panow z depresja zapraszam do powstalego postu postanowilem go stworzyc,wpisywac zale i problemy http://www.sfd.pl/DEPRESJA%2C_DO%C5%82Y_%C5%BCYCIOWE%2D%C5%BCALE_KIEROWA%C4%87_TUTAJ-t374390.html#post3 pozdrawiam
ja mam tylko z barkami problemy jak wyciskam hantle na skosie to wtedy czuje jakby mi wychodzily ze stawow a tak w ogole to fajny nowy avatarek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-10 13:45:55 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-10 13:52:37
[...] uzdolniony mialem wybor: albo nieklasyfikowany z WF albo 2 wiec wybralem 2 me serduszko boli gdy cie nie ma przy mnie Boguc hehe kiedys jak sie mnie zpaytal czemu nie gram w pilke to mu powiedzialem ze: jestem ekto i mam problemy z robieniem masy i nie chce biegac nie potrzebnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-10 20:45:59
sprawa oczywista wogole to na XS'ie mam problemy z wcisnieciem potreningowego a tak juz 3h po silowni to sie wlacza takie ssanie na zarcie ze miazga nigdy tak nie mialem po silowni zawsze wchodzilo najlepiej (bez skojarzen) chociaz w sumie nie dziwie sie bo po takich treningach jak wczoraj to nachetniej bym poszedl spac i zeby mnie pod kroplowe z [...]
[...] jednak mam wrażenie czy nie obciążam odc. lędźwiowego, bo znowu trochę boli, ale to może być przez długie siedzenie na uczellni AD 2 Robię box przysiad ponieważ mam spore problemy z przysiadem, a to ćwiczenie chyba uczy troche techniki. Dzisiaj pamietałam że tyłek idzie pierwszy i nie rzucało mnie na boki, duzo lepiej mi się ćwiczyło :-) [...]
[...] Mountain climbers 3x 20 8A. Prostowanie rąk zza głowy 3x 12 1 sztabka 8B. Rowerki 3x 25 Miska http://potreningu.pl/profil/rudka898#/date/2014-10-28 Wizyta u fizjo, dalej problemy z lewą ręką i napięciem mięśni karku/szyi. Okazało się że prawy bark odstaje, kiedy leżę na plecach, może to wynikać z faktu że mieśnie piersiowe są napięte ( musze [...]
[...] tego jeszcze pare razy i wtedy sie wypowiem tak na dłuższą metę. Cieszę się, że juz niewiele tej masy zostało (kwiecień początek redu), ponieważ zaczynają sie dosyć mocne problemy z jedzeniem. Coraz ciężej jest wsunąć wszystko z jedzenia. Zastanawiam sie nie zacząć dorzucać sb jakiegoś syfu co jakić czas bo taka mordęga jest naprawdę ciężka. [...]
[...] spadła. Ta redu pozostawia raczej chyba wiele do życzenia. Niby jest jakaś tam poprawa w sylwetce, ale nie jest ona adekwatna do spadków siły. Cóż po raz klejny wychodzą problemy z redu, no ale nic. Dzisiaj całkiem spokko. Tric dośc siłowo, bic na czucie i już po tym byłem mocno zmęczony by używać jakichś wiekszych ciężarów w barkach. dieta: [...]
[...] G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 6,8,8,6 komentarz do treningu: Dzisiaj pozytywnie zaskoczony. Poprzednio poawiły sie problemy przy wiośle hantlami 36 a dzis bez wiekszych problemow. Dodane również w martwym i podciąganiu czyli cały czas jest progress ;-) Jutro pomiary i ostati tydzień tej [...]
[...] 1 min maksymalne rozciągnięcie komentarz do treningu: Tam gdzie się dało dodane po 2,5. Trening dobry. Czachołamacze i wyprosty robią robotę. W super serii w uginaniu drobne problemy. Przy nachwycie łokcie zaczynają mi uciekać na boki. Jednak nie da rady tym samym ciężarem operować, bo o ile w klasycznym uginaniu mogę ze spokojem jeszcze dodac, [...]
