dupa dupa

ja robie pelny przysiad, dupa do ziemi, albo "ass to the grass" dziala on na wszystkie miesnie uda, tylek, biodra i miesnie wokol kolan (vastus medalis chyba) sa duzo zdrowsze wbrew powszechnym plotkom, ale tez i duzo ciezsze jesli robisz polprzysiad z 150kg, to mozesz nie wstac z pelnego przysiadu ze 100kg na plecach pelny przysiad [...]

[...] sobie że może coś zj**ałem przy wbijaniu, wale w drugi, następny orzech, mówię może ten Swiss coś nie dla mnie zmieniłem na alpha pharma tam sok bardziej przezroczysty, dupa z orzechami to wale w udo, orzecha niema ale kuleje :-) pierwszy orzech już się prawie wchłonoł po 6 dniach, drugi dalej jest, udo napiernicza od wczoraj, a jutro [...]

Trener 3-boju? Boże... Co się w tym kraju dzieje. Nie wierzę by ktokolwiek trenował w ten sposób. 3 boje na jednej sesji da się zrobić raz na 3-4 tygodnie... Częściej raczej będzie dupa blada => przetrenowanie, kontuzje. Dziękuję, plan tak zły, że aż go sobie zapisałem.

Trafiłeś i przebiłeś się przez żyłę , tak czasami bywa .Bez paniki.Zejdzie samo po kilku dniach. Igła min długość to udo 3cm , dupa 4cm. Wbijasz do końca , wtedy masz pewność , że siedzi w mięśniu.

qrczaki pieczone ale jestem tępy teraz pokumałem, tu nie o to chodziło w tym co wyczytałem, ale dupa, tu chodziło o to żeby zastąpić sustę propem jak ktos nie może jechać bez testosteronu na cyklu, mieliście rację, jakoś nie wiem o czym myślałem jak to czytałem, ale od tego jest forum, żeby wyjaśniać takie sprawy, więc dzięki za to, że mi [...]

Siła na białku to na mojej siłce standard Albo taki tekst: Zrobiłem 2 centy przez miesiąć na dobrej diecie A ja się pytam a dupa boli jeszcze ... pac-man ... nie pag-man

[...] myslalem o seksie i gejowko by to wygladalo, jakbymi pyta przy nich stala i tu jest problem, armata mi stoi jak po viagrze,co chwile, przy lasce tez, ognei to fajna z niej dupa ale tylko rano chce mi sie bzykac, a jak ma przyjsc co do czego, to mu sie chce a mi psychicznie nie, niiiiigdy tak nie mialem, teraz chciala mi lodzika zrobic i kuzwa [...]

Gadasz jak moja dupa xD

[...] dla propa a powiem wam ze po tym bolu jaki byl po mleku,napewno nie wbije go w udo czy bark,bo podejrzewam wykluczenie tych miesni na conajmniej 3-4 dni z cwiczen. poprostu kolejna porcja wina bedzie w tabsach. ta polkne jeszcze raz potem ze dwa razy igla i znowu polkne...odsapne tym samym chwilowo od shotow z mleka,bo dupa puchnie;)

Wszystko mam u siebie w poscie. Ta wpieprzalem koksy az dupa wylazily . Cwiczylem karate i lekkoatletyke. Dobra zeby nie bylo niedomowien bralem krete 250g i 1 kg bialka 80 prcnt. jak do tej pory. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-26 21:05:59

Ja czuję po kilku,kilkunastu godzinach.Propa po 2,3 dniach. edit-a co do mocy agi to tez sie zawiodlem.Mocna jest,ale dupa po niej,jak z drewna zrobiona Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-01-07 16:40:34

[...] młotki 2x8-10 co do dwuglowego to moga byc wznosy tulowia i ud z lezenia na podlodze przodem? - ruch w kolanach. cwicze w domu nie mam maszyn an razie. ale akurat nogi, a tym bardziej dwuglowe i dupa nie sa moim priorytetem. co do serii laczonych to myslicie ze ok? lacznie an trening schodzi mi nie mnie niz 55 minut. pozniej od razu abs 2.

Kurcze... był kiedyś na sherdogu topic o Darku. Chciałem wam to znaleźć, żebyście wiedzieli, jak jest postrzegany w innych krajach. Ale dupa - nie mogę go znaleźć

hst - plan nie do zajechania - już sprawdzony a zajęcia w tygodniu to głównie siedzenie dupą na fotelu i takie tam

moim zdaniem to spokojnie wystarcza te dwa cwiczenia. jak zrobisz po 4 serie to bedzie gites. a co do martwego to w sumie lepiej robic go w miare mozliwosci na prostych nogach. dzieki temu intensywniej bedzie pracowala dupa (dwuglowy uda).

Dobra śmiejcie się ze mnie ale moja wiedza z odżywiania jest cienka jak dupa węża Co to jest blender ?? :A Hmmm a troche mleczka jakbym dodał do twarogu ?? Będzie ok ? Bo głównie chodzi mi o to, że sam twaróg jest strasznie suchy i tak jak już pisałem maks 2 łyżki i odechciewa mi się jeść

[...] a że nie jest to się bujam z tym samym ciężarem, dopatruję tu winy przykurczonych dwójek B1. w końcu prawidłowa szerokość chwytu (mam tendencję do zwężania); a poza tym to dupa bo nie czułam klatki (z resztą przy pompkach chyba też nie czuję) B2. więcej celebracji i lekkie zatrzymanie w szczycie, >30kg nie uciągnę C1. ost. seria bez dotykania [...]

do Kosa KK: heheh, nie ma jak Kranica Zdroj Osobiscie tylko mineralna niegazowana. W trakcie staram sie za duzo nie pic. Chyba, ze jest ostry wycisk. Wtedy wybieram momenty przerwy (jakies techniki np.), zeby uzupelnic niezbedne plyny. Generalnie staram sie pic tylko tyle ile to konieczne, bo z racji trenowanego stylu ciagle ktos mi [...]

Wolę jakoś wyglądać na sylwka niż jak ociężała dupa :D

dupa. na tylne masz unoszenie sztangielek w opadzie i lepszego cwiczenia nie ma. rob wyciskanie z klaty onoszenie bokiem i bokiem w opadzie.