2023

[...] sie gdzie moze byc problem i czy faktycznie zbic nizej estro?? Na prolaktyne dalem juz dostinex.Zeszlem tez z dawke na 300 prop,npp,masteron.Ma.ktos jakies sugestie?? /SFD/2023/5/13/421281b1fa824b40a5bff0f318669e44.jpg /SFD/2023/5/13/d6480ccaf18e4774bfabd4e36d6019c1.jpg /SFD/2023/5/13/50eaf559527e4d599ebcf708b181344d.jpg [...]

[...] paleniem, okazjonalnym piciem alkoholu, bez ćwiczeń waga około 78 kg, 182 cm, więc nie było źle, jednak przez dużą ilość siedzenia i leżenia sylwetka skinny fat. Od stycznia 2023 wziąłem się ostro za siebie, zero palenia, zero vapowania, zero alkoholu, zero fastfoodów, zero słodyczy. Bieganie 3-4 razy w tygodniu po godzince + 3-4 razy domowa [...]

[...] Od roku wale domięśniowo teścia to takich rzeczy nie miałem Myślicie ze towar jest legitny?czy jestem na coś uczulony czy co… Zdjęcia poniżej to po szczale gh z solą /SFD/2023/3/24/e3737315dbe14eb9ac9e599469e84807.jpg /SFD/2023/3/24/767f21625fbd416c98c998bd429fd2ed.jpg /SFD/2023/3/24/4d786697ca484bbbab38ae8498d156c9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] preparaty : 10g bcaa do treningu, izolat białka po treningu, od dzisiaj stałe 5g kreatyny, zamówiona beta alanina Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zdjęcia: /SFD/2023/7/2/530c5d16be7c4526a6c95b448118f124.jpg /SFD/2023/7/2/74ae41f3e80648379878fe5d85a4191f.jpg /SFD/2023/7/2/797586c3f5294437a20b7d3380993577.jpg [...]

[...] obciążenia więcej powtórzeń. 6. I ogólnie prosiłbym jakieś porady na początek, na co uwazac, czego nie robić itp dodam jeszcze parę zdjęć jak wyglądam w chwili obecnej. /SFD/2023/7/11/5b88f3d21df14d7eb1ca701b11a1a021.jpg /SFD/2023/7/11/e444be3d101f45dc98e142f9f5461206.jpg /SFD/2023/7/11/f37360c2b8f6489e812714f687838390.jpg [...]

[...] i obecne: jedne w totalnym spoczynku i bez napinania żadnych mięśni(dwie pierwsze), a kolejna taka 'spięta'(trzecia), podrzucam też wyniki z tej analizy ciała. /SFD/2023/4/29/930abf9c9bf24437a99bb857b5f20fe6.jpg /SFD/2023/4/29/62d96c1e732b423fa9745c6574ff7913.jpg /SFD/2023/4/29/0f6e53fb8f004159938d015154e80b63.jpg [...]

[...] Tylko że o 2 lat wyniki zasadniczo się nie zmieniają. Co mogę zrobić? Jak wspomóc detoksykację organizmu po tych suplementach? Z góry dziękuję za odpowiedzi. /SFD/2023/10/22/5f1bc950fa6f4fd89a2a7d04a39321eb.jpg /SFD/2023/10/22/4092bac64af34a65b7d8b9a0000dc70d.jpg /SFD/2023/10/22/c82302de2a164b89afdf40a0d437686d.jpg [...]

Chciałbym żebyście ocenili moja masę jak dotychczas trochę mnie podlalo bo wszedłem na większe kalorie ostatnio bo ćwiczę bardziej pod siłę masę zaczolem 15 stycznia 2023 roku waga 53.3 aktualnie minęło 10 miesiecy waga w okolicach 70 no ale moje pytanie jest takie prosiłbym o ocenę masy i kiedy zacząć redukcję żeby wyciąć na lato i czy nie będę [...]

[...] :( Za całość chciałbym dostać chociaż 80 zł jeśli chodzi o sprzedaż pojedynczą to Kreatyna 60 zł Berberyna 20zł Chrom 10 zł Przy zakupie całości 10 zł taniej xd /SFD/2023/6/15/5155d18e9e0c461ab24329d394874881.jpg /SFD/2023/6/15/7bbed5a6d6724860833486d9925b3dfd.jpg /SFD/2023/6/15/b12af8afb96b47d38a2f764f4f9b4930.jpg [...]

[...] do czerwca i mam w planie przytyć do poziomu 70kg czyli 0.5kg na tydzień. Poniżej screeny z FitnessPala z codziennego jadłospisu jedynie czasem zmieniaja sie proporcje. /SFD/2023/2/2/e5b541c864e541f6b2971bd032c0b98b.jpg /SFD/2023/2/2/5da213a4571542c4a36b8dbe78eb072c.jpg /SFD/2023/2/2/ea966471b63f4f918f43f8677fb1918b.jpg [...]

