Co o tym sadzicie??

Cwicze ok 3 lat.Mialem teraz wakacyjna przerwe i chce powrocic do treningu.Na poczatek bede cwiczyc bez odzywek,ale w polowie wrzesnia chce juz zaczac cos brac.W domu mam jakies 1,5kg sojavitu 70,2kg carbo,300g creapure.Dokupuje do tego 2kg SP80 (biore duza paczke na pol z kumplem i jescze mam troszke w domu),ZMA (jakiej firmy polecacie i ile?),Nutrend antyoxydant strong+q10,tauryna 200kaps i witaminki jakies.Co o tym sadzicie??Czy to bedzie w miare dobre polaczenie?Ewentualnie co byscie zmienili w tym?Mam za soba 3 cykle z kreatyna,koksu nie bralem.

Sadze ze OK..ja bym nic nie zmienial
Tylko nic nie piszesz o diecie czy to znaczy ze jej nie ma ? jesli tak to dorzuc dietke
ZMA mozesz kupic np. Treca.

dieta jest sprawa podstawowa i oczywista dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym ile paczek,bo to co sugeruje producent moze nieco odbiegac od tego jak byc powinno.

ZMA pomaga w regeneracji wiec napewno przyda sie
Bierz je codziennie okolo 30 minut przed snem po 3 caps

EDIT: I jak wczesniej wspominalem powyzszy zestawik spoko

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 17:33:55

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 17:34:40

zestaw spoko
w jakim celu tauryna?

tauryna-chcialem jakis antykatabolik,na glutamine kasy nie mam,a tauryna jest dosc tania i wziasc ja nie zaszkodzi.Moze jeszcze dokupie BCAA w plynie Nutrendu 1l,ale to jest na jakies 50%.

jesli celem jest masa to antykatabolik jest zbedny,gdyz jest dodatni bilans kaloryczny
jesli celem jest rzezba to tauryna jest OK

Zestaw masz dobry , dokup wiecej białka ...
Zma patrz po Cenie
a witaminy moga byc np Hi-teca

hi tec wychodzi dobrze cenowo,gorzej z jakoscią