aby

[...] postu konkursowego, 2. Dostęp do zamieszczania tekstów w Konkursie mają wszyscy użytkownicy Forum www.sfd.pl 3. Konkurs jest moderowany. Każdy zgłoszony do Konkursu tekst, aby wziąć udział w rywalizacji, musi zostać zaakceptowany przez moderatorów. Wszystkie zgłoszone teksty Odpowiedzi Konkursowych, które uzyskają akceptację moderatorów, [...]

[...] CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje fundusze są bardzo ograniczone. Wiem, ze wielu skrytykuje ja i wtrąci swoje 3 grosze i co nie, co poleci, jednak będę [...]

"Czytelnicy często proszą mnie, abym wyjaśnił, dlaczego nie polecam spożywania owoców i soków owocowych. Odpowiedzią jest prosty cukier zawarty w owocach zwany fruktozą. Fruktoza stała się popularna kilka lat temu ze względu na stabilizujące działanie, jakie wywiera na poziom cukru we krwi. W przeciwieństwie do innych cukrów prostych, fruktoza nie [...]

[...] bardziej, że używanie surowej oliwy EXTRA VIRGIN do smażenia to raczej marnotrawstwo tak wspaniałej oliwy. Najlepiej dodawać ją do potraw przed samym ich podaniem na stół, aby maksymalnie ograniczyć utratę jej cennych właściwości zdrowotnych i odżywczych. TO TYLE z góry przepraszam za błędy, jeżeli jest coś do poprawy to śmiało... pozdrawiam! [...]

[...] dostępu do kadry stawia jednak czasami w sytuacji bez wyjścia kibiców, którzy nie mają sposobności na zdobycie autografu swojego idola. W tym względzie powinny zajść zmiany, aby ci, dla których przecież to wszystko się odbywa, mogli dostać się do piłkarzy, zebrać podpisy czy zrobić zdjęcie. Nie można jednak wymagać, aby dziennikarzy wpuszczać [...]

[...] 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą. Testy są nie tylko po to aby się pochwalic co się teraz je - ale po to są przede wszystkim aby coś wyciągnąć z nich, poprawić, czy nauczyć. Cenię ludzi którzy pomagają,wyjaśniają i nie raz pomimo [...]

Witam wszystkich. Mam 21 lat, 183cm wzrostu i ważę 98kg... Zależy mi, aby do porządku zabrać się za dietę i trening redukcyjny i raz na zawsze pozbyć się tej "paskudnej" nadwagi. Na początek opiszę moje doświadczenia: Lata złej diety i znikomej aktywności fizycznej, doprowadziły że 2 lata temu moja waga dobiła do 106kg... Wtedy zdarzył się pełen [...]

[...] posiłkiem a treningiem więc w te dni będę jadł 3 posiłki. Oto moja rozpiska (nie chciało mi się tego wpisywać w potreningu.pl, bo dużo czasu by mi to zajęło; starałem się aby wszystko było zrobione możliwie jak najbardziej przejrzysto :-)) : Poniedziałek: 1)7:00 - 100g płatków owsianych b: 12 w: 70 t: 7 kcal: 366 180g jogurt [...]

[...] dublować kategorie wagowe - punktacją jest suma Wilks’a pięciu najlepszych zawodników danego klubu 8) WYCISKANIE KLASYCZNE: STRÓJ STARTOWY: - koszulka z krótkim rękawem, aby widoczny był wyprost łokcia - obcisłe krótkie legginsy lub kostium zawodniczy - jedyny specjalistyczny sprzęt dopuszczony do startu to: - opaski na nadgarstki (bez gumki [...]

[...] Czy suplementacja tym środkiem jest powiązana z dodatkowymi korzyściami dla naszej sylwetki? Przyjrzyjmy się mu dokładnie. 1. Czy GABA ma prawo działać? 2. Jak dawkować, aby wspomóc sen? 3. Inne formy wykorzystania w sporcie 4. GABA a wsparcie pracy jelit 5. Pozostałe właściwości suplementu 6. Z czym łączyć GABA 7. Podsumowanie [...]

