brak

Szukałem w necie bardzo dużo i znalazłem , że to może być coś związane z krążeniem krwi w stopach , że jakieś krwinki pękają. Bo to nie jest wysypka, bo nie swędzi nic nie boli , nie dokucza. Rano jak wstaje to mam tego mniej, ale wieczorem juz więcej, no też się wybieram do lekarza , ale zawsze brak czasu.

brak mi martwego ciągu.z treningu b wywal uginania i daj siady przednie lub wykroki

Rozumiem że kolejna nagana w celu urwania głowy tej sprawie. Nie dyskutuje , tylko czekam na odpowiedź. Brak odpowiedzi i kolejna nagana zatykająca mi usta nie rozwiąże sprawy . ale o co Ci chodzi co chcesz zmienić, poprawić, ewentualnie co mogę dla Ciebie zrobić? pytam bo tego akurat nie wyłapałem

Wobec tego z niecierpliwością czekam na trzecią. Zamkniemy temat bez odpowiedzi, choć brak odpowiedzi to też odpowiedź. Od razu podziękuję za tą odpowiedź, jakby się miało okazać że nie zdążyłam i będę wyzwana od niewdzięcznic.

"8. TRENING: obecnie brak" Jednak nie. Za wcześnie na saa.

Obawę hmm na redukcji miałem zabronione po 12 z powodu cukrów zawartych tunczyk wrzucam jak mam duzo pracy i czasem brak czasu na przygotowanie obiadu a bialko mogę uciąć

A jak jest z ta kreatyna monohydrat ? To mozliwe ze brak efektow wagowych i obwodowych jest spowodowany w jakiejs czesci retencja wody?

no i brak pleców masakra.

To jeśli u Ciebie brak jakiejkolwiek ciągłości treningowej to lepszy będzie dla Ciebie podstawowy fbw z tematów podwieszonych.

Co masz na myśli, mówiąc "brak efektów"? Siła powinna była trochę pójść do przodu, na widoczny wzrost obwodów w tak krótkim czasie to raczej nie ma co liczyć. Poza tym mam takie małe przypuszczenie, że skoro robiłeś trening + dietę na masę i tylko się otłuściłeś (tak wynika z Twoich słow) to może trening robiłeś zbyt lekki? ACT - od [...]

Jeśli masz ułożona diete i w bilansie brakuje ci białka możesz kupić odżywke białkowo i w ten sposób uzupełniasz ten brak , co do spalaczy nie widze problemu żebyś mógł go stosować .

nie - ponieważ chodzę do klasy o profilu sportowym więc biegania i takiej ogólnorozwojówki mam tam sporo, za to ćwiczeń siłowych z większym natężeniem tam brak, a więc staram się uzupełniać w domu. ale zastanawiam się, czy nie zacząć robić zwyczajnych pompek 8x4 i jeszcze porządna ilość półpompek oraz brzuszki 50x3 - tylko czy powinienem to robić [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobra 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: nie wiem

[...] 25% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach + stres Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie stack kreatynowy + bcaa Czy możliwe jest [...]

Masuj pilnując diety, brak ci masy mięśniowej, jak zredukujesz to nic z ciebie nie zostanie.

oczywiscie SUPNECIE co do nielegalnosci to mialem na mysli tylko i wylacznie brak atestow na PROHORMONY .... , i nic wiecej , bo z pewnoscia to clo placisz legalnie za wszystko , jak kazdy obywatel , i tego nie podwazam , i w to nie watpie , tak tylko mi sie powiedzialo... pozdrawiam i zycze sukcesow !!! sam cos zamowie lada dzien u ciebie , [...]

[...] Jeśli nie chciałbym teraz robić masy, ani żadnej redukcji, po prostu został bym pezy zdrowym odżywianiu tylko troszke kcal bym podbil to jak sie ma sprawa z treningiem ? Wtedy trening idzie na marne? Jak nie jest ukierunkowany, ani pod mase, ani pod rzezbe? Prosiłbym o wytłumaczenie i sorki za brak moich wymiarow i zdjęć, ale brakowalo czasu

no niestety brak jakiejkolwiek ścisłej, po prostu odżywiam się racjonalnie z dużą ilością białka

Kcal jest według mnie trochę przesadzona w tym wypadku.... nie wiem czy Cię nie zalewa ale przyswajasz spore ilości ww dieta ok ale monotonna brak w niej wielonienasyconych tł i źródła białka z tłustych ryb

DIETA: brak ale jem naprawde dużo i staram sie jest wartosciowe posilki jak byś curwa jadł naprawde duzo to byś nie ważył 75 kg... nie masz pojecia o żarciu to nie łap sie za koks