aby

Witam dzisiaj pierwszy raz wzielem przed trenigiem wf.. wsypalem 2 miarki tak jak jest napisane i nic na mnie nie dzialalo.. myslicie aby zwiekszyc dawke czy co? prosze o pomoc 1 porcja to 2 miarki 10,98 gram

Witam jestem nowy na tym forum .postanowilel ze zaczne chodzic na silownie chcialbym aby ktos ulozył mi plan na silownie chodzi mi o to w jaki dzien poszczegulne partie i ile powturzen itp z gory dziekuje waga 85kg wzrost 180

Siemka mam problem odnośnie masy.. Mam 190 cm wzrostu a ważę 75 kg co i jak mam jeść aby moja waga wzrosła i to w możliwie szybkim czasie?? Jeśli chodzi o treningi to mam staż na silowni 3x w tygodniu :-)

siema wszystkim mam taka prosbe moglby kto mi ulazyc paln na mase tak aby nog zabardzo nie uwzgledniac bo mam juz troche je rozbudowne najlepiej zeby byl to taki plan na 4 dni np poniedzialek wtorek czwartek piatek

siemka.mam taki problem ,iz lewy bic( w zasadzie cale ramie) jest mniejsze od prawego -probowalem juz jakies stosoby aby temu zdzialac .Macie jakies sposoby ?? I tylem plecy wygladaja nierowno -pomozcie

Dlaczego ten temat nie jest przyklejony ? Przecież na większość pytań w tym dziale odpowiada ten temat to dlaczego nikt go nie przyklei i nie zaznaczy np na czerwono aby uniknąć beznadziejnych tematów typu nitro 2 + mono jak dawkować ..

Dzień dobry ! mam takie pytanie, chciałam aktywować bezlik SMS do wszystkich w PLUSIE, ale gdy wpisuje kod, wyświetla mi się : Skontaktuj się z BOK, czyli z biurem obsługi klienta. Jest może ktoś w stanie okreslić, co zrobić, aby działał ten kod ??

Witam.Chcialbym abyscie podali mi przykladowy trening na silownie dla pilkarza.Chodzi mi o to aby poprawic swoją siłe,lekko mase i oczywiscie do tego kondycje.Mam 18 lat 184cm ,waga 75-78.

Witam, Czy ktoś wie jak trzeba trenować aby mieć tak rozwinięte przedramiona jak Bruce Lee? Nie chciałbym żeby były za bardzo przerośnięte ale twarde i dobrze zarysowane. :o Z góry dzięki!

Czołem :D nie dawno zacząłem masować ale nie mam czasu aby jeść co 3h a więc chciałem kupić jakieś suple.. czy kreatyna i białko by było dobrym rozwiązaniem? czy może jakiegoś gainera? Możecie coś polecić?

Hej, Mam problem z IV posiłkiem w ciągu dnia, a do tego mam za dużo białka, a za mało węgli, macie jakieś pomysły co dodać/zmienić aby było dobrze? /SFD/2016/12/11/ef05b7b4e8c74811b54aa33d150f3fe9.jpg

mam prosbe czy moglby mi ktos dorazic jaka diete i jakie cwiczenia mam stosowac aby stracic na wadze a zyskac mase miesniowa anie tluszcz ? mam 15 lat 186 cm wzrostu ok. 90 kg wagi (troche otyly :()

Elo. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam bardzo duużo tkanki mięśniowej. Jaką dietę powiniennem zastosować, aby w połączeniu z siłownią i aerobami dała jak najlepszy efekt odchudzający?

czesc chlopaki...zakupiony mam Animal Pak,Animal Mstak i kreatynke...dieta jest.Co jeszcze zakupic do tego aby efekty byly zadowalajace.chodzi mi o mase...dzieki z gory

Witam. Mam 16 lat , wzrost 182 cm , waga 65,5 kg. Chciałbym zaczac chodzic na silownie aby sie troche wyrobic . Czy mogli byscie mi podac suplementy jakich mogłbym uzywac, a takze diete ktora mogłbym stosowac . Z góry dzieki;d

Witam, mam 15 lat,180 cm, 70 kg, gram w pilke nozna na bramce i chcialbym, aby ktos ulozyl mi tygodniowy plan cwiczen w domu, zeby wzmocnic wszystkie partie miesniowe. Zmieniony przez - tzzz1234 w dniu 2015-02-20 15:39:46

Mam pytanie. Mam zacząc cykl na mecie i nie wiem właśnie po ile tabletek na dzien w danym tyg. Acha i jeszcze co polecacie na odblok i jeszce co moznaby z metą wźąść aby mieć lepsze efekty?

Czy witamina b12 wraz z dieta da mi lepsze efekty? (jako dodatek aby wiecej przyjmowac bialka i ww)?

witam ! mam clomid z napisem na tabletkach ax i jest taka kreska aby mozna bylo je lamac na po, czy to orginal ??

Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ?? ______________________________