aby

[...] lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. dzieki z góry

Czy moze mi ktos powiedziec gdzie nalezy sie udac , aby sie doweidziec , czy kosci sie uksztalowaly juz na stale , a jesli nie , to czy jest szansa na zwiekszenie wzrostu i czy takie badanie kosztuje? Zdaje sie tez , ze taki lekarz moze doradzic cos w sprawie wzrosu lub cos przepisac. Jeszcze jedna sprawa. Czy to prawda , ze cwiczenia fizyczn [...]

Witam.Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic kondycje w pracy fizycznej??Praca polega głownie na choczeniu,noszeniu ciezszych rzeczy itp.Co polecacie?Biegi,jak biegac?pzdr

[...] miesiąc redukcje, jakie bialko i suple polecacie? mam obecnie therm line 2 opakowania, zamierzam dokupic CLA tonalin, HMB mega caps, WPI i System protein a moze polecacie inne bialko tylko z olimpu albo biogenix bo troszke ptk mi sie uzbierało i jak radzicie to dawkowac aby mozna bylo razem laczyc w jednej dawce, moze jeszcze glutamine dokupic??

witam nie znam sie na dietach odzywkach itd. mam 180cm wzrostu, 68kg. cwicze dwa razy dziennie (po ok 1h) od 2 miesiecy ale mam spora niedowage. co zrobic aby nadgonic brakujace kilogramy. czytalem ponizsze posty ale jakos nie umiem przelozyc sytuacji innych na moja. od dluzszego czasu jem wszystko o kazdej porze => desperacja :) prosze o jakies [...]

mam pytanie odnośnie tych licytacji które są aktualnie na forum: czy trzeba mieć ukończone 18 lat żeby móc kupować np: wyciąg, czy jest potrzebne konto bankowe aby zapłacić czy można zapłacić przy odbiorze i najważniejsze w jaki sposób firma Kelton się ze mną skontaktuje jeśli wygram licytację w sprawie adresu itp? [...]

Obliczyłem sobie zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1953.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3370.6 Węglowodany 55% 1853.83kcal = 463.46gram Białko 15%% 505.59kcal = 126.4gram Tluszcz 30% 1011.18kcal = 112.35gram Chciałbym zacząć redukcje wiem że trzebą odjąć 500 kcal Czy pozmieniać wartości procentowe np z 15 % białka na 25-30% lub tłuszczy i węgli na [...]

jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :) dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny. tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ? albo też inaczej [...]

Współczynnik BMR 1754.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3027.08 Węglowodany 55% 1664.89kcal = 416.22gram Białko 15%% 454.06kcal = 113.52gram Zrobiłem sobie próbny dzień , prosze o poprawkę :) będzie ona obowiązywać z pierwszym dniem ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f33802e9c198441c96c64e395f2099f1.png [...]

witam wszystkim szykuje sie do pierwszej kuracji i nie wiem jak to ugryźć nie wiem czy rozbić moje środki na 2 kuracje czy jedną konkretną cypionate 200mg 20ml susta 250mg 30ml boldenone 250mg 20ml tren 200mg 20ml winstrol 100mg 20ml +100 tab metka 300tab tura 100 tab napiszcie co o tym sadzicie jak to rozpisac aby najlepiej weszlo

Chodzę na siłownię już dosyć długo... i chciałbym szybko urosnąć... na łapie mam 30 cm, wyciskam 45 kilo... jakie koksy brać aby przybyło na łapie jakieś 3-5 cm... ?? Najlepiej żeby to były tablety, ale igły się nie boje ani trochę... zależy mi również na czasie...

powiedzcie mi jak z zarcia wegli dostarczac - co jesc aby bylo duzo wegli i zeby zoladka nie rozpychac :]

Witam! Czy mółby mi ktos powiedzieć co najlepiej wziąć przed startem aby być pobudzonym i pełnym energii, albo nawet troche "podkręcić" własny organizm do lepszego wysiłku? Jestem sprinterem - 400m. Kupiłęm sobie fiolke SHLEHA, ale z tego co wyczytuje to jest to raczej lepsze dla studentów zarywajacych nocki nad ksiażką nić dla sportowców.

[...] jesli chodzi o te sprawy cwicze od 2 msc. prowadze diete wage mam wporzo (193 cm/ 98kg) cwiczylem 2 x po 4 msc z 2 tyg przerwy po kazdym cyklu (trening na mase) cwiczenia mialem profesionalnie ulozone (zakupilem pewno ks) Chciabym zrobic cykl na poprawe swojej sylwetki aby lekko zarysowac miesnie (klatke piersiowa) jaki trening mi radzicie ?

[...] Czy można brać jednocześnie, Cuttin Edge oraz Vita-genix men sport AM/PM. Pytam o to, ponieważ nigdzie nie znalałem takiego tematu. W ulotce Vita-genix men sport AM/PM jest napisane, aby nie przyjmować z innymi preparatami witaminowymi. Cuttin Edge zawiera pewne witaminy, zatem, czy należy rozumieć, że nie można tych preparatów łączyć?

[...] symulacji. Wytrysk rowniez nie jest taki duzy.Nie ma takiej objetosci jak kiedys i orgazmy nie sa takie duze.Rozumiem wiek i te sprawy ale w takim wieku raczej nie powinno byc takich problemow co nie ? ;/ Czy sa moze jakies srodki na to aby to poprawic? Dodamze nie chce za bardzo przyjmowac lekow i zastanawialem sie nad czyms ziolowym......

W sobotę 5 lutego 2005 roku o 11.36 wieczorem Joana Prado urodziła Vitorowi syna - Davi Prado Belforta. Vitor mówi, że to najlepsze co go w życiu spotkało. Teraz ma nową motywację aby znów wygrywać...

Witam mam zamiar zaczac brac kreatyne aby poprawic swoja sile dynamike i wytrzymalosc, ale nie wiem jaki rodzaj bedzie dla mnie najlepszy??? moglibyscie cos doradzic co byloby dla mnie najlepsze???

Witam. Chciałem was zapytać o białko jakie mam wybrać aby redukując tkankę tłuszczową - tkanka mięśniowa nie spadała . Mam zamiar się wyrobić do wakacji . Robię aeroby , mam dietę i potrzebuję zrzucić jakieś 5 kg czyli nie wiele :)

mam pytanie ile tkanki tluszczowej mniej wiecej ma ta osoba? zdjecie zobaczylam przed chwila w galerii inspiracji a wlasnie taki jest moj cel i chce wiedziec ile musialabym schudnac aby wygladac podobnie? zanim ktos napisze, zebym weszla na profil i zobaczyla - nie ma podanej aktualnej wagi ani rozmiarow.. [...]