dupa dupa

[...] bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowu w gore do wyprostu I na koniec focie...z września aktualnych nie mam ...dupa mi urosła trochę i nogi %-) CEL: Budowa góry i zlikwidowanie balkonów %-) przy okazji Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-01 17:52:32 Zmieniony przez - obliques [...]

[...] całego powtórzenia, nieważne czy w prawidłowym,czy trochę naginanym stylu. Zawsze dokładnie się rozgrzewajcie zanim zaczniecie w ten sposób naciskać na łokcie i ramiona. Pamiętajcie, niezależnie od tego jak silne macie ręce, obręcz barkowa i stawy są zawsze bardzo wrażliwe. Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

[...] suplementów : nie chciałbym tego stosować. Stosowane wcześniej diety : brak Co jest głównym problemem?: Kontuzje. Czasem zdarza się wyłączenie na 2 tygodnie i już jest dupa, bo siedzie i nic nie robie. No i motywacja. http://img145.imageshack.us/img145/1770/beztytuuknu.png Tutaj zdjęcie. Może kiedyś do porównania ; ). Macie jakieś rady? [...]

[...] a reszta odbuduje :D tylko trzeba dac sobie troche w dupe, ogarnac sie czasowo i nie utracic motywacji. Aktualnie waze jakies 85kg, fat poszedl na brzuch srodkowy i boki, dupa urosla i uda. To co bylo na gornych partiach mozna nazwac ze 'zflaczalo' - pomniejszyly sie barki itd. Jeszcze wspomne ze niestety jest nalog w postaci papierosow, [...]

Witam wszystkich Trenuję sobie trójbój siłowy we własnej garażowej siłowni. Dziennik prowadzę równolegle na zaprzyjaźnionym forum, lecz dysponując teraz większą ilością wolnego czasu (wakacje ) zdecydowałem się założyć tutaj dziennik, większa motywacja nigdy nie zaszkodzi Celem jest siła, priorytetem są Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w [...]

[...] siłę ćwiczyć i w sumie nie jem za dużo mimo wszystko (raczej kwestią do naprawy jest jakość jedzenia i BWT) ale do czasu. Teraz nie mam siły na nic, choruję często i ogólnie dupa. W przeciągu ostatniego miesiąca postanowiłam zerwać z tym szaleństwem i ćwiczyć siłowo i dobrze jeść :) Tylko nie wiem jeszcze, czy do końca mój pomysł jest dobry. [...]

[...] (21:48) aaaha to kupie se zamiast kreatyny najsilniejszego testa 3 paki ;d kreta lepsza czy test? CobratoN: (21:49) testosterol kreatyna to wymieNKA;/ 1483420: (21:49) dupa blada kazy mowi ze kreatyna CobratoN: (21:49) bo oni to sie nie znaja wzsyscy a co ci maja poweidziec ze testosterol? pewnie wszyscy jedza na boku testosterol i mowia [...]

[...] : 88 Obwód bioder : 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki 37-38 (zależy od pory dnia ) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : [...]

[...] nie wiem, a jak już wydaje mi się że wiem to znów czegoś nie wiem :-) Więc, przygarnę każdą sugestię jak swoją - i na koniec, bo zapomniałem: klatka 108, pas 83, ramie 40, dupa 97, udo 62, łydka 40, waga 83 Jakbym czegoś zapomniał to dopiszę. Plan: założenie było takie żeby na każdym treningu zrobić całe ciało. Całość jest rozpisana na 4 [...]

[...] chce wygladac jak zalany kloc. wiek 25lat waga 80kg wzrost 173cm wyniki bez sprzetu: siad 210kg lawka 140kgx3 ciag 262,5kg wyniki w sprzecie: siad 250kg (bez szelek - sama dupa + bandaze) lawka 200kg ciag 300kg pierwsza metoda w wersji mocno beta wyglada tak: raczej dodawania ciezaru nie przewiduje - musze sie zajac magisterka wiec nie bedzie [...]

