aby

[...] czy do szkoly bez moich pudelek z jedzeniem sie nie rusze ale powiem szczerze, ze nieraz padam na pysk...praca, silownia, scianka, dom, szkola... Bazylka, spadac spada ale aby bylo "dobrze" to jeszcze troche drogi przede mna. Powrot byl, ale teraz jestesmy na innych warunkach. Zadnych obietnic i planow, ja nie wiem co sie wydarzy, [...]

[...] Jem 4 posiłki dziennie o godz 6:30, 10:30, 15:30, 18:30, jednak moim problemem jest to, że czuję się cały czas najedzony i mam wrażenie że mój metabolizm jest zbyt powolny aby poradzić sobie z taką ilością jedzenia jaką potrzeba aby zwiększyć masę. Macie na to jakieś porady??? Może dodać jakieś aeroby w weekendy, typu jazda na rowerze, [...]

Po komentarzach myslalem, ze to wioslo jednoracz gorzej bedzie wygladac, a tu zaskoczenie na duzy plus. Notujesz mega progres silowy, musisz pamietac o tym aby dobrze sie rozgrzewac i dmuchac na zimne aby zaden uraz sie nie pojawil, bo klamoty sa konkretne.

[...] mają średnicę 45cm. Może masz za nisko co rzeczywiście w początkowej fazie wymusza nieładne pochylenie - wtedy trzeba podkładki pod kółka wrzucić. Inna kwestia to taka aby przyjąć właściwą pozycję startową - dupa w dole, plecy proste z zachowaniem naturalnej krzywizny w odcinku lędżwiowym, wzrok przed siebie tak lekko do góry, nie patrzeć [...]

w szafce zawsze u mnie stoi słoik z gorzkim kakao aby w nagłej potrzebie ładowania ww zrobić sobie placek ala piernik ze zbóż bg jajcem i owocami - zawsze ratuje sytuację...

obecne wymiary Czuję się zdecydowanie lepiej , tak aby iść na siłkę. Na bicie rekordów nie liczę co prawda ale już mi strasznie brakuje więc idę . Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68(-1)((-3,5)) dziś nie ważona Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5- (+0,5)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]

bo to jak z psami: ratlerki i yorki hałasu muszą narobić aby ich nie zdeptać, a sznaucery czy mastify widać z daleka :) i każdy okazuje odpowiedni szacunek. Justyś notuj w kajecie moje rozrabianie w Twoim dzienniku to mi potem wymierzysz kolano w plerki podczas rozciągania :D jak się spotkamy

wszystkie kalkulatory czyli zabawy na efektywnosc preferuja ..... wagi KOGUCIE :-> wiecie ile repsow wiecej trzeba zrobic aby z takimi konkurować ?! oj nie lubie nie lubie }:-(

wszystkie kalkulatory czyli zabawy na efektywnosc preferuja ..... wagi KOGUCIE :-> wiecie ile repsow wiecej trzeba zrobic aby z takimi konkurować ?! oj nie lubie nie lubie }:-( Dla maniaków liczenia i rozliczania :-) Długie, nudne ale ogólnie tłumaczy dlaczego relacja waga/ciężar promuje zawodników lżejszych w zawodach i konkurencjach. A autor [...]

Witam ;) Ja chciałem zapytać co pownienem zrobić ponieważ odwiedziłem kilka miesięcy temu dermatologa(z powodu "trądziku") abym mógł go usunąć z mojej twarzy... Niestety nie udało mi się to tak jak powinno... nie mam już tak bardzo trądziku na twarzy ale jednak coś jest... używam normalnych mydeł,nie uzywam zelów ani kremow ... Może [...]

[...] podobnym poziomie jednak dorzuciłem 2 sesje cardio w ciagu dnia i w sumie robie 2x po 60 minut... teraz to forma poprawia sie z dnia na dzien... chce wczesniej zrobic zylete aby potem nieco zluzowac i dac odpoczac organizmowi aby wyjsc świeży na scene, a nie jak trup... zwlaszcza, ze chce zaliczyc kilka startów z rzędu wiec musze miec na to [...]

