aby

Witam, czy jest możliwe aby trenowac na mase i jednocześnie odchudzić brzuch. Podczas ćwiczeń zakładał bym pas neoprenowy który ponoć pomaga w spalaniu tłuszczu. Dodatkowo w grę mogło by wchodzić pare minut na skakance po treningu. Pozdro

Mam pytanie o ten przeparat zawiera on 17a-methyl 5 alpha-androstanediol, znajomi mowi ze to prochormony kupilem je w sklepie internetowym za 5funtow.Czy moge to z czyms polaczyc aby lepiej dzialalo i jak dlugo moge zazywac

Witam! Mam 16 lat, mierze 176-177 cm wzrostu, waze około 61 kg. Chcialbym nabrac troche masy, przy tym nie stracic na szybkosci, poniewaz gram w koszykowke i opieram sie glownie na tym. Nie mam dostepu do silowni. Prosilbym o ulozenie diety, przy tym polecenie cwiczen ktore musialbym ew. wykonywac aby zdobyc 6-8 kg. Dziekuje za odpowiedzi :)

powiedzcie mi co lepsze gainer czy bialko aby przybrac na masie bo sam juz nie wiem????????? ***POZDRO600***

Witam ! Chcialbym dowiedziec sie jaka wartosc tluszczy na kg masy jest odpowiednia aby moc pozniej uwzglednic ile ma byc tluszczy wielonienasycony, jednonienasyconaych oraz utrzymac odpowiednia proporcje omga3 do omgea 6 (1:3) o ile sie nie myle. prosilbym o uzasadnienie;) z gory dziekuje !

Czy chondromalacja jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportów (takiego w klubie sportowym)?? Czy spotkaliście się z taką opinią lekarza sportowego, mimo braku objawów (trzeszczenie, osłabienie mięśni itp) aby ten nie wydał zezwolenia na dalesze uprawianie sportu??

Cześć, robię treningi pod budowanie masy z powtórzeniami w przedziale 8-15 średnio 4 serie, ale mam zastój i nie mogę zwiększyć siły dodam że trenuje 1,5 roku i siła prawie mi nie wzrosła. Mam więc pytanie czy mogę zrobić tak aby 2 serie z tych 4 robić z ciężarem 90-100% maksymalnego a pozostałe 2 pod masę?

Witam chodzi o to iż gram w piłke nozną i straciłem sprint zryw kondycje etc... Wszystko przez to ze nabrałem masy bo cwiczyłem(naturalnie) i chcę aby zamienic mase w mieśnie ładnie wyrzeźbic oczywiscie chcę jakies metody naturalne bez kreatyny itd.

Moja waga 98kg wzrost 183cm staż hmm z 2 lata bic 40cm klata 113cm chce aby ktoś mi obliczył ile powinnem na redukcji i na masie bo konkretnie chce sie troche zredukowac i potem masa ostro ale nie wychodzi mi coś z tych obliczeń tam jak ktos pomoże soga dam izrewanżuje sie jak bede mogl....

siemka. W diecie trocha brakuje mi węgli, mam carbo (zawsze se biora porcje po treningu) ale kurde i tak brakuje mi w diecie węgli,a z posiłków już nie umia dostarczy, tak wiec czy moga tez brac carbo aby dieta se poprawic tzn wegle??

Witam, kompletnie nie wiem jak sobie ułożyć diete. Nie wiem w jakich proporcjach, i co jeść aby przybrać na masie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 60kg. Chodze na siłkę trzeci tydzień. Jeżeli moglibyśie, to poradźcie, podajcie linki, abym dał rade ułożyć ją :D

Był plan A był plan B, pora, aby ułożyć C. Nie ma z tym problemu, ale kurde nie mogę znaleźć sensownego ćwiczonka na prostowniki. Był martwy ciąg(A), były skłoy "dzień dobry"(B) to co może być dalej? MC z hantlami u początkującego ma sens?

Hej, mam 15 lat ważę 100 kg wzrost 189 cm chciał bym ten tłuszcz co mam zmienić na tkankę mięśniową i mam prośbę o pomoc w początkach moich treningów jakieś porady co mam robić na początek jaka dieta. Jestem pełen zapału aby ćwiczyć i wiem również że nic nie przychodzi od razy :) Z góry dzięki za pomoc

Witam jestem bramkarzem o 6 lat. Teraz mam 16 lat 181cm wzrostu. Potrzebuję jakiś ćwiczeń aby wzmonić dynamike, szybkość moich nóg. Macie jakieś propozycję może coś z gumami wyskoki? Nie chcę uzywac zadnych obciązen mam jeszcze na to czas a musze cos jeszcze urosnąć :D

Witam, mam pytanie jak skomponować taki posiłek ? muszę zjeść jeden posiłek wlaśnie opierając się na produktach gotowych i szybkich do zjedzenia. myślałem o jakiejś bułce grahamce i jagutrem popić, tak aby jakoś zatrzymać metabolizm. Co Wy na to ? a może jakieś inne pomysły ?

Czy jesli pojde do lekarza aby mi wystawil recepte na finasteryd to beda najpierw potrzebne badania krwi(test,prolaktyna)czy cos?czy powiedziec od razu ze potrzebne mi to na cykl? %-) zapewne ktos mial tez problem z wlosami. Nie pytam o porade lekarska ani porade odnosnie wspomagania bo zaraz znajdzie sie jakas ameba i to usunie

Czesc chcialbym zeby ktos rozpisal mi jakis trening poniewaz niewiem jak mam cwiczyc aby dobrze wygladac i przytyc oczywiscie bo to mnie interesuje najbardziej.Jest jeden problem trenuje pilke nozna i w klubie mam jak narazie treningi w poniedzialek,czwartek i sobote a w reszte dni moge cwiczyc na silowni Pomocy :)

Jak przyzadzac kurczaka czy rybe aby nie smazyc ich na patelni,nie robic panierek,ktorze przeciez ciagna tluszcz jak gabka?Nie wyobrazam sobie jesc piersi z kurczaka z wody:(Blee Moze podzielicie sie przepisami?

Mam takie pytanie mam 15 strzałow omki mam tak rozpisane 1-2-3-3-3-2-1 jak oceniacie. Biore to razem z gainerem oraz z dieta ułozona na odblok mam 10 tab clomidu kiedy mam wzions odblok i kiedy odzywki i jakie aby spadki były jak naimniesze

Co mogę zjeść, aby nie czuć aż tak bardzo głodu nikotynowego? Palę od 4 lat, jestem w młodym wieku i chcę z tym skończyć, ale nie mogę tego zrobić od razu, bo nie chce doznać szoku. Najlepiej byłoby zastąpić chociaż kilka papierosów dzienni czymś do jedzenia.