dupa dupa

Nie wygląda ten martwy źle przy czym ja bym nieco niżej schodził biodrami na początku powtórzenia, ale jeśli taka wersja Ci pasuje to możesz dalej działać. A trenujesz na jakiejś siłowni czy na domowym sprzęcie, zawsze możesz sobie kupić coś ale farelkę i delikatnie podgrzać temperaturę w pomieszczeniu. Albo rozgrzewka jest za słaba skoro [...]

[...] tym bardziej jednonóż były dla mnie zawsze mega niekomfortowe i nieswoje, dodatkowo nie mam nawet przez ten lędźwiowy zakresu końcowego i na zajęciach mi się dostawało że dupa za nisko %-). Teraz akcesoryjne robię z gumą i rozpychaniem nóg i staram się nie kompensować dwójkami. Ale to ćwiczenie bardzo chętnie sobie porobię, dzięki. Qitr, [...]

Noi dupa. Wlasbie dostałem częściowe wyniki badań. Hematolog zlecił komplet od góry do dołu. Wątroba, trzustka, nerki, cholesterole plus masa innych. W zasadzie wszystko co się dało. Wszystko idealnie poza żelazem, które jest zdecydowanie ponad normę, mimo jedzenia 1000mg ip6 dziennie od lutego. I czerwone! Hemoglobina znowu 18.8, hematokryt 58, [...]

Shake your ass with TREC Nutrition! - PODSUMOWANIE Wymiary (biodra) - 18.01.2012 - 96 cm, 25.03.2012 - 96,5 cm Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Trening: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x 15 4. Uginanie nóg leżąc [...]

[...] 5x Sumo DL Hi Pull * 4x burpee czas21;40 ostatni 22.10 * 16kg (ostatni 14kg) wymeczyl mnie ten trening strasznie ,mialam nadzieje ze w Wl wiecej uda mi sie wycisnac a tu dupa. Leszcze ze mnie i tyle . Trza dalej zapier... obwody poczatkowo szly nawet calkiem poprawnie ale w 8 serii myslalam ze nie dam rady ale dociagnelam do konca i [...]

Mam w planach włączyć. Teraz specjalnie na te 5 dni zrezygnowałam z kofeiny, więc czuję się jak naleśnik. Trochę się tego skumulowało dość obfita @, dieta, brak pobudzenia... i dupa z treningu. Wierzę, że to chwilowe załamanie.

DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-14 suplementy: o3, multipack, wit.c, kombucha, clenburexin Ale dupa boli, zakwasy przy tym to pikuś, to coś większego %-) taki ból to ja lubię. Dziś wypiłam pierwszą kombuchę i w smaku przypomina mi szampana, więc możliwe, że mi wyszło. :-D [...]

[...] -0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32 b.z. No i kurna, czułam, że zrobię 5km w 25minut, dałam z siebie wszystko, przebiegłam dystans jaki zaplanowałam a tu dupa, okazało się, że wyłączyłam endo na 3,7km %-) Dystans 3.68 km Czas trwania 18m:48s Średnia prękość 5:06 min/km Max prędkość 3:59 min/km A tak na prawdę ponad 5km i to w [...]

[...] oczywiście podzielony %-) No ale pierwszy zjem bo żem głodna. No i dnt a ja tu truskawki daję \-) a tam... Wczoraj tak sobie myślę, a skoczę na siłownie przed pracą... a dupa wstać nie mogłam %-). Zakwasy na plecach na całej długości. No i zacne siniaczki na nogach ;-] Chociaż pozwoliłam sobie pospać te 12h :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-30 Zakwasy pleców dalej na miejscu, a teraz doszła dupa i pachy. Chodzę jak zombie. \-)

[...] aż tak jakbym chciał i zaczynam się domyslać ze przy wyciskaniach pracuje wiecej przod barkow niz klata szczegolnie sztangą ,hantle klatke czuc wmiare ale ogolnie jak zniwelowac zaangarzowanie barkow. Technika teoretycznie dobra "dupa na lawce plecy gora tez lopatki sciagniete,klata wypieta. Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-26 21:00:52

PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_-

PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_- schodzisz dotąd dopóki jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną minimum poniżej, nie każdy musi schodzić do ziemi bo większość nie jest w stanie [...]

A najgorsze jak dupa w spodniach wisi, nienawidzę tego. A po za tym nosząc za duże ciuchy nikt nie widzi, że schudłam i bosko wyglądam. xDD

u mnie dupa sie panoszy- jak widac kazdy ma swoja gwiazde :-D

Atra, opowiadaj. Moje ciało fit nie jest. Może brzuch jak wzdęcia nie mam i dupa jak dobrze wypnę, ale brwi mam ładne. Liczy się? ;)

Atra, opowiadaj. Moje ciało fit nie jest. Może brzuch jak wzdęcia nie mam i dupa jak dobrze wypnę, ale brwi mam ładne. Liczy się? ;)ze dwa dni nic nie zjesz i caly tydzien bedziesz robic przysiady i RDL! i zdjecie bedzie jak ta lala!

No jo. Mi teraz nic nie służy. Hipp lubiłam, to teraz mnie po nim głowa swędzi, po Facelle mi wypadały włosy a po Babydream miałam jeden wielki kołtun i suche włosy. Do tej żółtej odżywki Garniera dodali alkohol isopropylowy i już dupa

dupa jasiu

[...] piątek 22.00 kończę sobota 6.00 rano. Nie ma czasu nawet na sen. Wiem że regeneracja w tym czasie marna. Chodzi mi jednak co z dietą. W ten przykładowy piątek o 23.00 wypada 40 g białka (kazeina) i 0.00 sen i dieta zamknięta a tu dupa - do roboty. CO jeść w tej nocy ? wliczać to w bilans kalorii z soboty ? wtf ? :) pomocy ! P.S. to jest redukcja.