problemy

[...] już kolejny cykl %-) na tym treningu. Póki co jestem bardzo z niego zadowolony i mega mi się podoba :). Na świętach nie poszaleje z żarciem, bo po jajkach (chyba) mam problemy gastryczne :(. Trening: 1.Przysiady: 10x50, 10x60, 10x70, 5x80, 5x90, 5x100 2.RDL: 10x50, 5x10 - 70 3.Wypychanie nóg na suwnicy 10x150, 5x10 - 220 4.Wznosy nóg w [...]

[...] dupie w pracy :D. Chociaż jak zawsze postaram się wplątać w ten czas nieco aktywności! Redukcja jak pisałem idzie zaj**iście, ale ogólnie pierwszy problem jaki zauważyłem to problemy lekkie ze snem. Nie śpię tak dobrze i w sumie budzę się szybciej co wygląda nieco na paradoks, ale wytrzymam te 3 tygodnie jeszcze lajtowo %-). Dzisiaj poleciał z [...]

13.12.16 Siema! Jakoś ostatnio mam problemy ze snem.. Tzn niby śpię normalnie 7-8h, budzę się bez budzika ale rano wstaję jakiś niedoj**any. Nie wiem, czy to przez to, że zacząłem brać melatoninę(wcześniej mi pomagała), czy może jakieś niedobory.. No i łapią mnie coraz częściej skurcze i takie 'back pumps', więc może faktycznie jakieś braki są. [...]

lat 25, 191cm/76kg, matka ma problemy z nogami(żylaki), ojciec problemy sercowe ;] dziadkowie ok, dozywali 97-106 lat:P, gorzej z babciami:] jezeli o mnie chodzi to tylko hiperbilirubinemia i wypadanie platka mitrylowego(jakos tak;P ), kiedys mialem troche z tym problemow prawdopodobnie dlatego ze za szybko roslem, teraz jest ok

Pamiętaj, że nadmierne stosowanie białka obciąża nerki. Ja przez jakiś czas je obciążałem, a potem miałem z nimi duże problemy. Bierz maks 2g na kg masy ciała, a nawet 1,9g - w zupełności starczy. Druga sprawa, nie przekraczaj więcej niż 50g białka na jeden posiłek, bo też wtedy obciążasz bardzo nerki. Kamil powiedz jakie to duże problemy miałeś z [...]

[...] nową sekcję, na której kierowcy mogą toczyć niesamowite pojedynki. Dzisiejszy wyczyn Buttona jest tym bardziej godny podziwu, iż kierowca ten miał w trakcie wyścigu problemy z dziurawym kaskiem i na prostych musiał kierować jedną ręką, w czasie gdy drugą starał się zasłaniać lewą stronę kasku. Alonso ostatecznie finiszował na trzeciej [...]

jesli masz problemy z kregoslupem to moze lepiej udaj sie z tym do lekarza i zapytaj co i jak z twoim cwiczeniem. no ale tening powinien wygladac tak mniej wiecej: NOGI: -Prostowanie nóg w siadzie -Prostowanie nóg tyłem -Wspięcia ze sztangą w staniu do do cwiczenia nog to powinn cwiczyc sie MC naprzemian z przysiadami alw ty tych cwiczen nie [...]

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

"co do ćwiczenia brzucha i części lędźwiowej grzbietu to ja słyszałem opinie - doświadczonych trenerów - że mimo że mogą wystapic pewne problemy - to korzyść z takiego łaćzenia są ogromne - takie połączenia działa jak połączenia antagonistów co jak wiecie działa wspaniale - nie próbowałem , bo ja wogóle cos mało brzuch ćwicze , ale takie [...]

[...] Tate po trudnej pięciorundowej walce. Ketlen Vieira (12-2 MMA, 6-2 UFC) była szybsza w zadawaniu ciosów i w dużej mierze utrzymywała walkę na swoich warunkach, stwarzając problemy Mieshy Tate (19-8 MMA, 6-5 UFC) w odnalezieniu odpowiedniego dystansu. Po zetknięciu się rękawicami, zawodniczki próbowały znaleźć zasięg. Vieira pierwsza rozpuściła [...]

