aby

a co z odblokiem?? i czy aby prop co drugi dzien to nie za rzadko?? poprzednio bilem te same dawki ale codziennie więc w drugim cyklu zmniejszyć??

Ja mam do tego troche inne podejscie niz Ty. Uwazam, ze jezeli cos sie robi, to robi sie to, po to, aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Czyli, ja staram sie dawac z siebie wszystko na treningu, a takze, jezeli chodzi o diete. Nie zrozum mnie zle, o swoje zdrowie dbam w pierwszej kolejnosci i jezeli widze, ze cos mi nie sluzy, ze moze to sie [...]

[...] pierwszej rundzie. Tutaj podobnie, troche gnp i cepowanie w stojce, a on juz opada z sil. Myslalem, ze pokaze wiecej. Hunta nawet nie chce mi sie komentowac. CroCop emerytura. Przybijanie piatki, jakies rozmowy, usmiechy. Gosc chyba szuka kumpli w octagonie. Wyglada na to, ze nie chce, aby zrobili mu krzywde. Z Berrym to przeszlo. Mir slabiutko.

Zbilansowana dieta nie polega na zostawianiu przy jednym źródle składników odżywczych i jedzeniu go przez cały czas. Po masz spory wybór, aby urozmaicać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

split polaczony np z FBW> w FBW po jednym cwiczeniu na naramienne zostaw mozes zpomyslec aby dac po jednym wiecej na noge, czy grzbiet

Ok, więc ograniczę kolacyjne grahamki + mniej makreli i wiejskiego. Kolejne pytanie. Na początku ćwiczenia ogólnorozwojowe, potem obciążenie bliskie zeru (sama sztanga), następnie dokładnie. Tylko - jeśli mam tą klatkę, to np. będę musiał poświęcić jej więcej czasu, aby się ta dziura wyrobiła?

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-)

Michali odkładam go na od wrzesnia z przyczyn noo wiesz nie mam kogo wykorzystac aby posiedział za mnie w cafeii ale wpadłam na niezły pomysł dokładam jeszcze jedne aeroby wstawiam sobie tu rowerek stacjonarny i odtłuszcze sie a pozniej zobaczymy,jestem tu i na pewno Cie wykorzystam a pozniej bedziemy pstrykac zdjecia a po sobocie moze w koncu [...]

suple kupilem sobie sam i to nie jest zestaw tylko kupilem aby bylo taniej , diety sobie nie ulozylem tylko do tej pory tak jadlem wiem ze jest nomotonna ale napewno lepsza jak mial bym jesc 3 razy dziennie tosty z dzemem i mlekiem , niech ktos napiesze swoj pomysl na urozmaicenie ale oparte na tunczyku piersiz kurczaka i jajkach , i niech [...]

dobra ;D mam następne pytanka ;D 1 .czy ww z carbo wliczać w bilans btw ? 2 . jeżeli mam MM ,i pije tran z wątroby wieloryba to dokupić jakieś witaminy aby polepszyć efekt??

[...] także warto o tym pamiętać. Posiłki są kiepski zbilansowane, ubogie odżywczo. Warto również zadbać o dostatek minimum 20-25g pełnowartościowego białka w posiłku aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy. Poczytaj http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

[...] Co do hantli i obciążenia to najlepiej kup firmy Hop Sport bo są najtańsze ale solidne i wytrzymałe pamiętaj aby talerze do sztangi były żeliwne, nie kupuj bitumicznych czy kompozytowych. Hantle http://www.sport-shop.pl/zestaw-hantli-2x10kg-hop-sport-p-4270.html Obciążenie [...]

[...] jeszcze nad kupnem prasy do nóg: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html ale nie wiem czy nie jest ona niezbędna. W przyszłości może dokupię modlitewnik. Czy dokonałem dobrego wyboru? A może jeszcze powinienem coś dokupić, aby zapewnić "wymagane minimum" do domowej siłowni?

Z tego co mi tlumaczysz w tym planie chodzi aby zastowaowac jak najmnije czwiczen?? Zmieniłem tka jak porponowales oprócz piatku z tym unoszeniem wyglada teraz tak serie wysztko ok?? A tak wogle dzieki za pomoc Poniedziałek Klata+barki+triceps (cięższy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos 10/10/10 Rozpiętki [...]

Badałeś estrogen , przed mostkiem warto zrobić takie badania, w razie podwyższonego estrogenu dodajesz do mostku małą dawkę IA exe lub arimidex, nie po to aby estrogen był nisko ale po to żeby był w widełkach. Poprawi to znacznie libido i samopoczucie , ograniczy estrogenowe skutki uboczne retencja wody czy wzdęcia nadciśnienie.

[...] z wyłącznymi prawami do KSW w Polsce i 9 innych krajach Viaplay uzgodnił długoterminowe partnerstwo z KSW, wiodącą europejską organizacją mieszanych sztuk walki (MMA), aby stać się jedyną platformą streamingową transmitującą na żywo gale KSW w Polsce i 9 innych krajach od grudnia 2021 roku. Wywodząca się z Polski organizacja KSW cieszy się [...]

pimpol powiedz mi jaki miales efekt po pierwszym zabiegu?u mnie malo jest cos widoczne aby schodzilo...ile placisz za laser i jaki to jest laser,jak duzy masz tatuaz?ile zabiegow musisz wykonac łacznie?przepraszam za ilosc pytan ale jest to wazne dla mnie

Jak już wspomniał Skalar posiłki dobrane fajnie.. I jak słusznie zauważył głodzenie się w tym wieku przyniesie więcej złego niż dobrego... nie wiem jak ustaliłeś dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ale zwróć uwagę aby nie było na minusie.

[...] nie oderwiesz nawet z ziemi,rozumiesz? ad.3 moze byc...ale po co? skoro cwiczenie przy uzyciu sztangi jest latwiejsze do opanowania? ad.6 podawalem wielokrotnie,co zrobic,aby pomoc sobie w tym cwiczeniu-poszukaj. reszta pytan. skad masz ten plan? powinienes miec z tego miejsca(patrz link)-a tam,jest wszystko dokladnie opisane: podstawowy [...]

[...] o tych podciagnieciach. Ile mam wykonac serii jezeli jestem w stanie tylko raz podciagnac sie. Jeszcze co do diety, to jak powinienem jesc? - Jestem wysoki i chudy, ale jakas tam warstwe tluszczyku mam na brzuchu i klacie. Czyli powinna byc jakas specjalna dieta czy jesc tak aby sie najesc? Zmieniony przez - damianno35 w dniu 2011-10-14 21:23:29