aby

[...] chociaz wiem ze jest to bardzo dobre cwiczenie na plecy...a wiec podciagne sie jakies 5 gora 7 razy to malo a chcialbym podciagac sie 15 razy::P co mam zrobic zeby lepiej mi szlo to cwiczenie??cwicze rok...na silowni z pelnym wyposarzeniem...180 cm i waze 75kg ...jakie miesnie pracuja podczas podciagania??Co z robic aby byly lepsze efekty????

Co dokupić do xpanda energized żeby przedłużyć cykl i żeby to nie była kolejna puszka tego xp, bo mam za duże jaazdy po tym. Głównie chodzi mi też o to aby dokupić coś, w celu zmniejszenia dawki dziennej xpand. Proszę o rady.

Co byście polecili? Głównie jakieś Witaminy albo coś w tym rodzaju. Ćwiczę i dodatkowo walę w worek bokserski 3-4 razu tygodniowo. Chciał bym coś aby witaminy, które wypocę mieć z powrotem w organizmie. Dodatkowo może jeszcze jakieś odżywki albo coś na szybszą zamianę/spalanie tkanki tłuszczowej w mięśniową.

[...] Ponieważ zaczynamy trenować od przyszłego tygodnia plażówkę i mój kumpel ma problem tzn: atakuje ze zgiętej ręki (nie zawsze ale większość ataków i nie kończy piłek). Na hali jak gramy to też sporo trenował plasy itp. Słyszałem że można jakoś zawiązać i z czasem bedzie przyzwyczajony aby atakowac na zasiegu. Pisać jak znacie jakieś porady.

Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]

Witam szukam suplementów które pomoga mi w przybraniu na wadze mam 15 lat 62kg wagi i 182 cm wzrostu wiec troche za mało, probowalem roznych rzeczy aby przytyc i sie nie udawalo i tutaj mam własnie pytnie do was czy sa jakies suplementy ktore mi w tym pomoga czytalem cos na temat Olimp - Gain Bolic 6000 ale to chyba nie jest odpowiednie.Nigdy nie [...]

Cześć mam na imię Piotrek. Proszę o ocenę mojej diety Wzrost-182 Waga-86 lat-17 Współczynnik BMR 2044.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3527.42 Węglowodany 55% 1940.08kcal = 485.02gram Białko 15%% 529.11kcal = 132.28gram Tluszcz 30% 1058.23kcal = 117.58gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea79947e1b324444838b7ccda0db40e8.png

Cze Podobna ta polska firma pojawila sie na rynku.Wiesz cos o tym Son moze masz ceny i opis szczegolowy ich produktow ?? ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Kupiłem sobie odżywke i zacząłem stosować odpowiednią diete bo jestem szkieletorem. Jednak rok szkolny zaczyna się za dwa miechy i chciałbym pochwalić się moją budową. Co brać dodatkowo do Treca aby przyrost masy był wiekszy?? Glutamine??? Jeśli tak to jaką i gdzie kupić takie coś?????

[...] za układnie diety ale mam pewne wątpliwości. MÓJ WZROST 163 CM ,WAGA 52 KG,KOBIETA 19 LAT, TRENING 6xTYG. TKD ITF + 2XTYG. SIŁOWNIA I OGÓLNIE DUŻO RUCHU BO NA AWF-IE JESTEM. Wedle moich obliczeń powinnam spożywać 2580,6 kcal, a wg. kalkulatora z dziennika posiłków wital max-3111kcal... Zależy mi tym aby utrzymać wagę -ile kalorii wcinać?

[...] siłowo w poniedziałek, środę i piątek . Wyglądało to tak Poniedziałek -Klatka -Biceps Środa -Nogi -Barki Piątek -Plecy -Triceps Jednak od teraz będę mógł trenować od poniedziałku do czwartku i nie wiem za bardzo jak ułożyć ten plan tak aby był na 3 dni ćwiczeń. Proszę o pomoc w ułożeniu 3-dniowego planu treningowego . Z góry dziękuje :)

Witam prosił bym o to aby ktoś mi pomógł ułożyć dietę żebym nabrał solidnej masy mój wiek to 15 lat ważę 49 kg i 174 cm. Moje zapotrzebowanie to chyba 2500 kcal ale nie jestem pewien. Z góry dzięki jak ktoś się dobrze zna i będzie mu się chciało to proszę o pomoc. Dysponuje sztangą prostą i ławeczką. Chciałbym mieć dobrą dietę i zacząć ćwiczyć bo [...]

Witam, 2 lata temu bralem Luivac i bardzo mnie uodpornił, jednak w tym roku ponownie zaczynam miec nawracajace zapalenia gardla itp Czy sa jakies przeciwskazania do tego aby wziac Luivac po raz drugi? Czy moze lepiej jakis inny lek uodparniajacy typu Ribomunyl? O ile pamietam to Luivac sie bierze systemem 3x28 dni tak?

[...] mnie w okolicach prawego podżebrza tzn tak normalnie nie... ale jak napnę mięśnie skośne brzucha(prawego) i wezmę głęboki wdech... Miejsce jest zaraz pod zebrami albo za ostatnim żebrem... boli od czego? Hmm od uderzenia noga. Wiecie co to możne być? A moze macie jakieś sposoby aby ten ból zniknął (Mascie itp itd) to piszcie... Pozdrawiam.

[...] to 225cm, bloku 295 a w ataku 305cm, Czy jest to dobry zasięg? Siatkówke trenuje juz od ponad pół roku, dopiero od niedawna dobrze mi sie atkuje ale mam problemy ze sciaganiem nadgarstka...;/ Chciałbym zaczerpnać od was porad dotyczacych techniki wyskoku i składania ręki do ataku. bedzie tos chetny aby odpisac na mój post? Z góry dzieki :)

[...] bf o ~8% B: 3 T: 1 w: 6 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) clomid na odblok. Jakie witaminy do tego, chrom, omega b3 co dalej? Co na wątrobe? Na czym się skupić przy pierwszym takim cyklu. Jaka kreta i w którym momencie aby uniknac znacznych spadkow.

Mam prosbe do osob czujacych zasady HST, aby zaczeli udzielac sie na ogolnym forum treningowym (jesli czas pozwala), moze czas zaczac walczyc z mitami na wiekszym gremium , w razie problemow jestem gotow pomoc Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Witam kiedy bedą wystawione? bo czekam na nie aby złozyć zamówienie

[...] schudnac pare kilo ,ale nie idzie mi za bardzo ukladanie diety bo w roznych zrodlach sa rozne informacje a ja nie chcialbym stracic za duzo miesni wa. czy to prawda ze aby schudnac nie nalezy jesc konkretnego posilku po godzinie 18??? moze ktos podrzuci mi propozycje posilkow jakiejs dietki na spalenie tluszczu dostosowanej do mojej wagi bo [...]

tak sie ostatnio zastanawiam co by nie wprowadzic do trenengu zarówno progresji a i regresji, ale z tym aby brały udział wszystkie włókna mięśniowe... np 1 cw. 10, 8, 6 p 2 cw 10, 12, 14 p 3 cw izolowane , stały ciężar w zakreie 14-18