brzucha

[...] wyciągu 4s x 10/10/8/8p x 11/12/13/13 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 10p x 11/13/14/14 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8/8/6p x 5/5/7 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 3. Pompki w [...]

[...] z górnego wyciągu 4s x 10/8/8/8p x 10/11/11/10 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 10p x 13 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 5s x 15p x (2*) 7kg 2a. Unoszenie hantli w przód 4s x 15p x 6kg 2b. Unoszenie hantli w bok 4s x 15p x 2kg [...]

[...] wyciągu 4s x 10/8/8/8p x 11/13/13/13 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 12p x 13/14/16/16 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8/8/6p x 5 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 3. Pompki w [...]

Czasami? Codziennie bym tak mogła jeść %-) Swoją drogą przypomniało mi się dzisiaj na treningu Twoje pytanie o redukcje i chyba jest troszkę lepiej :) Szczególnie z brzucha woda zleciała. dex /SFD/Images/2016/6/16/937888dcce2f4162bdfdbfb349837d3c.png 16.06.2016 DT Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chciało. Nie dość, że zaspałam rano [...]

kotlet - kogo ja widzę /SFD/Images/2016/6/26/59c4f83335c845e4a715a2e8d99195b0.gif gienus - czit? :P Przemek - magiczne rączki %-) Z brzucha większość zleciało po pierwszym tygodniu %-) Najgorzej z tyłkiem. Ale widzę w lustrze, że jest o wiele lepiej niż miesiąc temu to może jakieś foty zaczną wpadać |-) 26.06.2016 DNT MISKA 1. 60g łopatka, [...]

[...] zjeść w domu. No zobaczy się. Dzisiaj w planie bareczki + pośladki, interwały + rower. Z miski trochę fatu utnę, żeby odpocząć od wczorajszego jedzonka. Do później i miłego dnia:-) EDIT: Teraz patrzę, że kilka dni wstecz przy wypiskach zapomniałam dopisać interwałów (20s/40s) i brzucha. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-08-28 10:05:02

Tak, vacuum to właśnie takie zasysanie brzucha. A tam nie przejdzie przez gardło. Tu laski z kielona walą tranik \-) Nie wiem, jaki masz preparat dla karmiących, ale pewnie o-3 nie ma tam więcej niż 1000mg? ;-)

[...] łykane powietrze gromadzi się w jelitach, a paradoksalnie, drażnione nim mięśnie odbytu zaciskają się i uniemożliwiają jego ujście. Wystarczy dziesku poprzyciskać nóżki do brzucha, położyć na brzuchu i problem sam się rozwiązuje Kończę wywód, bo zaraz troskliwe mamuśki się na SFD będą rejestrować, żeby mnie pazurami rozszarpać %-) A mogłabym [...]

[...] dniach nieco osłabł i hantle pod koniec treningu starały się wyrwać z dłoni "na spacer". Również przy ostatnich seriach wioseł czułem mocno pracę mięśni skośne brzucha. Wykonanie superserii zajmuje obecnie ok. 45 sekund, więc na dojście do siebie mam jedynie 105 sekund. Nie ukrywam, ze robi się to przymało. W następnym treningu [...]

[...] tego ćwiczenia bez pasa powoduje, iż dolna część placów wykonuje sporą pracę przy stabilizacji sylwetki i zauważyłem ostatnio, że mam coraz grubsze płaty skośnych mięśni brzucha (nie bez „winy” są tu też wiosłowania hantlą). Dla wtajemniczonych jest to być może widok solidny, natomiast laikowi wyglądać to będzie na rosnące [...]

nie dop*****lam się tylko mnie to zaintrygowało bo widać mięśnie brzucha czyli stosunkowo nie wysoki poziom bf a te boczki dziwnie wyszły ale Hard mnie uśiwadomił i wszystko jasne

[...] zdołałem nawet wykonać blok, po którym piłkę posłałem z powietrza w drabinki na tyle energicznie, że w nich utknęła. Przy innej okazji przetestowane zostały moje mięśnie brzucha, bowiem jeden z graczy drużyny przeciwnej źle przymierzył i z paru metrów – starając się wykonać błyskawiczne podanie - posłał piłkę z całych sił prosto w [...]

[...] mam jakies tam zastrzezenia... wioslowanie przemiennym chwytem??? lepiej trzymac na zamek... ciag: sztanga nie jest "luzowana" na dole, wiec na wiekszych ciezarach bedzie garbilo. push-press: widac jak na dloni (po szybkosci) ze za duzo powt Hard: wioslowanie robisz do klaty zamiast do brzucha/zeber???? http://www.sfd.pl/temat281827/

dyskwalifikacja za sam brak brzucha.

Mocny trening. Samo kombo tylnie+fronty już mocno daje po dvpie. Co do robienia brzucha po nogach, czy nawet plecach, to jak dla mnie pozostaje tylko trening tej partii przesunąć na inny dzień. Raz, że po kopytach brakuje pary, dwa - że, jak wspomniałeś, lepiej nie ryzykować błyskawicznej przejażdżki do Rygi. :)

[...] ze nie za bardzo to wychodzilo bo lawka ma pod spodem takie wybrzuszenia co uniemowliwia dociaganie sztangi w gornej fazie (wychodzi takie wioslo do polowy, zamiast do brzucha). Sztangielki - dobry pomysl, za tydzien sprobuje. ---------------------------------- 18.10.2012 - Barki 1. Wyciskanie hantli siedzac - 5x 20 kg x 10 20 kg x 8 20 kg [...]

31.12.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku RAMPA 6 CC x 6 +5kg x 6 +10kg x 6 +15kg x 6 +20 kg x 5 CC x 10 /z zatrzymaniem na gorze CC x ~12 /z pomoca tulowia 2. Wioslo sztanga nachwytem w pochyleniu RAMPA 10 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 30 kg x ~25 Ok, dokladac. 3. Wioslo hantla jednoracz RAMPA 10 25 kg x [...]

Przyciąganie do brzucha, do mostka i do twarzy to na siedząco się robi?

[...] bok pośladka i odwodziciele . 2b.Zrobiłam na podwyższeniu bo tak to mietnka pipka jestem. 3.Mam problemy z równowagą a nic nie piję przeca:-O 4,5,6 ok...nie lubię robić brzucha ... I tajemincza wytrzymka dzisiaj 2 obwody. Po pierwszym ćwiczeniu już chciałam do domu , w przerwach czułam serce w gardle w głowie i ,waliło jak oszalałe .Wyskoki [...]

Nie jestem zwolennikiem trenowania brzucha w sposób bezpośredni izotonicznie u osób początkujących,więc się nie wypowiem. W każdym fleksyjnym ćwiczeniu kręgosłup poddawny jest mocnym przeciążeniom(miażdżenie krążków międzykręgowych).Do tego z czasem dochodzą problemy z tkankami miękkimi-m.in przykurcz mięśni brzucha,garb.Pomijając kwestie [...]