Czemu po treningu? Przecież chodzi o podniesienie poziomu tescia przed treningiem. A co myślicie o samym ZMA? narazie kupiłem treca 90 kapsułek ale będę stosował tamto.
glutamina "do basenu' ci sie raczej nie przyda, mysle,że możesz z powodzeniem kontynuowac co zacząłeś. jeżeli chcesz cos dobrego dorzucic do kreatyny to dodaj zma. jeżeli brakuje ci energii pomimo dobrej diety to dorzuc carbo lub izotonika w okolicach treningu silowego czy pływania.
jeśli Horse Power .. to najlepiej 2 puszki , wtedy 2 porcje dziennie i masz cykl 50dni. BCAA sobie odpuść , na masie zbędne.. no chyba ,że masz za dużo kaski ,to możesz brać np. dla lepszej regeneracji.. Dokup ZMA , Witaminy , Omega 3 Olimp. Białko w celu uzupełnienia diety, gainer ewentualnie , ale porcja tylko po treningu.. lub do posiłku [...]
propozycja King_Odin'a jest bardzo dobra - tylko ja osobiście włączyłbym kreatyne trochę wcześniej tak od drugiego tygodnia. a jak skończy się m-stak po 21 dniach to włącz do suplementacji ZMA. do tego dobre białeczko i przy dobrej dietce nie ma bata siła musi pójśc ładnie do przodu...
Zaczalem laczyc dwie tabletki zma po 450 mg jedna , sleep pro porcja , bacopa manonieri i aswagandy sport od sfd , tam jest 200 tabletek , pisze niby brac jedna dziennie ale bralem kiedys od 500 mg od octagon i nic mi nie bylo
Akurat mam nadcisnienie leczone i to mi chyba nie grozi ale zauwazylem ostatnio faktycznie zmiany tzn. Rozwolnienie jak bralem po 3 albo 2 tabletki zma
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
...dextroza,glukoza,carbo,tauryna,glutamina,ala,ryboza,hmb :/ ,zma i inne to niby który mam produkt wybrac ?? to moze nawine ze chciałbym znacznie zwiekszyc siłe chodz i tak zaraz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały...widze ze nikt chyba nie pomoze
no bo jedne tabletki to witaminy, drugie tabletki jakieś tam minerały (niewiem co w tym ZMA siedzi..) w nastepnych cos tam jeszcze .. chyba że to wszystko jest w jakimś kompleksie ...
zma bierzesz ze 3 na noc w njalepszym wypadku. zalozmy ze kupisz sobie ulti tabs active - 1 tab/ ma all witaminy na 100% ZDS wiec bierzesz je tez 2-3x dziennie, do tego ew. mozna dokupic wit. B, np jak ktos ma tasiemca bruzdogłowca szerokiego co zjada wit. b12 zeby nie miec anemii
