dupa dupa

Co sądzicie o tym panowie , http://www.gortattv.pl/akademia-gortata/gortat-academy/0,-5,3,47 ? Gortat(mowa o 2 odcinku) robi przysiad do kąta 90 stopni.Z tego co wiem mówiliście , że należy go robić dupą do ziemi.No a w NBA robi niby tak...myślicie , że to dobre dla jego kolan? Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2012-03-06 21:30:12

[...] nie zauwazyl ze gortat robi to na suwnicy? Przeciez to jest niedopuszczalny i na 100% nie pozwalaja na to na treningach w NBA! Przysiad ma byc gleboki, moze nie dupa do samej ziemi ale kat 90 stopni ma byc wyraznie zlamany. Przysiad pelny nie to ze wzmacnia wiezadla ale rozbodowuje dupe i glowe przysrodkowa miesnia czworoglowego [...]

Tak to jest z tymi pokazówkami - więcej zaszkodzą niż pomogą. Poza tym dupa ważna rzecz :-D

http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU CZY Przysiad zademonstorwany przez owego pana jest dobry bo ostatnio jestem w rozsterce ja siadam wiele głebiej aż dupą do ziemi i nie wiem co mi da większe efekty ale czym głębiej siadam tym jest mi ciężej i czuję większą prace nóg. Dodam ze siady robie na sównicy Zmieniony przez - Duchowy w dniu [...]

3 pytania 1. juz nie wiem jaki przysiad jest najlepszy podczas budowania wyskoku ? schodzic dupa do ziemii ? 2. jak mozna chronic kolana podczas przysiadu ? (w sensie jakies bandaze czy cos ?) 3. boje sie ze kedy bede siadal to bede mial grube nogi (mozliwe ze umiesnione) ale nie chce miec grubych zebym musial chodzic w dresach do konca zycia ;/ [...]

apropo tematu posterior chain i przysiady- pytanie mam jakie ćwiczenia głównie na budowanie właśnie pleców,brzucha, obręcz barkowa,dupa - robic zlozone cwiczenia lepiej czy konkretne dla danej partii- nie zapominajac ze chodzi mi tu o odciazanie kolana dlatego np pelny przysiad odpada, martwy ciag chce robic napewno, cos jeszcze konkretnie co [...]

[...] :D kolega z drugą nogą skręconą podobna sytuacja tyko on dotarł do 2 miejsca... później zamroziłem nogę to nie spuchła bardzo, ale poszedłem do szpitala i zeszło mi tam ponad 2 godziny kurna bo jedyny chirurg w szpitalu na dyżurze akurat operował to mi tam noga spuchła bo nie miałem żadnych środków przy sobie a teraz dupa spuchnięte i boli

/skrócone/ Ja jestem aktualnie po 7tygodniu, teraz czeka mnie ostatni i mam tą samą sytuacje co Ty, tzn. miernota jeśli chodzi o przysiady. Przy 188 ważę 75kg i 60kg na przysiad to jest max (póki co mam nadzieję) przy czym dupą do ziemi, nie ma opcji. Jeśli zaś chodzi o sam wyskok to również nie czuję ogromnej różnicy ale czuję różnicę w sile, [...]

No ja, 62kg dupa do ziemi i jakos nie mam z tym problemu, caly czas progresuje, nie zniechecam sie, mam narazie 94g obciazanie ale mam opcje u ziomka ze mi wytoczy jak mi zabraknie, a zabraknie na pewno :D Mam nadzieje ze jak dojade do takiego wyniku w siadzie jak Ty to bedzie kozacko ;p Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-04-26 20:41:08

[...] to nie podniesie już, ale piasku ubywa to siatka idzie w góre ;d ale i tak pogoda nie rozpieszcza, bo co piasek wyschnie i się przyjemnie można porzucać to popada i znowu dupa kilka dni bo mokro twardo i zimno... no ale taki sport :] ale daje w dupe ładnie, 4 sety i człowiek nie ma sił Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2012-05-11 22:05:31

Mi nigdy nie dolegało kolano skoczka a prawie od zawsze dupa do ziemi więc to na pewno nie jest zależność... Powiem więcej, jak zaczynałem to miałem problemy z kolanami. Na szczęście wraz z progresem ból poszedł w zapomnienie i teraz bez żadnego dyskomfortu kończę przysiady 3x140. Tyle że moje skakanie znacząco różni się od waszego, jak idziecie [...]

Ja osobiście robie jak ten typ a właściwie podobnie tzn. dupa schodzę jeszcze niżej żebym plecy miał proste na pewno i wstaje do wyprostowanych nóg.

zaejbista dupa

quetta ta dupa co zgwalcic cie chciala tez bedzie?

tak,ale nawet nie o to chodzi krde to koelzanka z klasy a nie z jakies innej ale mówie wam zebyscie ją napewno stukneli bo fajna cycki duze dupa fajna buzia fajna pusta nie jest krwa jak to by przeczytała to by sie zdziwiila Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 00:14:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 00:15:49

dobra dupa nie jest zła:-)

http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_oLYNeY1XHZ9If0Z9ysVYOlJwgn8hZkme,w400.jpg osz k***a ale dupa

pewnie wcale nie zasnę, 10 godzin pracy, i z treningu dupa

Nie no, wiadomo że kolana idą do przodu ale starałem się by jak najmniej szły a sama dupa schodziła mówiąc prosto no ale w porządku. W poniedziałek przyszły zobaczę jak będzie mi szło jeśli pozwolę sobie na trochę więcej. Może przez to nie mogę...progressować :/ Nie wiem, mam wrażenie że zastałem się w miejscu a większe ciężary po prostu odpadają [...]

lydek wznoszen ani zadnych cwiczen nie robie;p ostatnie wznoszenie robilem chyba 5 lat temu;p a czworki jak widac...przod uda mam mega.... ale dupa i tyl juz nie jest tak ciekawie:)