ludzie - kiedyś spróbowałem 5 łyżek to był ból (dodatkowo zjadłem 50g sera żółtego tłustego..) biore juz 3 tydzien wiec problemy powinny sie skonczyc... strongbart - jade na CKD dziennie ok.180g tłuszczu.. i mam zmniejszać dawki?
Ja mialem problemy tylko 1 dnia :] Stosuje tylko po treningach. Dodam jeszcze ze mnie bardzo pozytywnie zaskoczył. Po 3 dniach ciezkich treningow(SW + bieganie) - gdy sobie mialem odpuscic kolejny dzien postawil mnie pieknie na nogi... Gorąco wszystkim polecam ta kategorie produktów
[...] fart. Pytanie tylko czy dalej będzie w formie. Braciszek nieźle obił Ortiza. Może to on stanie w szranki z Jonesem i nie zostanie zmasakrowany? W swoim czasie sprawił duże problemy Shogunowi w stójce. Szkoda Soszyńskiego że tak przegrał. Walka Hominicka fajna i krótka. Nie wiem czemu na Sherdogu ma wpisane że przegrał w 7 sekund, to trwało [...]
na maszynach możesz ćwiczyć póki nie wzmocnisz mięśni i nie przygotujesz ich do treningów siłowych. Wiele dziewczyn ma w tej chwili problemy z kręgosłupem i ćwiczy siłowo bez problemu, najważniejsza w tym temacie jest prawidłowa technika i statyczne ćwiczenia Ale od lekarza nei oczekuj odpowiedzi na takie pytania, ani ćwiczeń ani diety oni nie są [...]
A kolega miał kiedyś problemy z kręgosłupem? 1. Ćwiczenia rehabilitujące wykonuje się z rehabilitantem ;) O to ciekawe, bo ja ćwiczenia rehabilitujące wykonuje w domu sama. A powrót na siłownie po kontuzji zaczynałam właśnie od maszyn, takie było zalecenie fizjoterapeuty, chodziło o stabilizację kręgosłupa, miałam zakaz wolnych ciężarów w [...]
TheRedEvil mam jeszcze jedno pytanko , co do tego treningu co ty praktykowales 3 razy w tyg tylko klatka - mianowicie pisales ze w ktoryms tam tyg sie powtarza ten cykl , to napoczatku masz niedosyt bo jest w kazdej serri jakis tam zapas powtorzen , i tu moje pytanie czy doszedles tak ze miales problemy z jakas seria ??
dzieki , staram sie poprostu pomóc chrząstka się ściera nie jest odnawiana przez organizm ( dla przykładu mogę powiedziec że często kolaże , biegacze itp. mają problemy z kolanami bo zbyt duży nacisk kładziony jest na łękotke itp.części które mogą być tylko zastąpione operacyjnie ale nigdy organizm sam ich nie odbuduje ) To co słyszałeś to [...]
[...] ruchem o umiarkowanej pretkości - ani wolno ani szybko możesz na początku zrobić wszystko wolniej ale radze po paru treningach przyspieszyc celowo , bo potem możesz mieć problemy w dolnej fazie ruchu jak twoje mieśnie za bardzo sie przyzwyczaja do wolniejszego ruchu ja tez miałem takiego wałka i przy końcówce treningu musiałem dodac pare [...]
[...] stresów dla organizmu po którym niewiarygodne ilości kortyzolu są wydzielane , to wydłuża czas regeneracji - jak już powiedziałem może równiez powodować jakieś inne problemy jak chorobę i spadek odporności - dając ci tę samą ilość mięsni co w przypadku treningu nie do załamania który daje mięsniom to co trzeba - czyli regularne i [...]
[...] jakim szczegółowym kształtowaniu sylwetki która tak czy tak potrzebuje podstaw w postaci dużej masy do budowy której wymagane są duże ciężary i glówne ćwiczenia na duże grupy - no i tu krąg zależnosci i argumentów sie zamyka mam nadzieje że nie zamieszałem jakby były panowie jakies problemy albo wątpliwości to bardzo proszę pytać narqua
[...] czyms co nas zaskoczy (a nie tylko 1 trening, troche angielskiego i buraczane odzywki) chlopczyku poucz sie troche wszystkiego, bo duzo ci brakuje. chyba musisz miec duze problemy w zyciu ze jestes jaki jestes. naucz sie pokory i szacunku. a skoro uwazasz ze ten trening jest taki zaje..... to przyjedz na MP w TS i sie pokaz, zaskoczysz nas i [...]
Witam ponownie. Pod kmoniec grudnia pisałem, że mam problemy z siła na klatce. Skorzystałem z tego treningu i stwierdzam, że jest on rewelacyjny. Stosuje go ok. 2miesiące i siła skoczyła o 15kg (chodzi o maxymalne wyciskanie) Obecnie jest to juz 110kg i jestem z siebie dumny (dodam, że wczesniej przez ok 1miesiąc miałem cąłkowity zastój formy ) [...]
[...] temat, kolega nbn pisze o treningu który tu omawiany jest, dostosowany do siebie ale właśnie o takim jaki podałem jak coś ci trzeba to czytaj conajmniej parę początkowych stron tego tematu a potem jakby co to pytaj - gwarantuje że conajmniej większość jak nie wszystkie problemy z nim związane były wspomniane - jeśli nie to śmiało pytaj narqua
[...] mialem na około 104kg ale ze niebyło nikogo na asekuracje nie chciałem przesadzic :) zaczołem robic 3-1 ale jakos mnie sie to niespodobało a potem chwyciła mnie choroba i problemy z zebami , przez co niejadłem zabardzo oraz 2 tygodnie bez ruchu prawie. efekt : dzis rozruch na siłkce seriami po 70kg oraz max po tym 95kg. i teraz pytanie o ta [...]
ToMaShQoo wg. mnie narzuciles sobie zbyt duzy ciezar początkowy,, poniewaz to troche dziwne, ze przy 70 kg jest ok,,,a przy 75 kg masz problemy z 4 powtorzeniami,,ja u siebie zaczynalem z ciezarem takim...ze bez problemu mmoglem wykonac nim 10 powtorzen ( czyt. wczesniejsze strony ReDa ) Druga rzec, mowisz ze najmniejsze skoki u ciebie to 2,5 [...]
[...] iż w głównych ćwiczeniach jak np. wyciskanie jako silniejsze będą one przejmowały lwią część wysiłku zdejmując go z klatki która będzie poprostu niedotrenowane, co spowoduje problemy w jej rozwoju, tak samo jest z innymi dużymi partiami i ćwiczeniami złożonymi, dlatego musisz najpierw wytworzyć coś w rodzaju równowagi pomiedzy siłą i udziałem [...]
[...] wiecej na lawce, smieszne, dobra dosc tego, post jest o treningu i jego rezultatach i o doradzeniu przeez autora - w tym wypadku theREDevil'a osoba zaineresowanym treningiem, jesli maja jakies problemy itd, a nie 'ile theREDevil cisnie' podziwiam Cie RED za cierpliwość, i dzieki dla osob ktore poparly mnie i theREDevil"a "narqua"
[...] się że robisz go 3 razy w tygodniu, skoro liczysz to na tygodnie, więc skąd ty masz siły na bicie rekordów ? geniuszem nie jestem ale moim zdaniem to własnie stąd te twoje problemy, sam podstawiasz sobie nogę robiąc tak, kiedy organizm jest w stanie podołac obciążeniu, ty go z góry w łeb i na chama rekordy bijesz dodatkowo obciążając oganizm, [...]
NOWOŚĆ OLIMP MCT OIL
