aby

Nie trzeba sprawdzac, aby wiedziec

[...] do odpowiednich wniosków. -Hmm, mysle, ze ja sam nie wywnioskuje ile jest wstanie moj organizm przyswoic, bo niby w jaki sposob?-musialbym pracowac ze sztabem naukocow aby tego dokonac Rozumiem,że jesteś początkujący i stąd Twoje pytanie. -Tak zgadza sie Trzymaj się zasady 2g białka/kg masy ciała w 5 posiłkach dziennie.To w zupełności [...]

[...] nie przerwałem,lecz trenowałem mniej intensywnie. Zakupiłem masc DIKLOFENAK lgo . Po tygodniowym stosowaniu (2-3 razy dziennie) wszystko wróciło do normy i teraz nie czuje żadnego bólu podczas większego wysiłku. Pamietaj aby przed treningiem bardzo dobrze sie rozgrzać,możesz zastosowac maście rozgrzewające które równiez pomagają podczas ćwiczeń

trenów FBW jest multum, można przetestować wiele odmian i nie znudzić się tym. FBW trenują zwykle początkujący na starcie przygody z siłką, aby zbudować ogólną sprawność fizyczną, jest też świetny dla ludzi, którzy nie wyrobiliby się w tyg z trenem dzielonym (ja tak mam). Poza tym, Twój sensei żyje z uprawiania sportu, nie ma innej aktywności poza [...]

Osobiście jak i moi kuple testowaliśmy korelacje mono+citro i powiem, że żadnej rewelacji się nie należy spodziewać. Jedno co powiem to aby brać mono codziennie po 5 gr a nie tylko w treningowe. Na temat piro sie nie wypowiadam bo dopiero mam w palnie po sesji wejść na samo piro Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 [...]

dodatkowo jezeli doajesz oliwe z oliwek do posilku przedtreningowego pamietaj aby posilek ten byl jedzony min 2h przed treningiem. Btw Skalar bardzo mnie zaskoczyl poniewaz 1 raz sie spotykam z tym ze mozna dawac tluszcze do posilku przedtreningowego. Mimo to iem ze Skalar ma wieksze doswiadczenie w dietetyce dlatego nie kwestionuje jego [...]

Woda demineralizowana jest pozbawiona chyba wszystkich jonów itd, aby się nie robił kamień w żelazku czy w chłodnicy samochodu, taka woda chyba nawet nie smakuje za bardzo. To ma być woda wysoko zmineralizowana (muszyna,muszynianka itd). W tym miejscu mi się przypomina gra z Krzysiem Ibiszem które zwierze hodowlane nie ma rogów.

ruch slizgowy lopatki zaczyna sie powyzej 90 stopni w stawie ramiennym, wiec przy wyciskaniach nad glowe nie jest mozliwe aby nie pracowala:-) sciaganieta ma byc glownie w martwym ciagu czy wyciskaniu lezac

ja chce zastosowac jakis suplement aby byl dobry j szybko dzialal, kasa nie gra roli

wrzw dla ciebie bardziej nie zdrowa jest efka niz clen? o kurcze z taką teorią sie jeszcze nie spotkałem ... mozesz przedstawic cos aby poprzeć swoje "nowinki"? badania , laboraty itp? bo dla mnie i chyba innych mniej szkodliwy jest efka niz clen Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-04 00:27:09 Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

a czy ktos moglby mi ten plan troche "przerobic" aby byl dobry czy naprawde nie da rady ??

Chcesz zostać zawodnikiem tylko po to aby mniej płacić?W każdym razie różnie to bywa.Ale często jest tak,że każdy płaci by móc utrzymać z czegoś salke i trenera.Oczywiscie bardzo często jest też tak,ze zawodnicy w ogóle nie płacą.

A czy jest możliwe takie ułożenie diety, aby odżywki stały się zbędne ? Mam siłownię w domu, jakie jest minimum posiadanego sprzętu, by skutecznie wykonywać jeden, dowolny, trening na masę.

co polecilibyscie do czytania lub ogladania tak aby nabyc duzo wiedzy na temat kulturystki sportow silowych diety itp ? jakies czasopismo lub kanał na yt, cos co by sie dobrze ogladało lub czytało Krótko: http://www.sfd.pl/

[...] prostego, jednak nie oznacza to, ze cay miesien prosty brzucha nie pracuje, gdyz musi sie on napiac bys byl w stanie wykonac ruch tego typu. jednak jezeli zalezy CI na tym, aby brzuch rozwijac rownomiernie to powinienes tez wykorzystac takie cwiczenia, ktore wplywac eda na rozwoj jego dolnej czesci. np. unoszenie nog w lezeniu tylem na podlodze, [...]

[...] kcal co 3-4 tygodnie. Choć moim zdaniem zdecydowanie większą ilość płatków owsianych dałbym do I posiłku, warto również byłoby dorzucić porcję białka lub ser twarogowy aby zwiększyć ilość białka w tym posiłku. 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA Brakuje źródła zdrowych tłuszczy oraz warzyw. Po za tym masz zbyt [...]

no, niestety - nie będe oryginalny gdy powim to samo- te osiem dych przeznacz na poprawienie odzywiania- nie wierze bowioem aby ono było choćby wystarczające- czasem mozna sie zadziwić jak dodając troche kalorii, czy brakującego białka/ale tego najczęściej u poczatkujących jest w nadmiarze/ można zauwazyc naprawde szybkie postępy. warunkiem jest [...]

[...] TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH tam zaproponuj plan- polecam FBW . najtragiczniejsze w tym planie jest to, że nie robisz nóg- a chcesz zrobić pewnie dużą masę do czasu gdy trening juz nie bedzie kulał nie ruszajodżywek/supli- zajmmij sie także dietą- bo nie często sie zdarza aby ktos mial dobrą dietę a zły trening/z tym jest naogoł jeszcze gorzej/.

[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo/ekto 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry (i zależy mi na tym aby taki pozostał) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105kg martwy ciag : 180kg przysiad : [...]

Pamiętaj,aby rano się ważyć...