byłam na moim pierwszym masażu w życiu (bo po treningu coś mi j**ło i nie chciało odjębnąć w kręgosłupie). Mówili, że masaże są relaksujące, że człowiek czuje się jak nowy. Po tych torturach zakładanie stanika było drogą przez mękę a teraz fotel mnie boli :D no i plery z dupą fioletowe. jak rodziłam kamień to było jednak przyjemniej :) Zmieniony [...]
8.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Dziś trening był w domu, więc trochę zmian. Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo [...]
[...] lasy gapia sie *****y oni pekaja rady nie daja chcieli by szalec ale sie boja ze sie zgnoją NIE MAJA JAJ!!! My sie nie boimy my na motorach jeździmy zlamana reka, stłuczona dupa to nic wielkiego- gdy laski szaleja a palanty siwieją.... Kamil K_MaJSteR "Poranne rozmyślanie" - dla Chaka, Greka, Vidala i elementa- oraz innych [...]
no zgodze sie - aby to ****e na dlugo zapamietam( w sumei malo smieszna jak sie czyta) akcje kiedy to sie mialo 16-17 lat i co tydzien byla inna dupa u boku...biore swoja do siebie do domu jak jeszcze mieszkalem z matka, ogladamy film na wersalce a tu mi stara napisala ememesa - "Chcecie winogrona?" a ja sie dre do kuchni: -nie nie [...]
Pamiętam jak to było po moich pierwszych zawodach. Tyle, że to almma była. Też na punkty wygrywałem, dostałem strzała chciałem walczyć, ale sędzie przerwał walkę i dupa. Potem startowałem na małych zawodach bjj, przegrałem na punkty, ale uciekłem z balachy pięknie :)) Tyle dobrego, ale i tak się podłamałem i prawie rok nie startuję w zawodach [...]
Ja się uczyłem kilku, jeno trzeba przez chwilę przetrwać ból i zepchnąć jedną nogę przeciwnika i przeskoczyć nad nią dupą :)) I potem nawet można wywinąć omoplatę gościowi %-)
[...] też trochę ale dalej wiele mocniej czwórki pracują. Suwnica to też dużo bardziej czwórki, dwójki też trochę bo one przyciągają uda do pleców ale jednak nadal czwórki i dupa najbardziej. Więc podsumowując nie masz ćwiczenia na dwugłowe dedykowanego, wszystko bardziej na czwórki. Rób MC na prostych albo żurawie, ew. zginanie na maszynie [...]
dupa nie raka to by połowa tajów na to chorowała ,nie powiesz mi ,że kopanie w jakieś kije bardziej uszkadza piszczel niż kopnięcia na bloki piszczelem z całej epy
[...] 3x100 3x100 E Zarzut z nad kolan 2x60 2x60 2x60 Tego treningu do lekkich nie moge zaliczyć. Po wczorajszym meczu nie było wogule świeżości. Siad poszedł nawet lekko ale pierwsze serie to była masakra Podrzut szedł wmiare (dobry zarzut ale słabe nożyce, i krótkie) brakowało dynamiki Sam zarzut był dobry ale znowu coś strzeliło w barku i dupa...