problemy

Witaj. Treningowo historie przedstawiłes nam dość klarownie jednak w kontekście problemów z regeneracja nie napisałeś nam nic odnośnie odżywiania. Tutaj może być kluczowy problem jeżeli chodzi o problemy z gotowości do kolejnego treningu

[...] ławka płaska, żołnierskie jako główne lifty, do tego uzupełnienia. Po każdym treningu siłowym jakaś krótka forma cardio lub interwałów (10-15 minut) i rozciąganie. Główne problemy: 1. Znowu brakuje mi pary. Jestem po prostu okrutnie zmęczony. Jeśli to ważne: zaczęło się to w 5tym tygodniu treningów. Program wg którego ćwiczę zakłada dokładanie [...]

[...] jedyna opcja to rotacja kaloriami, bądź wskoczenie na orientacyjne 0 żeby dać ciału odpocząć i lepiej się zregenerować. Zwłaszcza, że ja jak trenuje to na 100%. Jak nie podbiję to po 2-3 tygodniach u mnie spada motywacja, chęć do treningów i pojawiają się problemy ze snem czyli już jest po wszystkim stąd wiem jak u siebie wychwycić ten moment.

[...] filmik na głównej SFD gdzie Michał Tybora doradza jak się ustawiać itd.). Ponadto odwiedziłem jeszcze fizjoterapeutę w ramach ogólnego przeglądu (miałem parę lat temu duże problemy z przykurczami tylnej taśmy, pracę mam siedzącą a niestety biurka i krzesła robione są pod wyższych ludzi i regulacja tego to zawsze kompromis na linii [...]

[...] Dziś mało kalorii, byłem u lekarza. Powiedział mi sporo rzeczy które dały mi do myślenia czy bawić się w ten cyrk :-) Mam tam jakieś problemy z sercem etc. Nie ważne, pozwoliłem sobie na grześka by troszku podbić i tak już niskie kalorie. Filmik z ćwiczeń zrobiłem,nie chciało mi się go obrabiać,technika [...]

Nie jestem przestraszony,wszyscy mi mówią żebym już przestał,że jest dobrze. Trochę do demotywuje. Powiedział, że jest coś z rytmem serca, i jeszcze coś z ciśnieniem bo ciągle muszę je mierzyć. Od paru dni znów mam problemy z jedzeniem,jem jeden posiłek czasami nawet koło godziny bo najzwyklej pcham na siłę. No ciężko jest.

Dziękuję Wszystkim za miłe komentarze %-) Bardzo motywuje ;) Czy będę dalej prowadził dziennik? Jak już pisałem zaczęły się problemy z rodzicami,ale myślę że jak z nimi porozmawiam to nie będzie tak źle i będę w stanie dalej go prowadzić ;)

[...] zaliczam jako nie treningowy. http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Dzisiejszy trening, jak można go tak nazwać jakoś zaliczony. Ogólnie przez ostatnie cztery dni problemy żołądkowe (dziś można powiedzieć że jest już tak jak być powinno) więc i miska nie za bardzo trzymana o treningu już nie wspomnę. Wolę o tym zapomnieć bo jak pomyśle [...]

Eltoro zabral sie za VLCD od dupy strony, stad problemy. Jak mozna odstawic wegle i jesc 1500kcal nie majac czasu na regeneracje.

zle napisałem w Twoim przypadku okolice pępka - czyli kortyzol kropka jakbyś miał problemy z boczkami to insulina z klatą - estro/test myślałeś nad jakimiś adaptogenami? różeniec? dziurawiec? witamica C nawet? btw-wiesz skąd sie bierze IBS? :-> stres go powoduje/nasila

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png czwartek- 24.04- DNT Ogólnie problemy gastryczne ciąg dalszy. Z tego tytułu dzisiejszy dzień odbędzie się bez treningowo, sukcesywne skurcze w brzuchu mi na to nie pozwolą. Ogólnie nawet mocy bym nie miał bo od wtorku od wieczora do dzisiaj nic nie jadłem, jedynie piłem herbatę nie słodzoną czyli [...]

[...]   Dolny gdzbiet    Rzymska: 5 serii; dość fajnie wlazło   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 5 serii roboczych dalej trzymają mocne domsy na nogach, mam cały czas problemy z chodzeniem do tego doszła duża obolałość po wczorajszym (klatka wreszcie mocno przetyrana) trening w zamyśle pierwotnie miałem ciągi, ale przez obolałe nogi (i [...]

[...] po siadach sponiewierały 4'ki totalnie, w przysiadzie progres z siłą czwórki dobiłem prostowaniem oraz suwnicą na większej ilości powtórzeń do tego stopnia że miałem problemy z chodzeniem na dwójki zrobiłem pull-through no i powiem że wlazło dość fajnie, całkiem inne odczucia niż przy klasycznym uginaniu czy ciągach na prostych, do tego [...]

sorki za brak wpisów - problemy priv, zero treningu, miska słabo ale wracam z wypiskami przez ten okres udało mi się utrzymać wagę poniżej 100kg, miska była zupełnie nieliczona, przy czym trzymana w ramach IF'u, oprócz okresu przedświątecznego gdzie jadłem bardzo mało, a był dzień gdzie praktycznie nic nie zjadłem, możliwe że to spowodowało że [...]

z forum są chwilowe problemy

[...]       2016-01-16 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 76             2016-01-17 niedziela - DNT            IF v1 / dzień - 77         czarny tydzień, mówiąc krótko - problemy w pracy zaczęło się w poniedziałek, ale jeszcze udało mi się zrobić trening we wtorek było gorzej i trening wypadł, w środę nie było szans na trening w czwartek [...]

nawet mi nie mów o pogodzie mam nadzieję, że auto mi jutro odpali bo do szkoły trza }:-((( oj zły dzień zły.... same problemy #-P

jasne Marta, fotki będą jutro :-)) Czarnula... ja już się bałam, że ty se dałaś spokój! tak nie można \-)?! muszę gdzieś wykrzyczeć swoje problemy... zostaje siłownia %-) potem mogę 24h spać ..\-)

Już naprawiłam, problemy z przeglądarką :-) Chciałam powiadomić, że małe podsumowanko zrobię 18 marca bo za tydzień niestety pracuję, będzie to 9tydzień :)) Jestem zadowolona z mojej odporności na choroby, już od dobrych 6 miesięcy nie choruję, zdarzyły się 1-dniowe osłabienia, ale treningu rzadnego nie opuściłam. :-D Więc jest dobrze. [...]

[...] hantlą lewa ręka dzisiaj silniejsza od prawej hehe młotki młotki jak młotki, nie lubię ćwiczyć bica , pompa była. Bez aero , ale trening mnie tak wykończył , że miałam problemy z chodzeniem a co dopiero ćwiczyć na orbi Dieta-dzień niski 1. omlet , truskawki 2. omlet, truskawki 3. jajka, oliwa, ogórki 4. whey , pomidory 5. udko z kurczaka, [...]