dupa dupa

moj może tylko dupą smrodzić bo na ***anie z ryja dostał jakieś tabletki i juz nie śmierdzi

ja tylko pamietam ze ona fajna dupa byla

Siema! Ale mam qrwa zakwasy hehe Seba bedzie tydzień gadał na gadu z dupa i dlatego go nie bedzie

siema no ciut mim lepiej, kobieta w zyciu kazdego meszczyzny jest niezbedna leczy zlasowanom banie--nom kozacka ta moja dupeczka a ty Lay fajna dupa jestes nie no fotki spoko, miło sie oglada ale poka cycki poka a i co sie złoscisz bo nie w temacie jestem?? kogo na***ac Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-01 21:07:40

a LAY to za***ista dupa --powaga no i a nie bede mowił bo sie pogniewa ze chamsko pisze a nei cje tego wiec z gory przepraszam jak uraziłęm ale foty spko cocc powonnas pokazac cyce--- joke no nie jest zle jeszcze opo angileku umie napisc h** z twardym i tak mi łąza w oku sie zakreciłą mnioe raz tylko jak juz panowałem nad sobom i było mi z [...]

hhehe elo chlopaki ale mnie dupa boli...wczoraj mialem pasowanie

Dawid znajdowanie na cyklu czy normalnie wyglada tak samo. Choci mi o to ze jak jestes wolny to cwiczysz zap*****lasz masz czas, nagle pojawia sie dupa, spacerki, filmy i czasu na trening nie ma

[...] 90': 6kg x10 | 7kgx10 |8kg x9 %-) ***** 3x10 6kg 3x10 6kg Triceps uginanie francuskie za głowe: 3x10 5kg 3x10 5kg 3x10 5kg Rowerek 20' *bam! siła! dobrze poszło. i wtedy dupa i nogi po przedwczorajszych przysiadach się odezwały... %-)ała! a do tego mieszkam na 5 piętrze i nie mam windy. Powrót do domu był dłuugi i bolesny...:-)) **wciąż bez [...]

z gościa niezły łach jest pamiętam jak szedł się z dupą spotkać i się musiał na*******ić dla odwagi a dupa i tak go wy***ała

WIELKIE DZIĘKI ARTUR!!! TERAZ JA !!!! P........ TAKIE ZAWODY NA KÓRYCH CIĘŻKO PRACUJĄCY ZAWODNICY ZAMIAST CZERPAĆ Z NICH ZASŁUŻONĄ PRZYJEMNOŚĆ CIESZYĆ SIĘ NIMI, NARAŻENI SĄ NA STRES PRZEZ WYJĄTKOWĄ NIEZARADNOŚĆ ORGANIZATORÓW. I MOŻNA BY TU WYLICZAĆ WIELE NIEŻETELNOŚCI O KTÓRYCH MOGLI SIĘ PRZEKONAĆ UCZESTNICY ALE KILKA Z [...]

No właśnie nie ma możliwości nakręcania z boku bo to jest wąskie długie pomieszczenie ;/ i za blisko będzie. W MC właśnie próbuje schodzić dupą niżej, ale nie mogę jakoś. Może za słabo jestem rozciągnięty albo jakaś wada postawy. Ale ok, na następnym treningu będę próbował to poprawić. A Rack Pull juz pisałem, że nie mogę zrobić z wysokości [...]

01.03.2011 - wtorek Dzisiaj trening nóg. Zgodnie z rozpiską, która jest na następnej stronie. Ciężary trochę zmniejszone, bo poświeciłem dziś dzień na naukę techniki. Chcę się nauczyć siadów przednich ze standardowym chwytem, bez podstawek pod pięty. Skończyłem na 6x90kg. Co mogę powiedzieć to dzięki temu chwytowi, sylwetka pionowa idealnie i [...]

No niby taa... ale kilogramy głównie w dupie i udach, wolałbym w górze ciała więcej, ale co zrobić. Dupa i uda mi rosną od samego patrzenia na sztangę Mam nadzieję, że po redukcji proporcję się wyrównają bo fatu jest chyba więcej na dole niż na górze Eeee.. ciężary słabe jak na moją wagę. Jak w WL będzie 150% wagi ciała, w MC 250% to będę [...]

[...] ma to służyć lepszej pracy łopatek, co ma się przełożyć potem na lepszą parcę pleców przy trenowaniu ich, czy trzymaniu pozycji technicznej w wyciskaniach. Tu jakiś przykładowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=JZDO_nc8Fdk Oczywiście przez cały czas góra pleców, dupa, łokcie, nadgarstek i przedramię dotykają ściany. Dla mnie awykonalne %-)

### PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej [...]

[...] wspięcia siedząc na maszynie 3x30 30x5 / 30x7,5 / 22x10 -------------------- 30x5 / 25x10 / 18x10 I. Aero Rowerek - 10 min ---------------- 1,5h PS Move Wrażenia: Siady dupa do łydek, na samym dole lekko podwijam ogon. Inaczej nie jestem w stanie, zastanawiam się czy nie skrócić ruchu, żeby wyeliminować to podwijanie. Poza tym 90tka 5 repów [...]

Hehe dwugłowe tak czy siak musisz katować bo razem z dupa i grzbietem to najważniejsze mięśnie w trójboju - podstawa solidnych przysiadów i ciągów W każdym razie powodzonka i pamiętaj, że nie od razu Kraków zbudowano i nawet jak na początku nie będzie wychodziło to nie poddawaj się. PS: Jeszcze jedna wskazówka - technikę proponuję zaczac ćwiczyć [...]

Czyli te moje kombinacje z ,,dupą,, nie są wskazane to próbuję Ci od 2-3 tygodni przekazać Tułów nie musi być idealnie pionowo gdy zaczynasz zejście w dół do sztangi(nawet nie powinien!). Tak jak pisałem najpierw leciutki skłon w przód(zgięcie w stawie biodrowym) a potem schodzisz w dół na samych nogach rozkraczając się tak długo aż bez żadnych [...]

Gdybym wiedział, że masz przywodziciele zmasakrowane to byśmy odpuścili ten mały sprawdzianik. Nie martw się bólem(sam niedawno przez to przechodziłem). On jeszcze przez kilka tygodni Cię pomęczy ale przywodziciele przyzwyczają się. Ich ból świadczy o tym, że powoli zaczynasz ciągnąć lepiej technicznie a przynajmniej bardziej nogami Hehe nie lubię [...]

[...] jakąś maścią wziołem glukozaminę zobaczymy może przejdzie za kilka dni . Jeśli nie to i tak mam urlop więc do 29 lipca powinno przejść . Mam pytanie odnośnie mierzenia maksów w MC czy proponujesz mi ciągi w moim niedoszlifowanym sumo czy raczej próbować klasyka ? Na filmie fakt faktem nawet Ci tułów ani dupa nie drgnie podczas schodzenia