Jest mi niezmiernie miło poinformować Was, że dziś uruchomiliśmy kolejny Punkt Odbioru Towaru - tym razem znajduje się on w Olsztynie. Co zyskujecie ? - możliwość obejrzenia sprzętu, a nawet poćwiczenia na nim przed dokonaniem zakupu ( w POT będzie znajdowała się wystawka ) - odebrać zamówienie bez ponoszenia ŻADNYCH DODATKOWYCH KOSZTÓW TRANSPORTU [...]
[...] z jądrami...po odłożeniu gh na 2 dni jądra powróciły niemalże do normalnej wielkości...teraz chciałbym się poradzić...czy mógłby mi ktoś jakoś pomóc w tej sytuacji i rozpisać tak aby nie zachodziła ta dziwna reakcja w jądrach...jeżeli wiecie to może wypowiedzcie się dlaczego tak się dzieje bo ja za bardzo nie wiem...mam tylko swoje domysły...
[...] i wyciete cialo wypracowali na macie czy silownia byla niezbedna .. bo z drugiej strony ludzie po silowni wygladaja troche inaczej. Co w takim razie doradzacie ? Ile razy w tygodniu silownia ? Jakim planem mi radzicie ? Chcialbym aby trening ten mial sens pod bjj. Na pewno nie chce robic typowo pod mase bo to chyba nic nie da. Pozdrawiam
[...] razy dziennie (powinno sie go uzywac do 3) i teraz moj brzuch jest wydety i wyglada jakbym byla w ciazy a jest to niemozliwe dieta rowniez jest zdrowa wiec czy to mozliwe, aby ten pas i wibracje spowodowaly wydecie brzucha lub spuchniecie miesni? od 3 dni jest on wieeeeeelki w obwodzie 24 / na dobe niezaleznie od tego czy jest to rano czy [...]
[...] na siłowni 10 msc i nie chciał bym zrezygnować z jednego na rzecz drugiego. Od września zamaierzam robić cykl na kreatynie i moje pytanie , jak uniknąć duzych zakwasów aby nie przepalić mięśni i móc ćwiczyć na 100 % . Słyszałem że magnez łagodzi zakwasy , proszę o porady PS. słyszałem taki mit że jak się cwiczy sw to idzie siła na siłowni [...]
[...] ze 3-4 miesiące? Nie ukrywam, iż to była bardzo przydatna opcja, ze względu że ludzie robili dzinw tematy, a za pomocą zmian moża było ładnie podzielić i posortować przepisy, aby wszystko było ładnie czytelne i łatwe do znalezienia przez opcje WYSZUKAJ. Doradcy, też macie problem ze zmianami? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 05:44:38
[...] Aeroby bede stosowal z 3razy w tyg po 30-40min w postaci biegu. Mysle nad dokupieniem czegos co wspomoze proces saplania tlusczu podczas aerobow gdyz zalezy mi na tym aby utrzymac obecna mase mięśniową. Mam zamiar biegac tylko wieczorem w dni nietreningowe ze wzgledu na wygode. Wiem ze nalepiej jest wykonywac aeroby z rana lub po treningu [...]
[...] www.potreningu.pl Aktywność: trening FBW+ lekke aero (wtorek, czwartek sobota), interwały aeroby (pon, pt), odpoczynek (środa, niedziela) Dzienne zapotrzebowanie – 3500 kcal aby utrzymać obecny stan, ale chciałbym zbić pare procent tłuszczu. Planuję wyciąć 500 kcal dziennie i ot stworzyłem sobie takie menu redukcyjne na 3000: Białko (2.5g/kg [...]
prosze o ocene tego oto projektu czy ta dieta + ten trening jest dobrym rozwiazaniem aby przybrac na masie ??? prosze o wskazowki z gory dziekuje pos.1 mleko 2% 400g platki kukurydzane 100g pos.2 chleb razowy 100g tunczyk 70 g margaryna 10g pos.3 cleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka lub indyka 50g margaryna 10g pos.4 ryz bialy 150g piers [...]
