[...] plus kcal i dostarczając sam cukier zaleje się odrobinę szybciej niż mając tego cukru mniej. Z kolei mając spory minus kcal u zdrowej osoby (!) nie ma praktycznie możliwości aby nie stracić tkankę tłuszczowa. Już nawet nie mówiąc o ilościach typu 100 czy 50g wegli. Wiadomo że w grę może wchodzić objętość czy sytości danego produktu. Czasami [...]
[...] się dołoży do tego stwierdzenie że "Zwycięskiego składu się nie zmienia" Hello Patryk To nadal jesteśmy w ubiegłym wieku. I nasze menu składa się z 5 produktów przez cały rok. Kiedy nigdzie nie ma żadnych przesłanek aby tak musiało być. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-24 10:26:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-24 11:12:48
Mając stały kontrakt w cywilizowanej firmie naprawdę trzeba sie postarać aby zostać zwolnionym. Co innego tymczasowe kontrakty. Czasami tak jest sformuowane ze SMSem kogoś mogą zwolnic. Majac stały jesteś nietykalny. Byle trzeźwy chodzić do pracy. Potem dochodzi sprawa nagan. Nieobecności itd.
[...] kosmosu za suple. Nie dajcie się zwieść że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali [...]
Wczorajsze menu /SFD/2017/1/28/2b01cdbaff75488da7835fb560971107.jpg Dziś dzień extra posiłku. Ie jest to czit mil bo nie wiem co musiałbym zjeść aby to zakwalifikowało się jako czit. Chyba kawałek asfaltu i przepic woda z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do [...]
Teraz moja miska polega na tym aby wrzucić na patelnie jakieś miecho albo do actifry i upiec. Do tego pieczywo do tostera. Jak się robi to szykuje przysmaki. Czy Budyń czy Kisiel robię. Albo Pudding. Potem liczę i gotowe. Jakbym miał tak jeszcze gotować jakieś wymyślne dania to bym musiał łóżko do kuchni zjeść w obecnym momencie. Na weekendzie [...]
[...] Ale czy zjemy 2g białka czy zjemy 3g białka a może 4g białka- jeśli celem jest budowa mięśni- zbyt wiele nam to nie da. I nie chodzi o to- co czesto można przeczytać- że aby wykorzystać 1g białka trzeba dostarczyć 24kcal. Chodzi o to że są pewne enzymy które limitu ja wykorzystanie białka do celów budulcowych. Średnia ilość jaka się pojawia w [...]
Sol masz jakeis rady na dobre wyjscie z vlcd? musisisz wyjść tak aby Cię katabolizm nie zauważył bo inaczej Cie zje...;-D a najlepszym tego sposobem jest powiedzieć sobie w myślach "koorwa nareszcie wychodzę" ....otwierając drzwi do ciastkarni.. :-)) }:-(
[...] nawet jeśli to nie maksy- ale ice ps,klata ,triceps a nawet wyciągi to pas musi być. Tylko tak założony że sobie nim kręcą na spokojnie. Chyba tylko po to mają założony aby bebozn był mniejszy. Każdy cardio przed silowym. Każdy brzuszki po silowym. Jakby robienie brzuszków miało wpływ na spalanie fatu z tego rejonu. Każdy cardio (druga sesja [...]
[...] nie próbowali i nigdy nie spróbują takiej metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. Czyli tutaj aby mieć formę trezba być na towarze ale jak się ma formę na ryzu to jest się czystym jak Patryk? Do tego pewnie jak się jeszcze nie je po 19. Zawsze powaga argumenty z doopy [...]
No niestety na tym polega życie. Żyjemy aby umrzeć. Wszystko powoduje jakieś uszkodzenia. Pieczywo (gluten) dziurawi jelita. Owoce (fruktoza)powodują Insulinooporność. Mleko (laktoza) to że mogą urosnac nam rogi i kopyta. Piersi z kurczaka że na nieświadomce ładujemy antybiotyki i hormony. Warzywa pestycydy. Papierosy raka płuc. Alkohol [...]
[...] że ma wybór. Nie ma złych i dobrych produktów. Są za to dobre i złe ( za duże) ilości. A jak się robi /planuje z głową i nie ulega pokusom - bo nie na tym polega iffym aby jeść 100% syfu w nadmiarze - to naprawdę menu każdego dnia może być życiowe. Mało tego. Majac taka dietę nie ma rozterek idąc na miasto. Jeść czy nie jeść. Może brać [...]
[...] ze stron. Więc napiszę że równie dobre efekty można osiągnąć na jednej jak i drugiej metodzie. Ale jako punkt decydujący zostawię samopoczucie , czy ile siły musimy włożyć aby ta dietę utrzymać. No i głowę. Jeśli ktoś je 5takich samych posiłków i nie może się doczekać każdego kolejnego, je z przyjemnością to tylko mogę mu pogratulować. Jeśli [...]
Tam w sumie na końcu to równie dobrze ten ostatni giga set można samymi rękami robić. Pamiętam jak lata temu czytałem że aby nadrobić barki trzeba właśnie je zajechac. Ale nie ciężarem a trylionem powtórzeń. Kiedyś wydawało mi się to głupie. Barki i łydki. Specyficzne partie które pracują cały dzień. Więc jeśli duży ciężar nie pomaga to milion [...]
[...] Dla mnie to jest 50g wegli. Dla innych - którzy liczą wszytsko- to sam da już 70g+. Ale czy ilość kcal ma znaczenie? W sensie czy uparcie musimy stosować jakiś model diety aby mieć efekty? No nie do końca. To efekty/progres wyznacza tam drogę. Nie sztywne trzymanie się NAZW czy ZASAD dla danej metody. Bo - napisze to nty raz - nie ma jednej [...]
Wiesz, tak jak pisaliśmy na pw . Naprawdę jeśli trafisz w makro - a ciężko now trafić będąc na deficycie- aby było źle. To tylko ludzie robią z tego czarna magię. A to ciężkie nie jest. Trezba tylko się przestawić i .........w końcu samemu spróbować. Bo najwięcej krytykują ci którzy nigdy tego nie spróbowali.
[...] znaczenia w ogóle bo albo nie zobaczą albo nie są w stanie zobaczyć. Nie mówię o osobach ćwiczących którzy znają swoje ciało i widzą nawy takie zmiany. Mówię o Jasiu który ćwiczy w piwnicy aby zaimponować laskom na plaży swoimi 39 w bicu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-01 21:46:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-01 21:55:31
[...] w dni dnt. Majac nisko węgle. A jsi chodzi o mój Fat nite to on jest tyljo u wyłącznie dla dwóch rzeczy. Ale musi być priorytetem Fat nisko! Kilka dni czy kilkanaście aby miało jakiś sens. Musi być parcie na Fat. Więc FATNITE robię dla kopa dla psychy. 90% A pozostale 10% dla uzupełnienia imtg które też stanowią dobre zdrowie Energi dla [...]
[...] tak samo Fat w kazdy dzien - i to jest jest taka średnia. Jeśli chodzi o efekty. Możesz dać mniej fatu i liczyć na jeszcze mniejsze łapanie fatu/ rekomp ? Lub możesz dać Fat aby zrobić się z kcal z dt ale również już wersja hard. I raczej nie będzie służyła minimalizacji lapania fatu. Jeśli dla kogoś celem jest wlasnie miminalizacja lapania fatu [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
