zma

a masz ZMA,witaminki,o-3 ??

jesli chodzi o dawki gluty mozesz to rozlozyc w taki sposob Trenigowe 2 g rano naczo , 2g przed trenigiem, 2 g po trenigu ,2g przed snem Nietrenigowe 2g rano naczo 3g przed snem ZMA 3 kaps przed snem odczekaj ok 40 minut po posilku polykaj 20 minutek przed spaniem obficie popijajac duza iloscia wody ( tak samo jak i przy inych sumplach )

jesli zalezy ci na wyrzucie GH to bierz 2-5 przed treningiem oraz 2-5 na noc :D jesli na uzupenieniu glutaminy np wzmocnienie odpornosi to w kazdym innym posilku zawierajacym bialko :D ZMA zawsze na noc :D chco podaje watpliwosc czy wtedy masz pusty zoladek :D

apteczne zma: filomag b6 i zincas forte

[...] dietą jeśli to ma być w zastępstwie posiłku to około 100- 150g. musisz "wszamaC" naraz. zmieniłbym odrobinkę ten zestaw- kreatyna jest oki, tribulus zamieniłbym na zma. glucosamine bym dorzucił bo jeśli masz choćby małe problemy ze stawami to mogą sie one pogłębiać/glucosamina lub jakis zestaw napewno się nada/ glutamina- nie jest może [...]

jesli chodzi o diete to jem sniadanie , po silowni 2 posilek potem obiad i kolacje tylko to a gainera normalnie dziennie bierze sie ze 2-3 porcje po okolo 40 gram wiec ja mam brac jedna duza porcje jako osobny posilek? a nie chodzi o kase bo ja te rzeczy juz mam kupione:) mam tauryne glutamina kreatyne gainer i ten tribulus a czemu ZMA zamiast [...]

[...] najczęściej wiele pomagają w tym. gainer zalecam brać tak jak napisałem bo widać że masz duże braki kalorii/albo nawet dwa razy po 100g/ i tu radzę się zaopatrzeć jeszcze, zma polecam zamiast tribulusa bo w młodym wieku da lepsze efekty/tribulus jeśli chcesz bierz przed snem -trzy kapsy albo rozłóż- przed treningiem 1-2, a przed snem podobnie/, [...]

Można, pewnie, ale na noc głownie polecamy ZMA.

po cyklu krety poczekaj kolejne 3 miechy jak juz Ci wyzej zalecono w trakcie przerwy mozesz jesli chcesz stosowac suplementacje ZMA,ALA i np.tauryna jesli chcesz no i dieta oczywiscie

ZMA mogą brać i młodsi od ciebie . Są przydatne, efektów sie żadnych nie spodziewaj. To są minerałki (cynk i magnez). członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Zgadzam się z VLAD'em. Poza tym nie chodzi tu o zwiększoną produkcję testosteronu, tylko o lepsze wykorzystanie już istniejącego. Dlatego niezależnie od wieku polecam ZMA Darkman X

Zma...fajny suplement:))) Oczywiście efekty po nim to nie zaden turbo przyrost masy... Polecam stosować min. 2 miesiące....niedobory cynku (a te ma prawie każdy człowiek) bardzo cięzko poddają się suplementacji. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

monohydrat kreatyny da dobre efekty.... np vitalmax 500 g i do tego kup jakies ww/ bialko i zma i ewentualnie jeszcze dorzuc omega3

Z regenracją nie chodzi mi o krete tylko ogólnie trzeba dbać o regeneracje (wysypiaj sie dobrze) Kup ZMA... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-13 11:59:22

mozesz sobie wziasc jakies witaminki, zma albo BCAA zeby zmniejszyc spadki, ale przedewszystkim dieta.

Trzymaj diete i cwicz jak wczesniej i tyle. Bierz sobie witaminy, zma itd. i bedzie dobrze.

5zł x 30dni = 2,5kg białka/4,5kg gainera/prawie 2kg kreatyny/2 opakowania ZMA/zapas witamin na parę miesięcy/full żarcia

witaminy mzb / zma to pewne :)

to podłącze sie do tematuprzy pierwszej kreatynie dobre będzie mono z Vitalmaxu w tabkletach? i czy opłaca się coś jeszcze do tego kupować np. ZMA, dextrozę ? Bo wiele sprzecznych info jest

żadnego kup lepiej zma -stosuj na noc chyba że masz dość kasy ,to możesz dorzucić jakiegoś buzera testo np axis,novedex