[...] pol roku nie przerwanie jesl iby liczyc ( bo mailem duzo przerw nawet i po pol roku ;P ale biore sie za siebie na ostro) na razie nie moge cwiczyc na strychu bo pizga i dupa przymarza do laweczki ;P ale jak zejda mrozy cos zaczne na lewo kombinowac, jakas ogolnorozwojowke, takie przygotowanie jakby do intensywnych treningow :P narazie robie [...]

Witam. Mam na imię Marcin, mam 16 lat uczę się w pierwszej klasie liceum Urodziłem się 16.09.1997 Do treningu zmotywował mnie znajomy i "pragnienie bycia wielkim" }:-( Mój staż to 14 miesięcy treningów. Byłem raczej z tych grubych dzieci :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e7e5910b134cb1bfd51217b8cff99d.JPG Niestety nie mam zdjęć sprzed 14 miesięcy więc, [...]

[...] Na bombie Co teraz robić czy powodem może być złe odblokowanie? Zauważyłem że mam małe jajka może nie pracują na takich obrotach jak powinny czy może dać HCG 3 razy w tygodniu po 1500 i potem clomid jak na odbloku po 2 tabs przez d tyg lub zamiennie tamoxifen. Bardzo proszę o pomoc bo myślałem że wszystko dojdzie do siebie a tu tyle czasu i dupa.

[...] : 88 Obwód bioder : 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki 38 (zależy od pory dnia ) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf, do szkoy i z powrotem piechotą ( 1 km ) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] podenerwowac kilku ludzi typu King_Odin (myslisz ze o tobie zapomnialem Vikingu .) Sevrond (Kudłacz lecimy z koksem .) Avasso (chce miec taka klate jak on .) Aga_921 (fajna dupa z niej .) o wielu innych którym cos zawdzięczam ! Z góry prosze o korekty tego co robie zle ! Drugim celem jest przygotowanie formy dla zbliżającej sie rundy Wiosenej w [...]

[...] 25w robisz zdjęcie, które jest wręcz arcydziełem z najwyższej klasy syfu. Jedna część zdjęcia (górna od strony halogenów) świeci się jak psu jajca, a dolna jest ciemna jak dupa murzyna. Co komponuje się w idealną całość, tak żeby za cholerę nic nie dało się dojrzeć. Wracając do tematu. Jestem szkieletem, okropnym szkieletem. Całe życie nim [...]

Witam w moim dzienniku \-) Cel wiadomy: dupa życia %-) Trening: OVT - We wszystkich ćwiczeniach 5 serii po 5 powtórzeń w superseriach - Po zrobieniu ćwiczenia A. natychmiast ćwiczenie B., 2 minuty przerwy - W ćwiczeniach A. tempo 2010 - W ćwiczeniach B. tempo 6020 Dzień 1: Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1B. Rozpiętki na [...]

[...] zmiejsza mi się ten brzuch, ale wciąż mam na nim bardzo dużo sadła, czy powinienem dołożyć sobie jakieś ćwiczenia na brzuch? Kolejny problem to ogólnie głowa/podgardle i dupa - też są otyłe, ale trochę mniej i jakby szybciej niż z brzucha z nich spada. Mam świadomośc, że żeby schudnąć trzeba w to włożyć mnóstwo wysiłku i dać coś z siebie - [...]

[...] w San Jose w HP Pavillion. Jak się przygotowujesz ? Robisz coś innego sposobiąc się do tej walki ? Baroni: Kur.wa nie (f*** no), Nie robię nic inaczej. Niech lepiej jego dupa zacznie robić coś inaczej. Nawet nie trenuję. Imprezuję tak jak w 1999 roku. Jak ewoluował twój sposób walki ? Czy widzisz jakieś błędy w twoich ostatnich walkach, czy [...]

[...] PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image025.gif - tu mi dupa leży na ławeczce nie wiem czy dobrze czy źle Czwartek Wyciskanie sztangi sprzed głowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image005.gif Wyciskanie sztangi [...]