[...] My budujemy zdrowe i piękne sylwetki. Chcesz stracić dokładnie 10kg... Hmmm... Utnij sobie nogę A na poważnie: dlaczego akurat 10kg, a nie tyle, ile jest konieczne, aby wyglądać zayebiście? Ja mam 10cm mniej niż Ty i ważę 54kg Wybacz Martucca, ale nie umieściłam tu art po to żeby mi z tekstami typu "utnij sobie nogę wyjeżdżać" [...]

[...] tego biore complex witamin SFD oraz cynk też SFD. Mam pytanie do znawców tematu, tak jak widać na załączonych zdjęciach pojawiły się dość duże rozstępy jaki krem polecacie aby uelastycznić te rejony gdzie pojawiły się rozstępy oraz jakie metody można zastosować już teraz aby po redukcji nadmiar skóry nie był zbyt duży. Wiem wiem to dopiero [...]

[...] Wdowczyk, trener Legii Warszawa. - Musi się określić na dniach, czy chce przejść do nas, czy nie. Czekam na sygnał od niego jeszcze przez kilka dni. - Zaproponowałem, aby "Oli" przyszedł do Legii zimą - mówi Wdowczyk. - Byłaby to dla niego szansa, aby odbudował formę i mógł pojechać na mistrzostwa świata. Olisadebe nie chce [...]

[...] napisać dlaczego LOSOWO WYBRANI FORUMOWICZE oddający głos na któregoś z uczestników rywalizacji OTRZYMUJĄ UPOMINKI na chwilę obecną jeszcze nie zdradzę co to będzie Zachęcam do głosowania :) Prosiłbym aby Team FitMaxa nie wstawiał postów sugerujących zwycięzców (nie dotyczy to uczestników rywalizacji) Wypowiemy się w podsumowaniu ostatecznym :)

[...] Jeżeli podrą mu się spodnie od gi, zawodnik dostanie czas na ich zmianę. Jeżeli tego nie zrobi, zostanie zdyskwalifikowany; - jeżeli zawodnikowi została założona dźwignia i aby uniknąć odklepania ucieka z pola walki, będzie od razu zdyskwalifikowany. W takim wypadku jest to przewinienie techniczne, zawodnik zdyskwalifikowany może walczyć w [...]

[...] i "faktów" jakie przedstawia tutaj ten "osobnik" polega właśnie na takim "cytowaniu" (w jego mniemaniu) i na przekręcaniu słów innych tak aby pasowały do jego teorii. Idąc dalej, odnośnie "faktów", które MichalJF próbuje wmówić. JKD nie jest oparte na Winch Chun, boksie i szermierce ale ZASADY JKD są [...]

Oto rozmowa telefoniczna Bruce'a z Danem Lee ktora miala miejsce w 1972r. Gdzie Bruce wyraża jasno i klarownie swoja opinie na temat Muay thai: http://www.youtube.com/watch?v=w5jgyX2Ziq4 A oto wyszczegolniony fragment o Muay thai: " Dan: Yeah. There's the Kickboxing Association right in Hollywood Boulevard. You have to go and see it? Bruce: [...]

Osiemnasty dzień treningowy - wtorek 03.01.2012 Jade pełną parą, jeżeli chodzi o trening. Dieta: Tutaj gorzej, bo to samo co wcześniej, męczę się, aby zjeść zaplanowaną porcję. Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, buraczki Gainer 100g Posiłek III Pesto -> makaron ok.100g z [...]

[...] się, bo dziś to ciężko było nawet normalne podciąganie; AB Roller - z kolan do końca; Pistolety - bez podkładania, jedynie co mi pomaga to 5kg wyciągnięte przed siebie, aby zatrzymać równowagę, bo często zwłaszcza na lewej nodze "spadam" na plecy i wtedy muszę zrobić kołyskę i wyjść do góry; RLL Headstand - jedynie asekuracyjnie ściana [...]