[...] i mam problem: kraulem, przy średniej prędkości, jestem w stanie przepłynąć 3 długości basenu, a muszę 4. Jest jakas szansa zebym w tak krotkim czasie wzmocnił sie na tyle aby to przepłynąć? Jeśli nie, to jak proponujecie to przepłynąć? Myślałem o tym, żeby 2 pierwsze baseny popłynąć kraulem, później raz żabką, a na koniec czadu - kraulem. Nie [...]
[...] jakoś tak odstaje, jeden ze znajomych mi powiedział, że mogę mieć skrzywienie kręgosłupa i wygląda mi to na lordozę i teraz pytanie moje jest takie, jaki jest najlepszy sposob, aby ta wade skorygować, zamieszczę także zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c34f750eec448e8d39e187be00391a.jpg Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2014-02-11 15:09:28
[...] upocic. Druga sprawa, jaki znacie najsilniejszy spalacz i czy mozna go dostac legalnie? Trzecia sprawa, czy bez chodzenia na silownie samo dzwiganie oraz pompki i brzuszki wystarcza aby zbudować miesien i zgubic tluszcz? Waga 88-90 kg wacha sie miedzy tym przy wzroscie 179cm wieku 19 lat. Prosze o normalne wypowiedzi a nie rusz sie na silownie.
[...] pola do popisu pod wzgledem ilosci kilogramow, niestety nie mam tez dodatkowych osob do asekuracji (treningi wykonuje samodzielnie) i musze robic mniejszymi kilogramami, choc chcialbym wiekszymi ciezarami zaczac wreszcie to cwiczenie robic. jakie cwiczenia mozecie zaproponowac jako zamiennik tego cwiczenia, aby byly tak samo efektywne???
[...] teraz jedynie chodzę na basen i mam sporą przerwę w ćwiczeniu. Nie posiadam żadnego sprzętu ( nawet drążka ;/) ale chciałbym Was zapytać czy znajdzie się coś dla mnie abym mógł kontynuować to co zacząłem. Jaki sprzęt mi wystarczy aby ćwiczyć i utrzymywać formę, a nawet delikatnie budować sylwetkę? Dodam że jestem ektomorfikiem i ważę 65kg. [...]
Mam pytanie. Od około 2 lat biegałam,aby zrzucic pare kilo.Poczatkowo efekty były zadowalające, pózniej mniej. Przerzuciłam się więc na trening siłowy.Cwicze regulanie od 2 miesięcy.3-4 razy w tyg.Plan ułozony przez trenera.Trening obwodowy. Cel taki sam, pozbyc się ok3kg,a raczej pozbyc się tkanki tłuszczowej na rzecz mięsniowej. Początkowo po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Akurat, że przyszedł okres wakacji i będę miał sporo czasu, postanowiłem trochę się za siebie wziąć. Moim celem ma być głównie przybranie masy i delikatny przyrost mięśni, aby moje ręce nie wyglądały jak patyki. I tu właśnie jest moja prośba. Czy byłby mi ktoś w stanie podesłać jakąś gotową dietę albo ułożyć? Próbowałem sam, ale kiepsko mi to [...]
[...] sennosc jak na mecie pozta tym nic nie odczulem jezeli chodzi o libido (jest jak bylo).wczesnie jak bilem propa to ruchalbym co popadnie a tu nic. Postanowilem sprawdzic czy aby napewno mam dobry towar.3x podwyzszaona norma to standard przy biciu 100mg eod? tutaj linki do wczesniejszych tematow: http://www.sfd.pl/prop_sennosc-t935355.html [...]
Witam was mam na imie Mariusz zauroczyl mnie ten sport od wakacji 2006 :) kotwiczyli sie aby troche zmienic swoj wyglad itp ale z mosu zostalo tylko milosc do tego sportu ciezko widze zebym nie cwiczyl wiecej :) cwiczylem glownie w warunkach domowych gdzie nie mialem duzego wyboru cwiczen i sprzetu mialem raz wykupiony karnet na miesiac ale na tym [...]