[...] w normie to zaczynam Clomid po ostatnim HCG 50mg ED przez 30dni Jeśli test za nisko to dalej HCG Po 30dniach Clomidu badania jeszcze raz Czy coś więcej potrzeba? /SFD/2023/4/3/f6739a174e6c404f8c4c85364b8b0ce1.jpg /SFD/2023/4/3/5245ecad78144da3a67fe27e50abcf8c.jpg Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2023-04-03 10:38:09 Zmieniony przez - Rafko1 [...]

[...] bym się nadał podaje takie wstępne informacje o sobie. Waga 79kg Wzrost 179cm Talia 79cm Udo 62cm Biceps 41cm Klatka 115cm Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi. /SFD/2023/3/11/d3d53dc1a56c4880a37b9aa9c5601ba4.jpg /SFD/2023/3/11/b5ef6f61b3604e23ae3d45000e203636.jpg /SFD/2023/3/11/26997c9dcc2a4da7829eaf8b9feb6e3b.jpg [...]

[...] była atletyczna jak jego oczywiście mając na uwadze szerokie bary i plecki. Dodam że też gram w piłkę i dużo biegam i czy to wystarczy żeby nie zrobić się "klocem" ?? /SFD/2023/3/15/ca260f2b5faf40148a73ad6750f1aa30.jpg /SFD/2023/3/15/daf2bff2daac466bb60363d6c9cf3fec.jpg /SFD/2023/3/15/08c05a4e00424f05a330b1d282cfe1cb.jpg [...]

[...] kalisteniki, czy są mięśnie które odstają od reszty? W sierpniu chcę się zapisać na siłownię, czy z tą sylwetką pierw redukcja, czy mogę już robić masę? Pozdrawiam. /SFD/2023/7/30/3d3112f8048947a18d98097d10be5917.jpg /SFD/2023/7/30/31532ab880104a5d8d0174166382a46d.jpg /SFD/2023/7/30/2216a0b39f4a4221b0c33f36445241d0.jpg [...]

[...] nadzieję, że chociaż minimalnie to zobrazuje jak to teraz wygląda - może jakaś inna propozycja co zrobić z sylwetką? (zdjęcia sprzed ok. 2 miesięcy przy wadzę 99kg). /SFD/2023/10/31/48df5fd9379e43418988976fd5e6b730.jpg /SFD/2023/10/31/4b8c5b33692748668c94bb966eb3bf6c.jpg Zmieniony przez - k118618211 w dniu 2023-10-31 08:13:02 Zmieniony przez [...]

[...] ćwiczenie tak każdej partii? Objętość nie jest za duża? Ile serii wystarczy na dany akton? Czekam na odpowiedz i pozdrawiam użytkowników Zmieniony przez - kakaownik w dniu 2023-09-26 20:11:30 Zmieniony przez - kakaownik w dniu 2023-09-26 20:35:21 Zmieniony przez - kakaownik w dniu 2023-09-26 20:35:34 Zmieniony przez - kakaownik w dniu [...]

[...] redukować to czy zdążę jak kolwiek uwidocznić mięśnie do tego czasu a nawet jak nie trudno -zdj przed chodzeniem na siłkę -zdj teraz napięty - zdj bez napinki teraz /SFD/2023/5/29/ce5c7568249e4b44a1060d402f2e7069.jpg /SFD/2023/5/29/c7f61dd39e5e4490a5f2e23d8415ff8e.jpg /SFD/2023/5/29/9810181ba45a444f93eb64aef124d553.jpg [...]

[...] budzę się przed, często też mam bezsenne noce. Wklejam wyniki badań krwi, według mnie praktycznie wszystko jest okej ale może będzie w stanie ktoś coś doradzić :-) /SFD/2023/6/12/f84a4c6995544ed58bf9125ba51c5eed.jpg /SFD/2023/6/12/922ccefbbae6440fbc0625341eceac5b.jpg /SFD/2023/6/12/062553e6205943c0a75dec48d04f1c29.jpg [...]

Proszę o ocenę diety i wskazówki jak coś zle. Rzeczy z przekąski dokładam sobie do różnych posilkow /SFD/2023/9/11/f9647a2bea08466eab358f9d74345f3a.jpg /SFD/2023/9/11/7ab7c05dba474faca1820360a5dd731d.jpg /SFD/2023/9/11/4b796759573f4422b44c48766fd76022.jpg /SFD/2023/9/11/38d3e0a1da9f4887b8f1530b988b431c.jpg [...]

[...] olimp, do tego, Liv52, NAC600, cynk, wit b complex, ashwagande, magnez, wit d, Glukoza delikatnie ponad norme, jest się czym martwic? Dziękuje z góry za każdą pomoc; ) /SFD/2023/4/11/8c8b2d2baa2a4e0fb1b584671c4d258f.jpg /SFD/2023/4/11/bcdbe6358cf94f26ba09829736d646e0.jpg /SFD/2023/4/11/e05a5d80638b453c8d7f1e82fb775394.jpg [...]