pytanie

Siemka, chciałbym do początku wakacji odchudzić brzuch i zbudować sześćiopak nie jakiś super bo wiem czasu nie mam wiele noi kiedyś czytałem chyba tu na forum albo gdzie indziej że w 3 miesiące diety i ćwiczeń można odchudzić nieźle brzuch i zbudować jako taki sześciopak jeśli tkanka tłuszczowa nie przekracza 20% noi ja sobie dziś zrobiłem właśnie taki pomiar 51.7kg i obwód pasa 73 cm i na tym kalkulatorze z potreningu mi wyszło 10,2% czyli mam szanse na zbudowanie tego scześciopaka? i czy wgl ta strona chyba kłamie bo mi sie nie wydaje że mam tylko 10,2% prosze o odpowiedź :D

wstaw zdjęcie podglądowe bo takie wyliczenia mogą się okazać nic nie warte

Kalkulator nie wyliczy Ci poziomu tkanki tłsuzczowej.

no już wiem jednak 25 % :(

Trochę pracy Cię czeka, jak nie na te wakacje to już myśl o nastepnych by znowu się nie obudzić za późno

Sześciopaka już nawet najgorszego nie ma szans ale mogę chociaż sobie brzuch odchudzić i to nawet nieźle, no wiem zacząłem już na początku lutego ale pomyślałem a dupa mam caly marzec kwieceń maj czerwiec wtedy bd ćwiczył noi cóż xd