wciąż jest blada dupa... Podobno zanim zniknie tkanka tłuszczowa muszą powstać mięśnie Nie wiem już co się dzieje... jutro będę miał jasność odnośnie wagi - zważę się przed sauną, na tej samej wadze co zawsze, o [...]

[...] musza byc 2 powtórzenia jeszcze się boje jechać na 100% dlatego minimum 2 powtórzenia będą ok. poleca tak miesiac i bd cisnął maksem. Ale coś dziwnie 1 cwiczenie na partie? musisz mi to rozpisac od podstaw nie chce latac po dziennikach i składać po trochu treningu. Źle coś napisze i dupa blada. Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-08 13:00:04

[...] pół boskość jest duza%-)jaka jest róznica miedzy 2 powtórzeniami a jednym?jedno daje do zaj**istosci a 2 do pół zaj**istości?%-)po miesiącu siłowego juz jest finito.koniec.dupa zbita.pipa blada.inny trening%-) a co jedno ćwiczenie to za dużo?%-) no ale co tu duzo pisać? klata na płasko i barki wyciskanie stojąc.kolejny trening klata skos [...]

dupa mix dobry i nie boli nie umiecie robić iniekcji i tyle