[...] właśnie lepsze czucie mieć. Okres siłowy ale tak machać by machać to sensu nie ma. Płaska spoko lecz myślałem, że lepiej będzie i że będę kończył na 120. A tu przy 115 były problemy. Potem hantle, tam spoko. Zapas jest. dieta: -500ml mleka -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g [...]
[...] komentarz do treningu: Pomimo długiego stania w pracy udało się trening wykonać bez żadnych problemów. Martwy dość lajtowo, aż się zdziwiłem. Myślałem, że przy 140 będą problemy a lajtowo weszło. Potem suwnica. Przy pierwszej serii nieco się rozpędziłem i zamiast 5p poszło 10 %-) Następnie uginanie gdzie spodziewałem się, że mocy bd [...]
[...] do wiosłowania biorę haki. Nie wiem dlaczego ale cały czas mi to 110 z rąk wypadało dlatego musiałem zmniejszyć. Przyciąganie do brzucha ok. Potem hantle 40 pojawił się problemy. Na biceps o dziwo 40 szło ciężko. Dziwne, bo w zeszłym tygodniu 42,5 jakoś dało radę. No nic, mam nadzieję że jutrzejsze "doładowanie" zrobi swoje 8-) dieta: 206b [...]
[...] komentarz do treningu: W związku, że w niedzielę wypada święto, treningi przesunięte o 1 dzień by się ze wszystkim wyrobić. I tak spodziewałem się dzisiaj, że będą duże problemy. Jednak wszystko poszło ok bez większych problemów. Lekko nie było ale jak najbardziej na plus. Teraz mam obraz tego jak bardzo praca stojąca może wpłynąć na nogi. [...]
[...] Martwy również mnie bardzo ucieszył, bo wczoraj poszedł klasyk i myślałem, że bd li[pa a tu popatrz. Ciężar up %-) Mam nagrany filmik z pozowania ale znowu również duże problemy z łączem i przy pierwszej okazji wrzucę. Do tego postrama się nagrać coś z ćwiczeń, żeby nie było że tylko tak piszę, albo, że połowa ruchu idzie z jakiegoś bujania [...]
[...] Potem uginanie na bice rownież spoko ale już naprawde cięzko. Ostatnie powtórzenia to już jest walka. Za to potem pompa taka że sam byłem pod wrażeniem %-) Mam również filmik z pozowania ale to jutro wrzucę bo znowu problemy z łączem mam suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-13 22:08:29
[...] 36x12, 36x11, 36x11 komentarz do treningu: Mimo lekkiego zamulenia wynikającego z pogody trening wyszedł ok. Jestem zadowolony z martwego. Bo cały czas były z nim jakieś problemy i ciężko szło z progresją za to dziś te 180 wcale nie było takie cięzkie. Właściwie to mogło pójść nawet nieco lepiej gdybym wydłużył nieco przerwę przed ostatnią [...]
[...] 12x40, 12x40 12x40, 12x40, 12x40 komentarz do treningu Po wczorajszym spadku mocy dzisiaj o wiele lepiej. Udało się gdzieniegdzie podokładać gdzie w zeszłym tygodniu były problemy. Pompa bardzo dobra i ogólnie zadowolony. Modlitewnik dzisiaj zrobił robotę. Ręce były tak napompowane, że fajnie się to prezentowało. Poręcze też jakby lżej niż [...]
[...] było normalnie poćwiczyć. Przysiady spoko weszły. Bez większych problemów. Ostatnia seria ostatnie powtórzenie jedynie cięzko :-P Suwnica z kolei spodziewałem się, że będa problemy a wręcz przeciwnie. Do tego nieźle byłem po niej zrobiony %-) Pierwszy raz tez robiłem martwy na prostych hantlami z gumą. I dobrze weszło lecz mam wrażenie że [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5