[...] inaczej, wiadomo. Czyli jak zwiększyć kalorie? Jakiś dodatkowy posiłek? Czyli zwiększam tylko węglowodany i tłuszcze, białko bez zmian? Powiem Ci tak. Ja też miałem wieczne problemy z za małą wagą i przy 75 kg jeśli mnie pamięć nie myli musiałem jakieś 5k kcal wcinać. Mój maks to przy 100 kilku kilo po 7,500 kcal. Żarłem wtedy 6 posiłków [...]

Dieta , hormony , retencja wody , problemy zdrowotne mogą wpływac na opuchliznę , jeśli chudniemy to tez czesto mocno widać po twarzy jeśli o to chodzi [...]

[...] dziennie na pusty żołądek w minimum sześciogodzinnych odstępach. Problemy z łokciem prawie ustąpiły, z dnia na dzień jest coraz lepiej. Reszta ścięgien z którymi miałem problemy całkowicie odpuściła. Kolana całkowicie przestały boleć, nawet jakby chrupią mniej. Barki wcześniej przy wyciskaniu na smith pobolewały, też już prawie problem [...]

[...] dłoni, ale i tak ciągle dokuczały mi nadgarstki, za mocno było czuć przedramiona. Plecy odczuły dopiero ostatnie serie z większym ciężarem i regresję. Jak dalej będę miał problemy z nadgarstkami, to zmienię wariant ćwiczenia np. na ściąganie wąskiego neutrala do klatki. (regres pierwszy – widok z tyłu) [...]

Dzięki za sugestię co do MP, skorzystam za tydzień. Pamiętam zresztą, że b. dobrze się ta metoda m.in. u Ciebie sprawdzała i chciałem ją gdzieś wcisnąć, ale wyleciało mi to z głowy. %-) Teraz mam uzasadnione jej zastosowanie. Zwykle biegam po bieżni wokół boiska - czyli piasek/żwir. W niedzielę wyskoczę do lasu i zobaczę czy dalej będą problemy.

[...] się w progresję, bo talerz 15 kg ciążył strasznie. Zamiast Butterfly’a (zepsuta maszyna) wrzuciłem rozpiętki chwytem kombinowanym – o ile ostatnio miałem z tym ćwiczeniem problemy, o tyle dzisiaj spisało się na medal. Po czterech seriach klatka skapitulowała, piąta miała być pod film, ale telefon upadł i nic się nie nagrało. Tak czy siak, [...]

[...] Wykroki i MC skończone odpowiednio na 20 i 32 kg, po 15 ruchów. Dziwne, ale wystarczyły mi tylko 4 takie serie, a już po dwóch pierwszych ćwiczeniach w quadro miałem ogromne problemy z chodzeniem. Po treningu pokręciłem 20 minut aero i do domu. Ogółem: pupa, maniana, brak chęci i skupienia; dumny z dzisiejszego treningu zdecydowanie nie jestem. [...]

Tylko, ze zauwaz macie po 20 lat za kilka lat przy takim schodzeniu nisko i ciezarach moga byc problemy. Ja Wam tego nie zycze, ale wiem po sobie, ze mam mocno zniszczone barki - od pilki recznej (trenuje ja ponad 15 lat) i od silowni okolo 7 lat z przerwami. Wiem jednak to, ze jak w pazdzierniku poprzedniego roku lekarz robil mi usg prawego [...]

Tak. Ostatnio chwyt ćwiczę głównie w robocie. ^^ Jeśli chodzi o problemy z prowadzeniem hantli (bo czytałem, że masz/miałeś takowe przy używaniu pasków), to nie mam żadnych - sztangielka się nie buja, nie zaburza mi toru ruchu. Sztangielki nie łapię na środku, tylko bliżej przodu.

pasek tak związałem, że aż wżynał mi się w rękę, ale i tak po paru ruchach się rozluźniał i miałem problemy z utrzymaniem sztangielki, dużo lepiej mi się robiło bez pasków zawsze, nawet najcięższe serie, widocznie po prostu nie umiem wykorzystać ich potencjału 5-)