Połączenie na cykl

elo
mega capsy olipmu : kreatyna , glutamina , tauryna + tribulus 60% + gainer MCT 1400g dobre na cykl ?

szukalem troche na ten temat ale nie moge znalezc jak sie sprawa ma z tym tribulusem
aha ten gainer to Olimp Super Whey Gainer 4000
jadlbym go 2 razy lub raz dziennie jako osobny posilek

jaki staż na siłce,wiek, cel treningu, dieta i jej braki, i ile kasy na cykl

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-18 16:31:18

co jest twoim celem?
ktory to juz twoj cykl na mono?
gainer ten ktory m asz bierz miedzy posilkami jako uzupelnienie diety
glutamine bym odzucil zxa to kase mozna cos lepszego kupic

no cwicze tak 1,5 roku
mam 19 lat
mialem czeste i dlugie przerwy
waze 86 kg chcialbym dojsc do 95
to juz moj 3 cykl mono
a te odzywki juz mam zakupione
mam jeszcze problem z kosciami strzelaja mi
w barkach , nadgarski , lokiec:/

to w takim razie polecam glukosamine bardzo pordzo przydatny srodek przy uzyciu duzych ciezarow , na njadgarstki mozesz stosowac bandaz elastyczny badz rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka

a odnovit by byl dobry? to na stawy takie cos chyba

no niewiem nie oreintuje sie nie mam problemow ze stwami ale wiem ze glukosamina jest bardzo skuteczna ale jesli niema co sie lubie ,to sie lubi co sie ma:)

ok dzieki :D

gainera w sumie nie wiadomo jak ci rozpisać bo to ściśle łączy się z dietą jeśli to ma być w zastępstwie posiłku to około 100- 150g. musisz "wszamaC" naraz.
zmieniłbym odrobinkę ten zestaw- kreatyna jest oki,
tribulus zamieniłbym na zma.
glucosamine bym dorzucił bo jeśli masz choćby małe problemy ze stawami to mogą sie one pogłębiać/glucosamina lub jakis zestaw napewno się nada/
glutamina- nie jest może nieodzowna ale jest pomocna- musisz rozstrzygnąć czy masz na tyle hajsu/czy może lepiej coś innego- np taurynę, ala, czy rybozę do kreatyny/

jesli chodzi o diete to jem sniadanie , po silowni 2 posilek potem obiad i kolacje tylko to
a gainera normalnie dziennie bierze sie ze 2-3 porcje po okolo 40 gram wiec ja mam brac jedna duza porcje jako osobny posilek?
a nie chodzi o kase bo ja te rzeczy juz mam kupione:)
mam tauryne glutamina kreatyne gainer i ten tribulus
a czemu ZMA zamiast tribulusa?