[...] go. Najważniejszą jej częścią jest wzmocnienie osłabionych tkanek powłok brzusznych. Wykonuje się to poprzez zbliżenie mięśni, rozcięgien i więzadeł mocnymi szwami, tak aby pokryć ubytek, który był punktem wyjścia przepukliny. Ostatnio w celu wzmocnienia powłok brzucha wszywa się siatki z tworzyw sztucznych. Chory po zabiegu może wstać z [...]

[...] mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą (mało, - ale zawsze coś) 4. przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów [...]

[...] wynikłe z niezrozumienia tradycji w ramach której dany system walki funkcjonuje. (Należy też pamiętać, że to właśnie wykwalifikowani nauczyciele są predystynowani do tego, aby taką dyskusję podjąć - choć niezapominajmy, że dyskusja nie jest głównym celem treningu w Kung-Fu, a jej zadaniem jest jedynie rozjaśnić pewne kwestie.) Chciałbym w tej [...]

[...] przyrodę, nie sposób nie zauważyć, że nawet duży pies nie gryzie małego, jeżeli ten położy się przed nim. Natomiast duży silny człowiek nie ma najmniejszych oporów, aby walić w głowę leżącego przeciwnika, bo tak został zaprogramowany przez regulamin zawodów. Co najdziwniejsze, ci sami zawodnicy wywodzą się przecież z dyscyplin, w których [...]

[...] a w zasadzie przede wszystkim umiejętność wygodnego wejścia w parter lub nie dopuszczenie do obalenia. Stójka MMA to nie K1 ani nie boks. Teraz zróbmy podział na zawodników aby każdy sam mógł umieścić gdzie chce Oveerema. I piszmy tu też o starych zawodnikach którzy są po swoim prime. Piekielnie mocni, dominujący , wygrywający z najlepszymi , [...]

[...] powodując zatrucie organizmu. /SFD/2018/1/3/cd98729f05114a3a8d16c2079bd7f0d5.jpg Nie szarżuj – szczególnie gdy dopiero zaczynasz ćwiczyć Inna sprawa to kwestia tego, czy aby na pewno warto sięgać po wyższe ilości białka – szczególnie w momencie rozpoczęcia treningów. Badanie przeprowadzone na osobach niewytrenowanych dowiodło, iż podaż 1,4g [...]

[...] orzechów albo wiórkek kokosowych z twarogiem, słodzone albo tym nieszczęsnym miodem, albo daktylami Ograniczenia żywieniowe : raczej bez tłustego mięsa, nie miałabym większych problemów do jego maksymalnego ograniczenia, czasami lubię zjeść dużo indyka, ale na co dzień w miarę możliwości chyba wolałabym uzupełniać zapotrzebowanie na [...]

Witam, witam ;) Jestem nowy, dopiero co się zarejestrowałem, choć to forum przeglądałem nie raz nie dwa... Ale nie o tym chciałem pisać ;) Chciałbym aby bardziej doświadczeni pomogli mi zaspokoić moją ciekawość i odpowiedzieli na moje pytania. Wybaczcie za długi wstęp ale jest on potrzebny aby dobrze zrozumieć istotę problemu. Otóż... Jak wielu [...]

[...] to najszybszy prekursor kreatyny, który nie tylko wzmaga w organizmie produkcję własnej kreatyny, ale także podnosi magazynowanie fosfokreatyny w mięśniach szkieletowych, aby zbudować większe i pełniejsze mięśnie. Glikocyjamina podobnie jak R-ALA jest silnym czynnikiem naśladującym insulinę, ze zdolnością do zwiększania ilości magazynowanej [...]

[...] Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości węglowodanów w ciągu dnia, najlepiej przyjmowanych w niewielkich ilościach. Dobierając węglowodany w swojej diecie pamiętaj, aby: • unikać białego cukru • nie jeść białego pieczywa • zrezygnować z ciastek i tłustych produktów cukierniczych • nie spożywać produktów instant (dotyczy także ryżu i [...]