aby

Na śniadanie przed treningiem piję koktajl z owoców, odżywki białkowej i orzechów (najczęściej wpada mix z banana, truskawek, odżywki i orzechów). Obecnie chcę trochę przytyć i stąd moje pytanie do Was. Co mógłbym dodać do takiego koktajlu przedtreningowego, aby podnieść troche kalorykę? Co proponujecie? :-)

Witam... Wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :P Moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? Proszę o pomoc :P

Witam. Mam prośbę czy jest ktoś kto by pomógł ułożyć dietę? Jak bym nie układał to brakuje mi, albo Kcal ( i to sporo ) albo białka powinienem jeść 1465 kcal ( aby chudnąć około 1kg tyg ) a do tej pory jadłem około 500 :O węglowodany 200g białka 55g tłuszcz 48g Help Me :P

Siema, czy jest możliwość aby ktoś z forum ułożył mi trening wyskoku? Wiem, że tematy o wyskoku były, ale wolałbym indywidualny :P Mam 190cm wzrostu i ważę 65kg. Jeśli nie będziecie mogli ułożyć mi treningu to czy moglibyście polecić jakiś program treningowy, który nie szkodzi stawom?

Witam. Mam problem z szybkim wytryskiem. Zdarza się,że wystarczą mi 2 ruchy i jest już koniec. Czy możecie doradzić jakie są środki na to aby to chociaz trochę przedłużyć? Doam,ze nie uśmiecha mi się róneiz używanie prezerwatywy bo jak nałoże to penis mi opada.

Dręczy mnie pewien problem chciałbym aby ktoś kto dobrze orientuje się w zagadnieniu suplementacji mi odpowiedział. A mianowicie chodzi mi o połączenie antykatabolika z efedryną lub jakimś termogenikiem ... Czy ma to sens ??? Będę wdzięczny za odpowiedź..

Czy ktos wie ile czasu potrzena aby w badaniach nie wykryto winstrolu?Chodzi mi o zastrzyki.

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi w sprawie poprawienia czasu na 60m.Obecnie biegam ten dystans w 9.04s.Co mam robić aby było szybciej?Nie chce robić treningu na siłowni.(mam 15 lat 178cm i 63kg).

Witam, właśnie sie dowiedziałem że jestem ektomorfikiem , chcę nabrać dużej masy czy to wgl. możliwe ? moje zapotrzebowanie to 2.800kcal ile powinienem dorzucić aby nabrać masy?mój staż to 3 miesiące jechać split czy FBW ?pozdrawiam dzięki za poświęcony czas,liczę na pomoc ;)

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak powinna wyglądać prawidłowa profilaktyka przy ww. SAA Co jest niezbędne, aby zminimalizować sajdy? Jakie polecacie produkty?

Witam, może głupie pytanie ale pierwszy raz będę coś bić. Wiec tak mam rozrobiony peptyd we flakonie, problem z tym ze kupiłem insulinówki z krótkimi igłami czy jeśli obrócę delikatnie fiolkę do góry nogami aby nabrać peptyd to nie dojdzie do uszkodzenia zawartości ?

1 Witam od kiedy stosować hcg i w jakich dawkach podczas tego cyklu. 2 Jak się bierze hcg podczas cyklu i po skończonym cyklu. 3 Co robić aby libido cały czas utrzymywać wysoko. Ogólnie robie na tym 2 miesiące redukcji i potem 5 miesięcy masa.

Potrzebuję propozycję dobrego białka na noc - aby cena i skład były jak najlepsze

Elo mam prośbe aby ktoś pomógł mi ułożyć niezawodny plan treningowy (najlepiej na siłę i na masę jednocześnie a jak się nie da to osobno) który da bardzo dobrze zauważalne efekty w nie długim czasie (ok 0,5 do 1,5 roku) mam 180 cm, waga 64, ćwicze od września

Mam wielką prośbe chcialbym żeby mi ktoś ułozyl plan 4 dniowy a głównym celem aby były ramiona poniewaz mam z nimi najwiekszy problem cwiczenia żeby byly dostosowane do wolnych ciężarów ponieważ chodze na siłownie do piwnicy i nie ma żadnych maszyn z góry dziękuje

Witam mam naderwane więzadło (i miałem przesuniętą lekko rzepke) pytanie może komiczne ale brzmi tak: co dodać do diety aby te kolano sie dobrze regenerowało ? czy jeść więcej owoców,warzyw, więcej witamin tylko jakich? czy to co jem nie ma nic wspólnego z rehabilitacja kolana ?

Jaki gotowe produkty (te które można kupić w sklepie)są najlepsze na mase . Nie wiem też czy jeść przed treningem czy po aby było to najbarziej efektywne.

jakie cw mozna wykonywac aby ppraic swoja dynamike,szybkosc ruchow??

witam, jakie ćwiczenia polecacie na rozbudowę wewnętrznej części klatki piersiowej?, chodzi mi aby rozbudowac ją (uwypuklić) od mostka oraz od dołu piersi

Ten temat zakładam po to aby wstawiać w nim filmiki z nba, oto bardzo fajne filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=gOx_cXFuELw http://www.youtube.com/watch?v=ZN7HFkUs_WM http://www.youtube.com/watch?v=tc9J8CgUbzA