dieta jest sprawa podstawowa i oczywista dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym [...]
ZMA pomaga w regeneracji wiec napewno przyda sie Bierz je codziennie okolo 30 minut przed snem po 3 caps EDIT: I jak wczesniej wspominalem powyzszy zestawik spoko Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 17:33:55 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 17:34:40
mysle ze razsadnie bedzie zrobic cos takiego 1-4 meta 15mg oczywiscie clomid po mecie ale niewiem ile czy 10 czy 5 tabsow stykknie w sumie bede bral tez kreatyne pod koniec mety zaczc kreatyne i ciagnac: 5-9 kreatyna, glutamina, zma, omega3 10-14 propionate 100mg e2d lub: 10-18 enanthate 250mg e5d co lepiej? i ile clomidu po propie i encie?
ja na winie miałem problem z rekami...brałem aniamal paka omege zma nie pomoglo....czytałem że mała ilość niacyny może to powodować...:) ja tam się przemęczyłem nie odstawiłem mimo tego:D
Witaj przede wszystkim możesz skupi się na tym aby wykorzystać suplementacje wspomagająca sen. W tym celu można wrzucic gaba zma czy ashwe przed snem. Co do pozostałej suplementacji tutaj zastosować można dodatek kreatyny beta alaniny i cytruliny które spełnia się w przypadku treningówtypowo wytrzynalosciowych co do typowych przedtreningówkek [...]
aaa rozumie czyli po odbloku zeby nie notowac wielkich spadkow by było mozna?? bo mam juz nagotowane kreatynke i zma oraz aminokwasy bcaa i tak mysle zebym to dokupil i smiagal dalej z postepami:)
[...] tym bardziej że trenuje MT – koszt na miesiąc ok. 90 zł 2) BCAA + białko + carbo – koszt na miesiąc ok. 150 zł 3) Mono + białko + tauryna + carbo + zma – koszt na miesiąc ok. 180 zł – ten cykl na pewno zastosuje tylko waham się czy już jako pierwszy. Słyszałem że kreatynę najlepiej stosować ćwicząc [...]
Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.
Celem jest masa i siła;) Jakie polecasz dodatki do REC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g? Wiem narazie, że ZMA,Omega3 i co jeszcze bys dodal do tego? Jakie aminokwasy proponujesz? Z góry dzięki za pomoc
mamy propozycje: wez to mono, omegi i apteczne ZMA, carbo po treningu! nic lepszego nie wykombinujemy, no chyba że magiczna fasolka, sok z gumi jagód i miecz hi-mena, z allegro...
Sonbaty?............... TY wiesz co......... kudzu to zioołko ,które generalnie słuzy jako odtrutka(w chinach uzywaja tego do złagodzenia zespołu dnia wczorajszego;)))))))))))))))))) zma jest to patent pewnej firmy i nie sądze aby jakas firma miała lepsze a druga gorsze(kierowac sie cena /zawartosc) pozdro.bigger biger
marczesco .. dobry pomysl.. stosuje to juz w takiej kombinacji od ponad 8 tygodnii i jestem b. zadowolony ... ZMA biore w dawkach wskazanych przez producenta (ZMass Cytodyne - 4 kapsy przed snem) i TT z Ultimate w ilosci 3 kapsow w ciagu dnia po posilkach .... zastosowalem to jako "odtrutkę" po cyklu ph i efekty przeszly moje oczekiwania [...]
Marczeso .. TT zaraz po jedzeniu ponieważ spowalnia/przedłuża to proces wchłaniania do krwi .. mozesz tez przyjac w czasie jedzenia ... to nie ma znaczenia ... byleby nie było na pusty żołądek .... jezeli chodzi o wybor TT to tak jak pisalem przynajmniej 45% saponins, a to znajdziesz u Ultimate, Kaizena ... napewno nie kupiłbym TT nieznanej firmy [...]
Redrum,a co sadzisz o dolaczeniu do zestawu ZMA PM kaizen + TT kaizen, kreatyny (np HDT). BULMASTIFF polecal laczenie tych 3 preparatow.Co ty o tym sadzisz? emr
emr polaczenie moze byc .. nie ma to jak dobrze skomponowana mieszanka combo .. ja jednak dziele rok na suplementacje TT i ZMA, kreatyna i ph .... tak czy inaczej jedno z drugim napewno sie nie gryzie i moze warto to polaczyc ... Doradca - Suplementacja
Podłącze się do tematu! Jablock a co sądzisz o takim połączeniu 1 cyk DT Ultimate Nutrition Creapure 5g (na czczo) Przed Treningiem (30min) 20 g Shock therapy Przed Treningiem (5min) Ionto Drink z Vitalmaxa (LIGHT) Po Treningu 5G Creatyna + Carbo 35min Porcja PRO LONGATUM 45 min po białki POSIŁEK mam kupione białko, Cretyne, Izotonika, Carbo, O3, [...]
