jesli mowisz o ZMA to nachodzi mnie produkt SNI, hmmmmmm co o nim mozna powiedziec,duzo magnezu, L-karnityny, tribulusa i wit C, srednio chromu i acetylocysteiny !!! mowie co znajduje sie w porcji 6 kapsulek !! skoro sugestią jest napisane brac 6 kap przed treningiem, to napewno jakos wspomoże odchudzanie !! Choc pamietaj ze niektorzy dopsze [...]
Tak po krótce o mnie Wiek : 29 lat Staż na siłowni : 10 lat Przebyte cykle : 5 (1 metka, 2 metka + prolo , 3 Deca + prop, 4 Deca + Susta + Stan, 5 Prop) Oczywiście wszystkie cykle z odblokiem (skutecznym). Waga : 82 kg rano – 84 wieczorem Moja obecna dieta : B 3 g , W 4-5 g , T 1 g (razem około 3200 kcal) Źródła białka : cyce [...]
Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]
Miałem dokładnie to samo ale co ciekawe tylko po oryginalnym ZMA, po aptecznym już nie. Sny były mocno poje....e, często tak dziwne że budziłem się spadając z łóżka, wszystko idealnie pamiętałem, że czasem mylił mi się sen z jawą
Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2700 kcal. Carbo i odżywka ze względu na intensywny trening biegowy, podobnie uzupełnienie diety w białko ze względu na charakter pracy. Grahamki wywalam i zmieniam pieczywo. Moim celem jest głównie poprawienie wyglądu oraz wytrzymałości ze względu na poprawę wyników biegowych. Dodatkowo od 3 miesięcy pochłonął mnie [...]
Witam, chciałbym powrócić do tematu. Myślałem, że tylko mi się tak wydaje. Ale od kiedy biorę ZMA, to są jakieś 5 dni śnią mi się koszmary, nie jest to przyjemne bo są one bardzo realistyczne i czasami jak się w nocy przebudzę to nie wiem jak się nazywam. Czego może to być efekt? Długie koszmary, przebudzenia w nocy towarzyszą mi gdy to biorę. Aż [...]
[...] czyste formy kreatyny. (Dopiero co sprzedalem 2xXP E ale to tak na marginesie). Na codzien cwiczac mam monster mass i prolongatum - douzupelnienia diety, jeszcze omega3 i zma. Zostalo mi cos jeszcze Tayryny MC i HMB MC no i prawie cala puszka 300g kretki z BX. Lecz nie jest to wyznacznikiem ze jak jest to musza ja brac. Jesli chodzi o kase to [...]
1 tabletkę cynku + 4 tabletki Magnezu z cynkiem (troche dziwny ten skład, bo normlanie ZMA ma 450 mg magnezu i 3,5 mg b6)+ tabletka z żelazem ok.30 minut przed snem miłych snów Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
[...] od listopada zapodac taki sam cykl!i mam pyt: 1 czy prolo walic co 5 czy 7 dni i czy w jednej dawce 200mg na reaz czy podzielic?to jest moj 2 cykl 1 byl prop i deka! 2 do tego 2x dziennie domowe zma i multiwitamina + sylimarol 70mg 2xdziennie!czy wystarczy! 3jakies suple byscie radzili?dietke mam dobra z gory dziex za KONKRETNE odpowiedzi pozdro
cos mi poprzednia odp nie weszla= wiec pisszem agen tez zamierzam od list taki cykl zapodac i mam pyt: czy prolo brac na raz 200mg czy w dawce podzielonej? 2biore domowe zma multiwit i sylimarol 70mg 2xdziennie czy wystarczy? 3doradzalibyscie jakies suple?dietke mam spox pozdro
Redukował się będę jeszcze minimum jakieś 2 tygodnie.Moim kolejnym celem jest poprawa siły i utwardzenie mięśnia przy minimalnym wzroście masy tłuszczowej.Aktualnie z supli biorę bcaa,Wpc,tse,clen,stary Tyrothem,zma,omega3,tauryna,quake.Dieta i trening dopięte na ostatni guzik.
Mozesz wziasc CP+XP oraz tradycyjnie w uzupelnieniu diety carbo i bialko! Mozesz dorzucic omega 3, ZMA i witaminki! Tylko pamietaj podstawa to dieta i solidny trening!!!!
Proponowałbym XP+KA lub HP+KA a najlepiej XP+HP oraz oczywiście ZMA, omege, witaminki i dla uzupełnienia diety gainera np.Gain bolic 6000 bądź jakieś białko.POZDRO!
[...] waga/wzrost-75/180 staż treningowy 2lata (z przerwami) cel cyklu-Masa/siła przy zachowaniu jak najlepszych proporcji stosowane już wcześniej suplementy-3razy Hp + mono + zma stosowane wcześniej spalacze x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od x ilość dni wolnych od kreatyny Od sylwestra nie stosowałem żadnych suplementów i [...]
DT: hp przed treningiem clout rano i po treningu jedno opakowanie nie wystarczy chyba zma/mzb na noc albo jedno albo drugie witaminy i o-3 do śniadania może być mutant i Iso Sensation wg braków w diecie DNT j/w bez hp i clout tylko rano
Chciałem to brać tak: DT: Clout rano na czczo 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do śniadania 2kaps. Zma w południe 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do obiadu Hp przed treningiem 2kams.MZB przed spaniem Dnt. Clout zamienia się miejscem z hp Czyli Cloud na czczo a hp 6-7godzin puzniej ? ? ? ?
Apokalipsa Czyli dobrze z tym ZMA w południe i MZB wieczorem.?Jakie bcaa jest dobre: / Ultimate BCAA 12.000 Powder - 400 g /? okołotreningowo-w jakich ilośćiach i przed czy po treningu.?
